Ny app bidrar til å bekjempe Jet Lag

Appen, som nå er tilgjengelig for Apples iOS-plattform, kalles Entrain. Utviklet av et team av matematikere ved University of Michigan, er appen utviklet for å hjelpe hyppige reisende og midnattsskiftearbeidere til og med ut av deres sirkadiske rytmer - i ord ord, er den utformet for å hjelpe personer med ustabile søvnplaner å få litt tiltrukket hvile .

For å gjøre dette, bruker Entrain komplekse ligninger for å bestemme når og hvor lenge en person skal bli utsatt for lys - som er hovedfaktoren for å bestemme hvordan sirkadisk klokke fungerer.

Dette krever at brukeren oppgir følgende informasjon: lengden på turen, destinasjonsbyen (hvis den reiser) og den lyseste typen lys som er tilgjengelig (fra lavt kontorbelysning til lyst dagslys).

Ved å bruke disse dataene beregner Entrain den optimale lyseksponeringsplanen for brukeren. Denne timeplanen kan starte godt før en tur eller begynnelsen av et nytt skifte, slik at brukerne får mye tid til å venne seg til sine nye omgivelser.

Målet er å gjøre det lettere for en person å tilpasse seg sin nye tidsplan og til slutt få litt tiltrukket hvile. Entrain kan også fortelle brukerne hvor mye tid det kreves for en person å tilpasse seg sin nye sovende tidsplan.

Ideelt sett får Entrain brukere til å føle seg trøtt og våken på forskjellige tidspunkter. De som står bak Entrain sier at når de brukes i god tid, kan appen gjøre justeringen til en ny søvnplan mye enklere.

Helseeksperter har lenge pekt på ulempene med jetlag. Forstyrrede søvnplaner kan føre til depresjon og til og med metabolske problemer.