Søvnapné: 12 symptomer, årsaker, risikofaktorer og behandling

that sleep apnea affects roughly 20-million Americans. Hvis du er lei av å våkne opp, selv når du tror du har sovet fullstendig, kan du lider av søvnapné, noe som er et vanlig problem i USA. Faktisk sier Alaska Sleep Education Center at søvnapné påvirker omtrent 20 millioner amerikanere.

Obstruktiv søvnapné, som er den vanligste formen, påvirker om lag 4 prosent av menn og 2 prosent av kvinnene, legger til kilden. Det tallet vil trolig være høyere hvis flere mennesker søkte en skikkelig diagnose for deres søvnmod, legger det til. La oss ta en titt på 12 ting å vite om søvnapné ...

1. Definere obstruktiv søvnapné (OSA)

Alaska Sleep Education Center bemerker at denne typen søvnapné er definert av "delvis eller fullstendig blokkering av luftveiene i løpet av søvnen", forårsaket av halsmusklene som slapper av og blokkerer luftstrømmen (i 10 sekunder eller mer). Dette betyr at mindre oksygen kommer til hjernen, og "signaliserer igjen hjernen for å delvis vekke fra søvn for å signalisere kroppen som den trenger å puste, " tilføyer den.

Pasienten vil da hakke høyt eller lage snortende lyder for å bevege seg forbi obstruksjonen, det forklarer (som åpenbart kan være forstyrrende for alle som deler senga). Når hjernen blir truffet av oksygen som den trenger, kommer søvnen tilbake og syklusen gjentar, sier kilden.

2. Definere Central Sleep Apnea (CSA)

differs from OSA in that the airway is not obstructed. Dette er en annen form for søvnapné, som WebMD sier, skiller seg fra OSA ved at luftveien ikke er blokkert. I stedet er det faktisk hjernen som ikke sender signalene for at musklene skal puste mens du er bevisstløs, legger den til.

Årsaken til dette er "ustabilitet i luftveiene, " forteller det. Det finnes en rekke forskjellige typer sentral søvnapné, avhengig av årsaken til dem, for eksempel narkotika-indusert apné og visse medisinske forhold, som vi ser nærmere på neste.

3. Delt Symptomer

Alaska Sleep Center sier uansett hvilken type søvnapné du har, det er sannsynlig at du vil oppleve lignende symptomer. For eksempel kan snorking være et tydelig tegn på OSA, men det kan også føles søvnig om dagen og opplever morgen hodepine, legger det til.

I mellomtiden kan CSA også forårsake overdreven dagsløselighet, morgenhodepine og humørsvingninger, som også kan dukke opp i OSA-pasienter, legger det til. Snorkingen forbundet med CSA er vanligvis ikke så kraftig som hos OSA-pasienter, noterer den seg.

4. Årsaker til sentral søvnapné

you may be experiencing central sleep apnea for a number of reasons. Mayo Clinic sier at du kan oppleve sentral søvnapné av flere årsaker. Det kan være fra Cheyne-Stokes pust, noe som er en økning så en gradvis nedgang i luftstrømmen forbundet med kongestiv hjertesvikt eller slag, sier klinikken. Den medisin-induserte versjonen vi nevnte er vanligvis knyttet til bruk av opioider som kan føre til at pusten blir uregelmessig, legger den til.

I mellomtiden er andre typer som faller inn i denne kategorien blant annet periodisk pust i høyden, som kan etterligne Cheyne-Stokes pustemønstre, forklarer det. Kompleks søvnapné kan oppstå hos pasienter som bruker CPAP-maskiner til å behandle obstruktiv søvnapné, det står - det er egentlig en kombinasjon av 2-problemene.

5. Årsaker til OSA

that the most common culprit behind obstructive sleep apnea is excess weight and obesity, “which is associated with soft tissue of the mouth and throat.” The throat and tongue muscles relax during sleep, but can end up being a blockage for some people at risk, it adds. WebMD sier at den vanligste skyldige bak obstruktiv søvnapné er overvekt og fedme, "som er forbundet med mykt vev i munn og strupe." Svelg og tunge muskler slapper av under søvnen, men kan ende opp med å bli blokkering for noen mennesker i fare, legger det til.

Årsakene til OSA hos barn kan imidlertid variere, legger til kilden. Det forklarer hovedårsakene hos barna er forstørrede mandler eller adenoider, eller tannhelsebetingelser som alvorlig overbitt. I noen tilfeller kan det også peke på en svulst eller annen vekst i luftveien, eller fødselsskader som Downs syndrom som forårsaker forstørrelse av tungen, legger det til.

6. Andre risikofaktorer for OSA

). Bortsett fra overflødig vekt, sier WebMD at obstruktiv søvnapné kan være et resultat av arvelige egenskaper, inkludert en "smal hals, tykk hals og rund hode." Det kan også være et tegn på hypothyroidisme (lav skjoldbruskproduksjon) eller en overflødig produksjon av veksthormoner (en tilstand som kalles akromegali ). Allergier og avviket septum i nesen kan også være skyld, legger det til.

Andre grunner til at voksne spesielt kan lide av OSA er røyking og overdreven bruk av alkohol, samt bruk sedativer, sier WebMD.

7. Andre risikofaktorer for sentral søvnapné

Mayo Clinic sier at mange av risikofaktorene for denne typen søvnapné ikke er i din kontroll - for eksempel å være mann eller være eldre enn 65 år kan du øke sjansene for å utvikle dette problemet. Det er også en mulig komplikasjon av kongestiv hjertesvikt eller hjernesvulst.

Det er imidlertid andre risikofaktorer som du har kontroll over, for eksempel å unngå å være i høye høyder (eller i det minste unngå å sove mens du er i et fly hvis mulig), gjennomgå oppioidrepresjonen med legen din eller bytte til en annen luftveis trykkbehandling annet enn CPAP, legger den til.

8. Potensielle komplikasjoner av søvnapné

Fokuserer hovedsakelig på den mer vanlige obstruktivt typen, kan Mayo Clinic komplikasjoner variere fra dagtid tretthet til kardiovaskulære problemer. "Plutselige dråper i oksygenivåer i blod som oppstår under obstruktiv søvnapné øker blodtrykket og belaster kardiovaskulærsystemet, " forklarer det.

I mellomtiden har OSA også vært knyttet til visse øyeforhold som glaukom, noe som er forhøyet øyetrykk som kan skade den essensielle optiske nerven. Heldigvis kan øyelaterte komplikasjoner vanligvis behandles, det forsikrer.

9. Når skal du snakke med en dok

Din søvnpartner kan være den som oppfordrer deg til å se en lege på grunn av din overdrevne snorking, ikke mistenker at det er et ekte medisinsk problem involvert. Hvis du snorker høyt nok til å vekke deg eller andre ut av deres søvn, bør du vurdere å konsultere en lege, notater Mayo Clinic.

Å våkne opp gysing eller kvælning, eller oppleve døsighet på dagtid som kan føre til at du sovner i arbeidstiden (eller verre når du kjører), er også grunner til å ringe legen din til en avtale, legger den til.

10. Diagnostisering av søvnapné

Når du har gjort det første steget i å konsultere en lege, må de bruke tester for å avgjøre om søvnapné er årsaken til problemene dine. En av måtene en lege kan gjøre dette på, er å bestille en søvnprøve, også kjent som et polysomnogram, som registrerer dine fysiske aktiviteter mens du sover, forklarer WebMD.

Andre tester som noen ganger brukes til å diagnostisere søvnapné inkluderer et elektroencefalogram (EEG) for registrering av hjernebølgeaktivitet, et elektromyogram (EMG) for å bestemme REM-trinsøvn, en nasal luftstrømssensor og en snorkingsmikrofon, legger den til.

11. Medisinske behandlinger for søvnapné

Legen din kan henvende deg til en rekke metoder for å hjelpe deg med søvnapnéen og hjelpe deg (og andre) å sove om natten. a continuous positive airway pressure device (CPAP) is usually the first-line defense, and it gently maintains airflow using a mask while you sleep. National Sleep Foundation forteller at en kontinuerlig positiv luftveis trykk enhet (CPAP) er vanligvis første-line forsvaret, og det forsyner forsiktig luftstrømmen med en maske mens du sover.

Det er en annen lignende metode kalt nasal ekspiratorisk positivt luftveis trykk, ved bruk av engangsventil for å dekke neseborene (for å tillate å puste inn, men forhindre utånding), legger den til. En annen medisinsk behandling er hypoglossal nervestimulering for å måle luftstrøm og kontroll tunge bevegelse for å opprettholde pusten, legger den til.

12. Gjør det-selv-rettsmidler

Sleep Foundation sier at det er ting du kan gjøre på egen hånd for å redusere effekten av søvnapné. Disse inkluderer å miste vekt hvis du har blitt medisinsk ansett for å være overvektig eller overvektig (dette kan faktisk kurere apné sier kilden), mens du unngår alkohol, som faktisk slapper av øvre luftveis muskler.

Røyking kan føre til overdreven hevelse i øvre luftveier, noe som gjør problemet verre, legger det til. Hvis du er en sovende, prøv å justere til å være en sovende i stedet - dette har gitt lettelse i noen tilfeller av mild søvnapné eller tung snorking, antyder det.