To minutter med lysøvelse kan hjelpe deg med å leve lengre, studere

Studien, som ble utført av forskere ved Senter for klinisk og oversettelseell vitenskap ved Universitetet i Utah School of Medicine, involverte en undersøkelse av data knyttet til over 3.200 personer. Forskerne var spesielt ute etter å finne ut mer om lav intensitet fysisk aktivitet, for eksempel raske, korte turer eller til og med stå opp.

De som deltok i studien ble fulgt over en treårsperiode. I løpet av den tiden døde 137 deltakere.

Til slutt viste studien at korte utbrudd av lysaktivitet, inkludert turgåing, rengjøring og til og med hagearbeid, kan hjelpe folk til å leve lenger og sunnere. Faktisk viste studien at to minutter av lysaktivitet hver time hjalp en normalt stillesittende person, reduserer risikoen for tidlig død med en imponerende 33 prosent.

Dr. Srinivasan Beddhu, studiens hovedforfatter og professor i medisin, sier studien viser mindre intens fysisk aktivitet kan være svært gunstig. "Det var fascinerende å se resultatene fordi det nåværende nasjonale fokuset er på moderat eller kraftig aktivitet, " sa Beddhu. "For å se at lysaktiviteten hadde en forening med lavere dødelighet, er det spennende."

Beddhu sier fortsatt at det fortsatt er viktig at folk fortsetter å få ca. 2, 5 timer med moderat trening, noe som kan styrke hjertet, musklene og beinene hver uke. Ifølge Harvard School of Public Health, moderat trening inkluderer svært rask gange, slå linjen, sykling, badminton, tung rengjøring og tennis.