12 måter å øke utvinningen etter kirurgi

Vi vet alle at kirurger er svært presise og at kirurgiske prosedyrer har kommet langt over årene, men sannheten er at du fortsatt har en kniv (eller laser) som gjør et hull i kroppen din uansett grunn. Mens disse snittene er noen ganger små, trenger menneskekroppen fortsatt tid til å hente seg.

Enten du er i for et lengre sykehusopphold eller hjemme, bør du være forberedt på å jobbe for utvinning etter prosedyren - og avhengig av hva det var for, kan prosedyren påvirke hvor mye kroppen din trenger for å komme tilbake til normal . Her er 12 tips for å sprette tilbake raskere etter å ha gått under kniven ...

1. Flytt rundt regelmessig

Selv om det kan føles mot-intuitivt, vil det bli raskere å komme seg opp og flytte rundt, forteller Livestrong.com. "La sengen ligge to til tre ganger per dag og gå så mye du kan, eller som legen din råder til, " foreslår stedet. Hvis du ikke er mobil, så prøv å endre stillinger i sengen nå og da, legger den til.

Dette kan kreve litt hjelp for å komme seg trygt ut av sengen, men vær ikke redd for å be om hjelp, spesielt for din hels skyld. Du kan også trenge å ta dosen din med smertemedisinering, slik at du kan komme deg ut av sengen relativt komfortabelt (ha noen hjelpe deg med å gå hvis det er balanseproblemer).

2. Behandle ditt arr

Det er viktig at ditt kirurgiske område helbredes raskt for å unngå smitte, og det finnes noen måter å hjelpe til med denne prosessen. Hvis det er tillatt av medisinsk team, kle såret på en måte som gjør det mulig å forbli fuktig og ren, sier SurgerySupplements.com. "Forskning viser at fuktige sår helbreder opptil 50 prosent raskere, " forteller det.

Mens mange prøver å bruke vitaminberikte oljer og lotioner for å holde huden hydrert, er dette faktisk ikke en effektiv metode, ifølge nettstedet (det sier at vitamin E-kremer faktisk kan forverre ar). Kilden antyder silikonplater og tape, samt bruk av solcremepinne for å beskytte sårområdet fra UV-måter "i minst ett år etter operasjonen" for å forhindre permanent misfarging.

3. Spis berikende matvarer

Kostholdet ditt vil selvfølgelig bli det drivstoffet kroppen din trenger for å helbrede, og å få de riktige næringsstoffene, sørger for minimal utvinningstid. UnityPoint.org sier at du bør prøve å spise visse matvarer, selv om magen din forteller deg noe annet.

Matvarer som hjelper til med å bekjempe tretthet og sårheling som inkluderer protein (kylling og egg), vitamin C (frukt), B12 og jern (fisk og egg), samt fiber og probiotika (yoghurt med granola). Prøv å unngå altfor sukkerholdige matvarer, da dette kan føre til mer tretthet på grunn av plutselige endringer i blodsukkernivå.

4. Har Utenforstøtte

Mens sykepleiepersonell og leger gjør det de kan for å hjelpe deg, er det ikke en dårlig ide å ha noen andre i teamet ditt som kan talsmannere på vegne av deg etter at du har hatt en operasjon, sier Washington Post.

Denne vennen eller familiemedlemmet kan overvåke håndvask, hjelpe til med å koordinere medisinene dine, og være forbindelsen til å stille spørsmål til helseteamet når du er for groggy til å gjøre det. Det er også generelt hyggelig å ha en elsket rundt, slik at du ikke føler at du er alene (bare vær sikker på at det ikke er noen som irriterer deg etter en time).

5. Bank ditt blod

Dr. David Williams anbefaler på sin nettside at du skal lagre noe av ditt eget blod før operasjonen, og notere: "Noen av de viktigste skrittene du kan ta for å gjenopprette operasjonen, skjer før du når til sykehusdørene."

Denne preoperative "forsiktighetsregler" som kalles autolog transfusjon er viktig hvis du har kirurgi som krever blodtransfusjoner. Dette er mer mulig når du har en planlagt kirurgi som en hofteutskiftning og til og med bypass prosedyrer, merker kilden. Det legger til at sjansene for infeksjon tredobles når det er nødvendig med blodtransfusjon, men en studie fra University of Michigan fant de som banket sitt eget blod, den laveste risikoen for store problemer etterpå i de 100 dagene etter operasjonen.

6. Unngå for mye sol

Selv om noe sollys er nyttig i å levere vitamin D, som er "viktig for sårheling og en rekke andre kroppsfunksjoner", kan for mye av det gode være et problem, noterer AdvancedTissue.com. UV-stråler fra solen kan faktisk svekke immunforsvaret, legger til kilden.

Det bemerkes også at kirurgiske arr er mer utsatt for solbrenthet enn andre områder av huden din. Det foreslår at det berørte området holdes ute av direkte sol i det første året eller risikere permanent misfarging. Bruk solkrem som er vurdert SPF-30 eller høyere på sårsteder, legger det til. Riktig dressing vil også blokkere ut skadelige UV-stråler.

7. Bruk kosttilskudd

Mens et sunt post-op diett er viktig som vi nevnte tidligere, kan du faktisk begynne å befeste systemet med vitaminer før prosedyren, ifølge MediCorx.com. "Begynnende tilskudd før kirurgi kan også øke effekten av en rask gjenoppretting, selv om det fortsetter å behandle posten op er også viktig, " forteller det.

Mens ekstra doser av vitamin C og E kan være nyttig (snakk med legen eller apoteket om anbefalt dosering), viser det også Bromelain - som er et sterkt enzym som hjelper til med å bryte ned proteiner, kroppens byggesteiner. Det har også antiinflammatoriske effekter uten blodtynning egenskaper av noen medisiner (NSAIDS), forklarer det.

8. Unngå alkohol

En artikkel i Reuters bemerker at de som "har mer enn et par alkoholholdige drikker hver dag", har en tendens til å oppleve flere problemer etterpå sammenlignet med lette drikker eller de som ikke drikker. Sår helbreder langsommere og infeksjoner er vanligere når kroppen din er plied med høyere mengder alkohol, ifølge en gjennomgang som er sitert i artikkelen.

Selv om vurderingen ikke konkluderte med hvilke positive effekter det var å kutte ned på å drikke før en operasjon eller når man skulle gjøre det (selv om en annen studie som er nevnt, viste at risikoen er redusert dersom du slutter å drikke en måned før), kan du snakke med din lege hvis du har mer enn et par drinker per dag og forventer en operasjon.

9. Unngå å ta bad og svømme

VeryWellHealth.com forklarer at selv om din trang til å ta en fin, lang bad etter operasjonen kan være sterk, anbefales det ikke generelt. Kilden sier at du kan forvente å vente minst 2 uker etter operasjonen for å bade, "med mindre din kirurg har gitt deg spesifikke instruksjoner ellers."

Årsakene til å unngå bading og svømming umiddelbart etter operasjonen er mulig infeksjon på sårområdet, samt "svekkelse av snittlinjen ettersom den blir våt og myk", legger kilden til. Soaking kan muligens føre til at lim eller andre lim som holder snittet lukket for å falle for tidlig, advarer det.

10. Hoste ofte

Dette kan virke litt counterintuitive, men gjør deg selv snart etter at en kirurgisk prosedyre faktisk kan redusere sjansen for åndedrettsproblemer (og dermed redusere utvinningen), ifølge WebMD. "Anestesi hemmer din normale pust og stifler din trang til å hoste, " advarer det. Slim kan bygge opp i lungene som et resultat, legger det til.

En av de mulige komplikasjonene ved kirurgi er en sammenfalt lunge, noe som kan føre til blåaktige lepper, brystsmerter, raskere hjertefrekvens og kortpustethet, legger til kilden. Måter å forhindre dette inkluderer å komme seg opp og flytte rundt, sier det. "Prøv å hoste for å bidra til å fjerne væske fra lungene og la dem puste opp igjen, " tilføyer det. Hoste etter operasjon bidrar også til å redusere sjansen for lungebetennelse, sier andre kilder.

11. Hoste forsiktig

VeryWellHealth.com sier at ting du ikke tenke mye om før, som hoste og nysing, kan bli mer av et problem etter operasjonen. "Det viser seg at hvis du har et abdominal snitt, kan du gjøre alvorlig skade på snittet ditt hvis du hoster eller nyser på feil måte, " forklarer det.

Det advarsler faktisk at en "voldelig nys" kan åpne et kirurgisk snitt, som åpenbart ville være et uønsket scenario. Nettstedet antyder "bracing snittet ditt" ved å trykke på det når det hostes eller nyser for å minimere risikoen.

12. Følg legens ordre

Dette kan virke som en åpenbar, men mange mennesker som late som å lytte til legen sin og gjøre sine egne ting uansett. Det viser seg at leger har mange års trening og praktisk erfaring, og vet vanligvis hva som er best.

Med det i tankene sier VeryWellHealth.com at du bør holde legenes tips i tankene for å gjenopprette operasjonen - skriv dem ned hvis du må. De sier ikke disse tingene til det gode for deres helse - de sier dem for ditt gode!