12 måter å ødelegge den dårlige dagen!

Vi har alle våknet på feil side av sengen, hadde sur melk i kornblandingen vår, hadde en svart sky som svømte over hodene våre. På de blåere enn blå dager når vi føler oss drenert av energi og positivitet, kan vi ringe inn i arbeidet syk og krype tilbake under dekslene - eller vi kan sprenge bort de negative skyene med noen effektive dårlige sprengteknikker.

Her er tolv prøvde og sanne måter å lyse på det dårlige humøret ...

1. Ha kaffe med en venn

Nei, ikke glasset ditt er halvfull venn, men den vennen som alltid synes å være smilende. Du vet; Den som alltid får deg til å føle energi etter et besøk og en klem. Ta en rask kaffe og ha et hjerte til hjerte for å fjerne alt ditt giftige søppel.

2. Ta 20 ekstra minutter bare for deg

I stedet for en rask morgendrink, drar du lenger i et boblebad omgitt av din favoritt duft, drar av t-banen en blokk tidlig og vandrer gjennom det sjarmerende boutiqueet du alltid har ønsket å utforske, eller stoppe hos en dyrebutikk og kose med en fuzzy kitty eller få valp kyss.

3. Unn deg litt

Bestill en massasje til lunsj, sett deg i dampbadet og les et magasin på treningsstudioet, få favorittskoene dine rengjort i kjøpesenteret, eller hoppe ut tidlig og se en film.

4. Vri opp tunene

Musikk har vist seg å ha en sterk innflytelse på humøret. Og oppsiktsvekkende musikk kan raskt slå den rynke opp og ned og få deg til å føle deg mer energisk. Hvis stemningen din lider av stress, kan du prøve litt beroligende musikk for å få tilbake ditt positive fokus og forvisse angst.

5. Få groove på

Pair at musikken med litt søt dans beveger seg, og du vil doble effekten - og vær ikke redd for å lukke kontordøren din og bryte ut din beste robot i personvern.

6. Ta en tur ned Memory Lane

Se igjennom gamle fotoalbum eller se på bryllupsvideoen. Ofte vil en tur ned minnevei øke humøret når du gjenopplever kjente, verdsomme minner som minne deg om hvor heldig du er.

7. få din svette på

Det er ingen overraskelse at fysisk aktivitet vil øke endorfinene dine (eller gode humørsvibber). Så gå for en jogge, en strømtur, en syklus, en yoga klasse, eller en svømmetur, alt du trenger for å få deg til å bevege deg og føle deg bedre (og du vil fordi du har oppnådd noe).

8. Unn deg selv

I stedet for din vanlige morgen java; unn deg en fancy cappuccino, splurge på en fin lunsj, legg et stykke mørk sjokolade under tungen din og nyt det, eller med det fargerike skjerf du har øye på ... du vet, i fargen som virkelig bringer ut din øyne.

9. Bli utenfor

Ta tak i skoene dine og kom deg ut i naturen. En rask spasertur og et par rene puster av frisk luft under lunsj vil rydde ut de negative spindelvevene!

10. Gi tilbake

Ditt dårlige humør kan ofte virke trivielt hvis du går utenfor deg selv og gir til noen mindre heldige. Så frivillig i et suppekjøkken, les til eldre, be om å ta med kjæledyret ditt til et barnehospital, samle gamle klær og donere dem til Frelsesarmen.

11. Ta ut din gode stemningsboks

Det høres kanskje dumt ut, men jeg har laget meg et nødstilføyende kit med dårlig humør! Jeg har nettopp fylt en fargerik gavepose med bittesmå godbiter som jeg vet vil sprenge meg tilbake til positivitet - som en pakke med min favoritt gelébønner, en blandet CD med mine favorittstempel, en DVD av min favorittfilm, noen sentimentale bilder, og et yummy duftende stearinlys.

12. Se verden som et barn

Ingenting kan snappe deg ut av dine voksne bekymringer raskere enn å tilbringe litt kvalitetstid med et barn. La dem vise deg hvordan du skal slippe, bare være i øyeblikket, og spill!

For mer relevante artikler, sjekk ut:

• 11 Bevist Libido-Boosting Foods For Alle aldre
• 20 matvarer vist seg å øke energien
• 10 Vanlige vekttap, kosthold og ernæring Myter