7 måter å fremskynde naturlig helbredelse

Disse metodene involverer målrettet bruk av naturlige eller kommersielle rettsmidler, samt å gjøre noen livsstilsendringer for å gi kroppen din en sjanse til å hoppe tilbake mer effektivt. La oss ta en titt på syv måter å låne deg selv en helbredende hånd ...

1. Påfør kjære

Prevention.com bemerker at honning ikke bare kan være deilig, men også effektiv i behandling av brannsår og kutt. Det bemerkes at "honning virker som et antibakterielt middel, renser raskt og forhindrer ytterligere infeksjon", og det støtter sin påstand med litt forskning.

Kilden citerer en analyse av flere studier av New Zealand-forskere som viser honning helbredet, fire dager raskere enn brannsår som ikke ble behandlet med honning. Det noter å kjøpe "lokalt oppdretts" honning i stedet for kommersielle varianter - tilsynelatende varmen som brukes til å produsere sistnevnte produkt, reduserer antibakteriell styrke.

2. konsum mer protein

Greatist.com foreslår at du legger på protein - kroppens viktige byggeklosser. Denne metoden er foreslått for å redusere muskel- og leddsmerter fra fysisk anstrengelse, i stedet for overfladiske skader som i tilfelle med honning.

Kilden anbefaler å spise en proteinrik matbit før sengetid, noe som vil hjelpe dine inaktive muskler til å reparere seg over natten. Når du legger inn litt mer protein til frokost, kan du fortsette helingsprosessen og gi kroppen din ingrediensene den trenger for å gjenoppbygge, mens du reduserer matenes cravings gjennom dagen.

3. Få de riktige vitaminer

Bedre blodslag i huden kan bidra til å slette kutt raskere, ifølge AdvancedTissue.com. En måte å gjøre dette på er å konsumere essensielle vitaminer som A, C og E, samt andre viktige mineraler som magnesium.

Du kan naturligvis legge til disse vitaminer og mineraler (inkludert omega-3 fettsyrer og folat) til kostholdet ditt ved å konsumere måltider som inkluderer laks, sitrusfrukter (spesielt appelsiner), gulrøtter, valnøtter, paprika og mørkere grønne grønnsaker, legger til kilden .

4. Prøv elektromagnetisk feltterapi

Dette middelet er ment å være mer enn huden dypt. Det er tilsynelatende en metode som brukes av idrettsutøvere for å fremskynde helbredelsen av beinfrakturer, ifølge NaturalSociety.com. Den nevner lav intensitet pulsad ultralyd (LIPUS) og pulserte elektromagnetiske feltterapi (PEMF) som to spesifikke behandlinger.

Kilden citerer også en gjennomgang av 8-studier som viste at disse behandlingene var effektive for å øke tibial fraktur (nedre ben) utvinning. En av disse studiene viste tilsynelatende en 12-dagers reduksjon i helbredende tid med LIPUS-behandling blant ikke-røykere (vi kommer til den neste).

5. slutte å røyke

according to Reader's Digest. Å bryte vanen kan hjelpe til med å bedre helbrede, ifølge Lesers Digest. Faktisk lister bladet på 15 måter som slutter å røyke, kan fremme raskere naturlig helbredelse (som om du trengte en annen grunn til å slutte å røyke).

Kilden sier at bare 20 minutter etter den siste røyken, vil sirkulasjonen din bli bedre til hendene og føttene. Etter 2 timer regulerer blodtrykket, og etter 8 timer har du mer oksygen i blodcellene. Disse er alle viktige ingrediensene i å hjelpe kroppen din til å helbrede og bekjempe infeksjoner.

6. Påfør sølvsalve

Sølv er en verdifull ressurs, og det er også tilsynelatende et effektivt anti-infeksjonsmiddel, ifølge WikiHow. En 0, 5 prosent til en 1-prosent kolloidal sølvsalve anbefales av kilden for å oppmuntre helbredelse av overflatesår.

Denne over-the-counter salve har naturlige antibakterielle egenskaper, og bare et tynt lag påført kuttet er nødvendig for å være effektivt. Når salven er påført, anbefales det å dekke det med et bandasje. encourage your body to heal itself, ” explains WikiHow. Mens salven ikke kan heles direkte, kan den " oppmuntre kroppen til å helbrede seg selv", forklarer WikiHow.

7. Bruk kamille

Den samme kamille som slapper av deg i en kopp te er også en god helbredende alliert, ifølge MotherEarthNews.com. Det citerer "flere studier" som viser "kamille er ekstremt effektiv for å øke hastigheten på healing", like effektiv som aktuell steroid kremer.

Kamille gir en "kick start" til kroppens naturlige helbredende prosesser og bidrar til å regenerere vev, ifølge kilden. Hvis du ikke finner naturlige produkter som inneholder kamille, kan du bruke en kamille tepose direkte til mindre kutt, legger til kilden.