Oljetrekk og hva det kan gjøre for deg

Som den naturlige helse- og velværebevegelsen ruller på full damp fremover, ser mange mennesker etter alternativer til tradisjonelle metoder for personlig pleie. Det er mye kontroverser rundt ingrediensene og effektiviteten til kommersiell tannkrem, og når folk begynner å forstå virkningen av ingredienser som natriumlaurylsulfat, hydratisert silisiumdioksyd, fluor og propylenglykol, er de i ferd med å vende seg til eldre skolemetoder tennene deres.

Du har kanskje hørt begrepet "oljetrekker" kommer opp nylig, men med mindre du har prøvd det selv, er sjansen du ikke engang sikker på hva denne teknikken egentlig betyr. Hvis du er interessert i å prøve å trekke olje for første gang eller bare nysgjerrig på alternativ helse, har du lykke, for i dag skal jeg dekke det grunnleggende og fordelene med teknikken kjent som oljedrikker ...

1. Hva er oljesprekk?

Olje trekker er ikke noe nytt bølgehelse praksis. Det er faktisk en gammel ayurvedisk medisinsk praksis som går tilbake over 3000 år. Det er en prosess der du sverger en liten mengde kokosnøttolje rundt i munnen for å drepe uvenlige bakterier, slik at hele munnen blir ren og frisk.

Begrepet "oljedrikking" refererer til måten du jobber med oljen i munnen ved å trekke, skyve og suge den gjennom tennene dine for å komme inn i hver krok og kran hvor bakterier liker å gjemme seg. Teorien bak øvelsen er at fettmolekylene i oljen tiltrekker seg og binder seg til fettmembranen som omgir hver mikroorganismercelle. Når du spytter ut oljen etter at den har gjort jobben, går de samlede bakteriene ut med den.

2. Historie om oljestrekk

Som nevnt ovenfor er oljetrakking en tradisjonell tradisjon for ayurvedisk medisin, et medisinsk system med røtter i det indiske subkontinentet. Vi vet at det dateres godt over 3000 år fordi det refereres til i Charaka Samhita, en sanskrittekst skrevet på tradisjonell indisk medisin, hvor øvelsen blir referert til som Kavala Gandusha eller Kavala Graha.

Teksten hevder at oljetrekking kan kurere ca 30 systemiske sykdommer, inkludert kronisk hodepine, migrene, diabetes og flere hudforhold. Mens denne gamle øvelsen er ganske enkel og rett frem, er det mange misforståelser om hvordan det er gjort.

3. Hvordan trekke

Nå som du er kjent med historien og teoretisk praksis med å trekke olje, la oss komme inn på det spesifikke for hvordan denne praksisen er virkelig gjort. Først, oljen du bruker: Flere typer oljer har blitt brukt til å trekke olje, inkludert sesamolje og solsikkeolje, men den mest anbefalte typen er kokosnøttolje av noen grunner. Halvparten av fettet i kokosnøttolje består av laurinsyre, som har sterke antibakterielle og antimikrobielle egenskaper og hemmer veksten av de primære bakteriene som er ansvarlig for å forårsake tannråte. Det anbefales at du trekker olje på tom mage, noe som gjør det første om morgenen en ideell tid til å gjøre det.

Å trekke, legg en spiseskje kokosnøttolje i munnen din og sakte begynne å snu, virke og "trekke" den rundt munnen og gjennom tennene dine. Still inn en tidtaker og fortsett å gjøre dette i 20 minutter før du spytter det i en søppelbøtte og skyller ut munnen din grundig. Etter hvert som oljen blir skiftet rundt, blir den overskyet og hvit og blir tynnere konsistens når den blandes med spytt. Pass på at du ikke svelger oljen, da den inneholder alle giftstoffer og bakterier du har blitt kvitt.

4. Fordeler med oljestrekk: Del 1

Det er så mange formodede fordeler med å trekke olje, som jeg nevnte perviously, viser den gamle ayurvediske medisinske teksten over 30 sykdommer og sykdommer som kan behandles med denne teknikken, men det er viktig at ikke at ingen av disse fordelene har vært vitenskapelig bevist. Likevel er det mange førstehåndsrapporter om suksess fra folk som har tatt opp denne praksisen.

En av de kosmetiske fordelene ved å trekke olje er at den hevder å tette tennene, dette skyldes at oljens antivirale og antibakterielle egenskaper fjerner flekker forårsaker bakterier som gjør at tennene dine ser pearly hvite over tid. Det er også sagt at oljetrekking kan øke energinivået ved å redusere arbeidets belastning i immunsystemet takket være fjerning av bakterier i munnen. Oljedrakking hevder også å ha en avgiftende effekt på kroppen, ved å fjerne bakterier i munnen, blir betennelse redusert som reduserer forekomsten av sykdom og sykdom.

5. Oljedragningsfordeler: Del 2

Fortsatt i de gunstige kravene i denne praksisen, sies oljedrikking å redusere kronisk hodepine og migrene. Dette skyldes at eliminering av skadelige bakterier fra kroppen reduserer giftig stressbelastning på kroppen når det bidrar til å redusere forekomsten av hodepine og migrene.

Fordelene med oljedraktor er selv sagt å strekke seg til huden, ettersom forhold som akne, eksem, psoriasis, utslett og andre hudproblemer kan styres og reduseres enda drastisk. En bestemt fordel ved å trekke olje er at den bidrar til å fremme bedre oral hygiene, da det effektivt reduserer bakterienivåene som er tilstede i munnen. Dette kan redusere tannråte, friske pusten og bidra til å kurere gingivitt forårsaket av plakkoppbygging.

6. Kontrovers

Som med de fleste alternative helsepraksis, er det en hel del kontroverser som omgir prosessen og krav om oljedragning. En del av skepsis er at ingen av de helsemessige fordelene som kastes rundt av advokater, støttes faktisk av vitenskapelig bevis. Noen tannleger er til fordel for øvelsen, men andre sier at de ikke ser noen signifikante endringer i oral helse hos pasienter som utøver denne teknikken.

Det kan også være noen negative bivirkninger hvis teknikken ikke praktiseres på riktig måte, inkludert tørr munn, muskelstivhet, overdreven tørst og tap av følelse eller smak i munnen. Det er utrolig viktig at du ikke svelger noe av oljen og skyll munnen grundig etter at oljen trekker for å sikre at du ikke inntar giftige bakterier som er blitt samlet. Du bør også unngå å spytte den brukte oljen ned i dreneringen fordi den kan bygge opp og til slutt blokkere rørene dine.

7. Konklusjoner

Til slutt er beslutningen om å gi olje en prøve, helt opp til deg. Det er lite skade i å prøve det, men det er et par ting å huske på, men å snakke med erfaring: Det er først og fremst at oljetrakking tar tid og engasjement. Det kan ta måneder med rutinemessig daglig sving før du begynner å se eller føle noen forbedringer, og selvfølgelig kan det ikke settes noen forbedringer i det hele tatt.

Det kan være vanskelig for noen mennesker å fortsette å svinge og trekke oljen for de anbefalte 20 minuttene, men hvis kjeve tretthet oppstår, må du sannsynligvis senke. Det andre problemet kan være volum, da oljen samler spytt, begynner den å øke i volum. Personlig ved slutten av de 20 minuttene fant jeg volumet vanskelig å håndtere, så hvis dette skjer for deg, prøv å redusere mengden olje som du starter med.