7 vanligste stressrelaterte helseproblemer

Stress er en følelse de fleste er kjent med. Selv om det noen ganger kan tjene et nyttig formål, som for eksempel å skyve oss utover forutbestemte fysiske og mentale grenser, er det mest forbundet med negative faktorer.

Disse inkluderer årsaker som press eller ulykke på jobben, og andre elementer i livet som penger, skilsmisse eller en elskendes død. Hvis slik stress ikke kan forvaltes på riktig måte og fortsetter på lang sikt, kan det føre til mer alvorlige helseproblemer - inkludert de følgende syv.

1. Hjerteproblemer

Selv om forskere har lenge mistanke om at stress bidrar til økt risiko for hjerteinfarkt og hjertesykdom, har det nylig bare blitt klart nøyaktig hvordan de er knyttet.

I en studie utført av Harvard Medical School oppdaget forskerne at det i blodprøver fra mennesker som var vedvarende høye stressnivåer, var "et overskudd av sykdomsbekjempende hvite blodlegemer", som har vist seg å forårsake herding av arteriene. I tillegg sier WebMD at stress kan "øke hjertefrekvensen og blodstrømmen direkte og forårsake utslipp av kolesterol og triglyserider i blodet."

2. Overvekt

Som med hjerteproblemer har medisinske fagpersoner mistenkt i mange år at stress kan være en medvirkende faktor for fedme, som de nå har funnet bevis for å støtte. En faktor er at stresset fører oss til å nå karbohydrater, og disse matene øker kroppens serotoninnivå. Denne kjemikalien frigjør følsomme egenskaper, noe som får oss til å (bokstavelig talt) mate syklusen.

Kronisk stress har også vist seg å få kroppen til å produsere overflødig kortisol, "et hormon som er kritisk for styring av fettlagring og energibruk i menneskekroppen, " definerer EverydayHealth.com. Kilden legger til at det også er kjent for å øke appetitten og kan oppfordre trang til sukkerholdige eller fettstoffer.

3. Diabetes

Selv om stress ikke nødvendigvis forårsaker diabetes, kan det sikkert forverre tilstanden dersom det ikke styres ordentlig. Healthline.com forklarer at dette skyldes at "Stresshormoner i kroppen din kan påvirke glukosenivåene direkte."

Ved varig psykisk stress, sier kilden at de med type 2-diabetes kan oppleve økt blodsukkernivå, mens glukose nivåer hos de med type 1 diabetes kan enten øke eller redusere. Med fysisk stress kan blodsukkernivået øke for mennesker med type 1 eller type 2 diabetes.

4. Depresjon

Å oppleve stress på kronisk grunnlag bidrar til en rekke forskjellige endringer i hjernen, inkludert ubalanse i nevrotransmittersystemer som serotonin, dopamin og norepinefrin.

Ifølge AARP kan slike ubalanser "påvirke stemningen, appetitten, søvn og libido negativt." Og i noen tilfeller av alvorlig depresjon, sier kilden at folk kan ha "permanent forhøyede kortisolnivåer, noe som til slutt kan endre hippocampus og permanent skade hjerneceller."

5. Gastrointestinale problemer

Det er mange sterke sammenhenger mellom stress og fordøyelsesproblemer. EverydayHealth.com forklarer at når du blir stresset, blir "flyet eller kampen" -svaret i sentralnervesystemet aktivert. Som et resultat, "... fordøyelsen kan stenge fordi ditt sentrale nervesystem slår av."

I tillegg sier kilden, "Stress kan forårsake betennelse i mage-tarmsystemet, " noe som gjør at du er mer sannsynlig å kontrakt infeksjoner. Og mens stress ikke kan være årsaken til andre fordøyelsesrelaterte forhold som sår, irritabelt tarmsyndrom og Crohns sykdom, anses det å være en medvirkende faktor som kan forverre disse problemene.

6. Soveproblemer

De fleste har opplevd en søvnløs natt på grunn av stress, enten det gjelder familieproblemer, arbeidsrelaterte problemer eller på annen måte. Eldre voksne, som spesielt opplever mindre søvn og økte forstyrrelser gjennom hele natten, kan bli spesielt berørt.

AARP sier, "Stress kan forverre disse søvnmangelene, noe som gjør det spesielt vanskelig for eldre å komme seg i seng når de våkner om natten", som senere påvirker deres evne til å håndtere stresset i dag.

7. Demens

Selv om forskningen ennå ikke har vist seg å være avgjørende, forklarer Alzheimers samfunn "Det er mange logiske årsaker til at stress kan knyttes til demens." En slik grunn er at stresset kompromitterer kroppens immunsystem, som kilden sier "er kjent for å spille en viktig rolle rolle i utviklingen av demens. "

En annen grunn er at stress forårsaker frigivelsen et hormon som kalles kortisol, som "har vært knyttet til problemer med minne." Og som tidligere nevnt er det en sterk sammenheng mellom stress og depresjon, en faktor som har vært knyttet til økt risiko for demens.