7 viktige tips for å leve med kolitt

Gitt at vi nå har kommet inn i Crohns og Colitis Awareness Week, synes det å være hensiktsmessig å utforske noen nyttige tips for å håndtere mange av symptomene som kan oppstå under en oppblussing av denne ofte irriterende og smertefulle tilstanden som kalles kolitt.

Kolitt, i enkle termer, er betennelsen i foringen som omgir tykktarmen. Årsaker spenner fra infeksjon til tarmsykdom til allergiske reaksjoner. Symptomer inkluderer diaré og smertefulle magekramper, som begge kan gjøre gjennom en vanlig dag - enda mindre en travel uke - egentlig ganske vanskelig. Derfor er det viktig å vite hvordan du kan klare denne tilstanden og fortsette å leve et lykkelig og vellykket liv ...

1. Ikke forsøm medisinen din

Vi får det å ta medisiner kan være en smerte. Og i mange tilfeller, jo mer alvorlig din helsesituasjon, desto mer medisiner må du ta. Dette kan være problematisk da noen medisiner ikke samhandler spesielt godt med andre, noe som betyr at de kan introdusere helt nye og ubehagelige symptomer å håndtere.

Men den eneste måten medisinen skal fungere på, er om den tas konsekvent og i henhold til den tidsplanen du har foreskrevet av legen din. Dette kan virke ganske grei, men mange leger sier at de er sjokkert over hvor mange pasienter som opplever kolittflare-ups, bare fordi de ikke tok medisinen.

2. Kjenn dine hindringer

Selv om personer med kolitt vil oppleve mange av de samme symptomene, vil hver kolittpasient ha en unik kolittopplevelse. Det er fordi hver person har en tendens til å ha sine egne hindringer, eller utløsere, som avviker smertefulle episoder relatert til tilstanden.

For eksempel kan du gjenkjenne at visse matvarer fører til mer ubehag og smerte enn andre. Du kan legge merke til at spise hveteprodukter, meieriprodukter eller krydret mat påvirker deg på en annen måte enn andre typer mat. Derfor er det viktig å holde en oversikt over hindringene dine, eller utløser, og gjør ditt beste for å unngå disse matvarene i de fleste situasjoner.

3. Behandle stresset ditt

Det blir kjent at stress kan få stor innvirkning på vår helse. For personer med kolitt kan stress være spesielt problematisk, da det kan føre folk til å unngå mosjon og spise mat som kan utløse smertefulle symptomer.

Selvfølgelig kan det være vanskelig å unngå stress. Du kan ikke bare avslutte jobben din, og du kan ikke bare forlate familien din på grunn av problemer på jobben eller i hjemmet. Men du kan delta i aktiviteter som gir deg glede og få deg til å slappe av, for eksempel fysiske aktiviteter, hobbyer eller meditasjon.

4. Ikke hopp over måltider

Folk med kolitt vet at symptomene det kan medføre, har potensial til å fullstendig eliminere sin appetitt, slik at de blir fristet til å unngå mat helt. Dette problemet er ofte synlig når oppstart oppstår. Enkelt sagt, det er vanskelig å føle seg sulten når man arbeider med en bue av diaré eller smertefull kramper.

Men å hoppe over måltider vil ikke bidra til å lindre disse symptomene, i hvert fall ikke på lang sikt. Kroppene våre krever næring, noe som betyr at det å unngå mat kan føre oss til å føle seg trøtt, svak og ikke i stand til å møte dagens utfordringer, som å jobbe eller ta vare på barna. Pass på at du alltid spiser sunn mat som frukt, grønnsaker,
og hele korn som du vet, vil ikke forverre tilstanden din.

5. Kjenn din medisiner

Å ta medikamenter i tide og på den måten som er foreskrevet for deg, er svært viktig i håndtering av kolitt. Men det er mer enn det: Du må også vite hvordan alle medisinene du tar - for kolitt og andre helseproblemer - interagere med hverandre.

For eksempel kan det ikke være klokt for kolittpatienter å ta antibiotika og narkotika utviklet for å bekjempe betennelse. Det er derfor du må sørge for at legene dine er klar over alle medisinene du bruker. Du bør også fortelle dem om dine livsstilsvaner, inkludert en røykevaner eller en tendens til å drikke alkohol til overflødig.

6. Bruk et styringsverktøy

Administrere din kolitt kan være en komplisert bedrift. Tross alt betyr det at du sporer kostholdet ditt, medisiner, og når du har fått oppblussninger. Samlet betyr det å ta inn og nøye vurdere hva som kan være en overveldende mengde informasjon. For noen kan det være en kilde til stress, som bare kompliserer kampen med kolitt.

Den gode nyheten er at det er ledelsesverktøy der ute, som kan hjelpe deg med å holde styr på alt som har å gjøre med kolitt. For eksempel har Crohns & Colitis Foundation of America bygget en iPhone-app som kan hjelpe deg med å spore tilstanden din. Kalt "GI Buddy", det er helt gratis å laste ned.

7. Ikke vær redd for å konsultere legen din

Vi får det, leger er opptatte mennesker, og for noen mennesker som ikke har helseforsikring gjennom arbeidsgiveren, er det muligens dyrt. Men å ignorere røde flagg assosiert med din kolitt, for eksempel blod i avføringen eller en forlenget utløsning av forstoppelse eller diaré, kan være veldig farlig.

Derfor er det helt avgjørende at kolittpatienter går til legen når de føler seg et normalt symptom (det vil si en kort stund av diaré) har blitt unormal. Ikke ignorere disse røde flaggene og shirk å gå til legen fordi konsekvensene kan være signifikante.