6 viktige tips for å vaske hendene effektivt

Håndvask er viktig fordi det kan fjerne bakterier som kan gjøre oss enten litt syke eller svært syke. Kimen håndvask fjerner kan føre til irriterende forhold som forkjølelse eller mer uhyggelig helseproblemer, som influensa, som kan gi diaré, oppkast og muskelsmerter. Samlet sett er det flere viktige skritt for å holde hendene rene og kroppene sunne ...

1. Våt hendene

Det første trinnet for å fullføre en grundig håndvask som effektivt fjerner potensielt farlige bakterier fra hendene: fukting. Dette trinnet starter prosessen med å fjerne store mengder smuss og bakterier som kan utgjøre en helserisiko for deg eller andre.

Overraskende er dette mer komplisert enn du tror. Det er fordi dette trinnet egentlig bare er effektivt hvis du bruker rent, rennende vann. Når det gjelder å drepe bakterier, spiller det ingen rolle om du bruker varmt eller kaldt vann; Imidlertid er bruk av kaldt vann mer miljøvennlig og er mindre sannsynlig å forårsake hudirritasjon.

2. Nå for såpe

Har du aldri vasket bilen med bare vanlig gammelt vann? I så fall har du sannsynligvis lagt merke til at den bare fjernet de største og mest åpenbare klumpene av smuss og smuss. Men å bruke bare vann til rengjøring av noe - fra en bil til våre hender - er ikke spesielt effektiv for å forlate overflaten ren og bakteriefri.

For å fjerne de fleste bakterier og la huden føle seg ren, er det viktig å bruke såpe. Såpen du bruker bør gjenspeile kroppens behov: For eksempel, hvis du har sensitiv hud, pass på at du bruker såpe som inneholder fuktighetskrem og ikke tørker ut huden din.

3. Skyll det opp

Mange vet at fukting av hendene og bruk litt såpe representerer viktige skritt i håndvaskeprosessen. Men for mange mennesker dobler bare litt såpe og løper raskt i stående eller rennende vann. Sluttresultatet: Få bakterier fjernes fra hendene.

Derfor er det viktig å vaske hendene i tilstrekkelig grad og bruk en så god mengde såpe til å passe i håndflaten, før du effektivt slår opp. Skru av hver del av hendene, fra håndflatene til knoklene og mellom hver finger. For å fjerne enda flere bakterier, ikke glem håndleddene og underarmene.

4. Ta deg tid

Hvor lenge skal du skumme hendene dine før du skyller såpen av med rent, rennende vann? Det er et spørsmål mange av oss tenker på mange få mennesker faktisk vet svaret på. Er det lang tid eller bare en kort stund?

Centers for Disease Control and Prevention : about twenty seconds of lathering up with soap should do the trick. Svaret, ifølge senter for sykdomsbekjempelse og forebygging : omtrent tjue sekunder med å skaffe opp med såpe, bør gjøre trikset. Det er som den tiden det tar å fly en kort tv-reklame. Hvis du skummer over den korte tiden, bør du fjerne mest synlige og usynlige smuss og bakterier - avhengig av dine siste aktiviteter, selvfølgelig.

5. Skyll godt

Dette er trinnet som folk ofte ignorerer eller bruker for lite tid nøye gjennomføre. Det er fordi mange mennesker føler at, når såpen er påført og latt på, er de fleste bakterier allerede fjernet. Og det er en viss sannhet.

Imidlertid er det viktig å huske at forsiktig og sakte skylling av såpe fra huden, kan redusere hudirritasjon betydelig. Dette er spesielt viktig for de som har sensitiv hud og kan utvikle tørr eller sår hud på hendene når de bruker noen slags håndsåpe.

6. Tørk med en ren håndkle

Tørking av hendene er en viktig del av håndvaskprosessen. Det er en veldig god grunn til det: Hvis du ikke klarer å bruke et rent håndkle - enten det er papir, polyester, ull eller noe annet materiale - kan du legge til så mange bakterier som i hendene som du nettopp fjernet. Derfor er det så viktig å sørge for at materialet du bruker for å tørke hendene, er friskt og rent.

Alternativt, hvis du er på et offentlig sted med en tørketrommel, kan dette være en utmerket måte å tørke hendene på uten å legge til nye bakterier. Bare vær tålmodig og la tørketrommelen gjøre sitt arbeid: Tross alt, taper tålmodighet og avslutter prosessen ved å gni hendene på skjorten eller buksene, kan du bare avbryte hele innsatsen.