Ikke bli opphisset om disse 8 overgangsalderen Symptomer

Kvinner (og noen menn, som vi vil forklare) opplever overgangsalderen så tidlig som i alderen 30, selv om det er mer vanlig forbundet med kvinner i 40- og 50-årene. Selv om det betyr at du ikke lenger trenger å håndtere en månedlig periode, er det andre endringer som kan være ubehagelige.

Mens hetetall er sannsynligvis det mest kjente symptomet, er det en rekke andre subtile og ikke-så-subtile tegn på at overgangsalderen er her for å bli. La oss se nærmere på åtte av disse tegnene ...

1. Ansiktshår

Kvinner under denne overgangen kan legge merke til litt mer hår på kroppen, inkludert deres ansikt. Selv om mange kvinner har noe ansiktshår før overgangsalderen går inn, kan høyere nivåer av DHT (dihydrotestosteron) - vanligvis forbundet med menn - føre til dannelse av bartender og skjegg, bemerker TipHero.com.

Den samme kilden skisserer 10-DIY teknikker for å fjerne uønsket kroppshår på en smertefri måte, enten det bruker en blanding av havregrynpasta, honning og sitronsaft, drikker spearmint te, ved hjelp av bygskrubbe eller skaper en oransje og sitronskallmaske.

2. Vektøkning

Mayo Clinic sier at "mange kvinner legger vekt på overgangsalderen, " og årsaken er hormonelle forandringer som kan pakke på vekt for det meste rundt magen, hofter og lår (med andre ord, akkurat der du ikke vil ha vekten) .

Muskelmasse minker og fettnivået øker naturlig også med aldring, legger til kilden. Uansett årsak er det ikke et tapt slag: klinikken forklarer: "Du kan reversere kurset ved å ta hensyn til sunne spisevaner og lede en aktiv livsstil".

3. Gynekomasti

Dette er 1 av de mange symptomene som er forbundet med mannlig overgangsalder (noen ganger referert til som andropause), som tilsynelatende er en ekte ting. Mens både kvinner og menn kan oppleve vektøkning på grunn av hormonelle endringer i middelalder, kan menn faktisk utvikle hovne bryst som følge av dette.

Mayo Clinic forklarer denne hevelsen av brystvevet, som også kan forekomme hos gutter, skyldes en ubalanse mellom østrogen og testosteron. Det hovne vevet kan være smertefullt, og av åpenbare grunner kan det føre til forlegenhet for noen menn. I mellomtiden, hos kvinner, overgangsalder kan forårsake sagging på grunn av en nedgang i kjertelvevet.

4. Moodiness

Mens noen kvinner kan være litt mer emosjonelle under PMS, kan overgangsalderen være et helt nytt ballspill. Fallende østrogenivåer i overgangsalderen "kan også få en kvinne til å føle at hun er i konstant tilstand av PMS, " noterer Mayo Clinic.

Noen av de stemningsrelaterte symptomene relatert til perimenopause (som begynner lenge før overgangsalderen) og overgangsalderen selv inkluderer irritabilitet, tristhet, angst, mangel på motivasjon, og til og med økt aggressivitet, notiserer klinikken.

5. Økt hjertesykdom risiko

Dette er ikke nødvendigvis et "symptom", da det er sannsynligvis ikke noe du vil være oppmerksom på ellers. Men American Heart Association forklarer at mens hjertesykdomsrisiko øker med alderen for alle, kan det være spesielt høyt for kvinner som følge av overgangsalderen.

Mens overgangsalderen i seg selv ikke forårsaker kardiovaskulære problemer, øker "visse risikofaktorer" rundt tidspunktet for overgangsalderen kombinert med usunn livsstilvaner (røyking, spising fet mat) kan øke sjansen for hjerteproblemer. Kilden forklarer at mer enn 1 av 3 voksne kvinner har noen form for kardiovaskulær sykdom, men legger til at "En samlet økning i hjerteinfarkt blant kvinner er sett rundt 10 år etter overgangsalderen".

6. Urininkontinens

Mayo Clinic forklarer at menopausale kvinner kan oppleve litt lekkasje, da vevene som er ansvarlige for urinering (inkludert urinrøret), mister elastisitet. Ønsket om å tisse kan komme plutselig og deretter slippe før du kan takle det, noe som tydeligvis kan føre til litt nød for kvinner.

Du kan også oppleve lekkasje når du hoster, nyser eller løfter noe. Risikoen for urinveisinfeksjoner (UTI) kan også øke. Klinikken anbefaler styrking av bekkenbunnsmusklene ved bruk av Kegel øvelser og bruk av aktuelt vaginal østrogen for å minimere inkontinensproblemet.

7. Senket libido

Overgangsalder kan også slå av lyst hos noen kvinner, ifølge The North American Menopause Society. Kilden forklarer at mens ønske fortsatt er tilstede etter overgangsalderen, kan "vaginal atrofi og tørrhet assosiert med lav østrogen forårsake opphisselse til å ta lengre tid eller være vanskeligere å oppnå".

Faktisk gir kilden denne opphopningskomplikasjonen et navn: kvinnelig seksuell arousal lidelse, som er bekymring for mangel på fysisk beredskap for samleie sammenlignet med tidligere år. En landsdekkende studie viser at denne angsten påvirker omtrent 5 prosent av kvinnene i USA, med 45-64-aldersgruppen som uttrykker den høyeste bekymringsgraden, legger den til.

8. søvnløshet

Kvaliteten på søvn kan påvirkes hos menopausale kvinner, eller i de tidligere stadier av overgangsalderen, ifølge National Sleep Foundation. Det er en rekke faktorer i overgangsalderen som kan påvirke søvn, inkludert en nedgang i produksjonen i progesteron, "et søvnfremmende hormon", bemerker kilden.

Varmeblink - som faktisk er en bølge av adrenalin - kan riste deg våken fra en avslappende søvn, og kan også få deg til å bløtgjøre arkene med svette, legger det til. Det kan ta litt tid før kroppen din legger seg ned nok til å sovne, legger den til.