Slokk det som tørster med sunn, infisert vannkombinasjoner

Hydrering er viktig for god helse, spesielt i varmere måneder. Imidlertid varierer våre menneskelige vannbehov avhengig av mange faktorer, som kroppsmasse, helse, aktivitet og miljø. Ifølge ledende helseorganisasjoner som Mayo Clinic består kroppen av ca. 60 prosent vann, så den lille overraskelsen at riktig hydrering er nødvendig for enkle kropps- og orgelfunksjoner, inkludert å spyle bort giftstoffer, opprettholde energi, levere næringsstoffer til celler, og for å holde vevet sunt og fuktig.

Men vanlig gammel H20 slår ikke alltid på den utstrakte flekken, og derfor kan disse åtte infusjonsvannene gi en sunn og forfriskende deilig hydratiserende løsning ...

1. Herbal Tea Water

Har du lyst på et sted med te på en varm sommerdag? Vel, sol te er en fin måte å herbally hydrere når kvikksølv stiger. Ta en kupp uten å steke opp kjøkkenet ditt ved å følge disse enkle retningene:

  1. Kast 6 av dine favoritt urteteposer (jeg bruker grønn eller rooibos) i en 2-kvarts glassbeholder.
  2. Fyll med ferskvann og tetning.
  3. Plasser beholderen på utsiden eller på vinduskarmen i ca 3 timer, og la solens kraft legge til bryggen din.
2

2. Agurk-Mint Vann

Ingenting sier kjøling som en skarp kombinasjon av agurk og mynte! Denne saftige infused water concoction er fylt med næringsrike urter med null tilsatt kalorier eller sukker. I tillegg er mynten søt uten behov for tilsatt agave eller honning. Å lage:

  1. Skjær halvgummi.
  2. Separat ¼ kopp ferske mynteblader.
  3. Plasser ingrediensene i en ren glasskarafe og bland dem med en treskje for å frigjøre smaker.
  4. Fyll beholderen med kaldt, rent vann.
  5. La kjøles i en time for å frigjøre smaker.
3

3. Sitron-Lime

Sitron og kalk gjør en tærte velsmakende vann som trenger lite tilsatt smak. Imidlertid vil mine gjester ofte be om en liten agave eller honning for å redusere surheten litt. Å hydrere med sitron-lime smaken:

  1. Skiv halvt sitron og en halv kalk.
  2. Plasser ingredienser i bunnen av glassbildet og mos med en treskje for å avgive juice.
  3. Topp med ferskvann og nyt!
4

4. Jordbær-Basil

Jeg elsker hagen-sprø tang av fersk basilikum når den møter søte, saftige jordbær, noe som man kan forvente med dette dessert-quenching jordbær-basilikumvannet. Forbered innen:

  1. Rengjør og skiv en ½ kopp friske jordbær, sett i juicebeholder.
  2. Bland en ¼ kopp ferske basilikumblad for å frigjøre smaker i beholderen.
  3. Tilsett fersk, kaldt vann og la kjøles i en time.
5

5. Vannmelon-Mynte

Mint er så fantastisk i infisert vann som jeg ikke kan motstå med å vise det igjen i denne saftig vannmelon og myntevann. Gjør slik:

  1. Dice 1 kopp fersk vannmelon.
  2. Separat ¼ kopp fersk mynte.
  3. Plasser i bunnen av vannbildet og smør litt med en skje.
  4. Topp med kaldt vann og la brygge i en time i kjøleskapet.
6

6. Ananas-Mango

Bare fordi du ikke bor i tropene, betyr det ikke at du ikke kan skape smaken gjennom hydrering. Wisk din smaksløk til eksotiske steder som dette:

  1. Kube 1 kopp frisk ananas.
  2. Pit og terning 1 kopp fersk mango.
  3. Muddle i juice kanne for å frigjøre den tropiske smaken.
  4. Topp med vann og slapp av i en time i kjøleskapet.

7. Apple-kanel

Prøv eplepai i et kjølig, høyt glass uten risiko for midjen din med denne delikate apple-kanel infused vann. Og du trenger ikke å varme opp kjøkkenet ditt for å nyte denne søte godbiten, bare:

  1. Rengjør, kjerne og skjær et eple tynt.
  2. Dryss 1 ts kanel krydder, eller 2 kanelpinner, i bunnen av en glasskarafe.
  3. Kok litt med en skje.
  4. Topp med kaldt vann, la chill, og nyt!

8. ingefær-oransje

Denne smakfulle mash-up av fersk ingefærrot og tangy sitrus skaper en beroligende og mageberoligende (takket være de naturlige fordelene med ingefær) drikke. Du må kanskje legge til en teskje agave eller en dukke av honning for å søte litt. Å forberede:

  1. Grate 1 ss fersk ingefærrot.
  2. Skiv ½ en oransje.
  3. Kryss i juicekande med en skje for å oppmuntre til essensfrigivelse.
  4. Fyll krukke opp med kaldt, vann og begynn å slurping!