10 mest effektive avgiftningsdrinker!

Føler du at kroppen din trenger en rensing? Våren er rett rundt hjørnet, og det er ingen bedre tid enn nå å gi kroppen din en ny start! Fjern alle toksinene og fyll kroppen din med friske næringsstoffer som vil hjelpe deg å miste vekt, få energi og føle deg friskere hver dag.

Ikke sikker på hva drikker skryte mest fordeler? Ikke bekymre deg, vi har tatt deg tid til å kompilere denne listen for å hjelpe. Nedenfor finner du 10 effektive drinker som vil avgifte kroppen din og la deg føle deg frisk og frisk.

1. Fersk ananasjuice

De naturlige enzymene som finnes i ananas gir deg mange helsemessige fordeler. Bromelain, et naturlig antiinflammatorisk og fordøyelsess enzym, reduserer betennelse (dvs. fordøyelsesbetennelse og bihulebetennelse) og gir raskere helbredelse av slitasje og blåmerker, rapporterer studier fra Langone Medical Center ved New York University ved å bryte ned proteiner og spyle ut giftstoffer fra tarmkanalen.

Ananasjuice gir deg også et boost av Vitamins C (en porsjon inneholder 30 prosent av det daglige nødvendige inntaket) og fungerer som en antioksidant for å holde immuniteten, bindevev, hud, sener, ledbånd, blodårer og bein sterk. Ernæringseksperter anbefaler en fersk eller hermetisert ananasjuice uten tilsatt sukker eller konserveringsmidler som det mest sunne alternativet.

2. Peppermintte

Peppermintte er kjent for sin beroligende effekt. Ikke bare forsterker det nerver, men det smaker også ganske darn flott. I tillegg til å sørge for en beroligende og leppe-snakkende brygge, har peppermynte også lenge vært brukt som en despiserende hjelpemiddel, som bidrar til å bekjempe fordøyelsesbesvær, kvalme og gass. Å, og vi nevnte det gjenoppretter også balansen i tykktarmen og fremmer helbredelse? En kopp av denne teen en gang om dagen vil bidra til å gjøre kroppen din en mager, middels fordøyelsessystem.

Men det er ikke alt, Peppermintte tilbyr mer i veien for en helseforbund. Den naturlige mentolen kan fungere som et avslappende og naturlig søvnhjelpemiddel. Med kald og influensasesong i økende grad, vil denne bryggen ikke holde deg opp om natten og bekymre seg for å bli syk. hormonal-induced blemishes as it's naturally high in estrogen. Faktisk kan peppermintte bekjempe sinusbelastning og berolige sår hals, samtidig som du fremmer klar, sunn, glødende hud fri for akne og hormon-induserte blemmer, da det er naturlig høyt i østrogen.

3. Råkåljuice

Visst, det høres ikke mest fristende, men denne drikken er en utmerket kilde til vitamin C og inneholder betydelige mengder aminosyrer (som har anti-inflammatoriske fordeler). Faktisk ble også juice som inneholder kål funnet å bidra til å redusere kolesterol, ifølge en japansk studie, publisert av National Institutes of Health, som overvåste kolesterolnivåene på 77 voksne diagnostisert med svakt til moderat forhøyet kolesterol. De deltakerne som drakk to bokser med grønnsaksjuice (inneholdende kål) daglig, over 12 ukers varighet, viste en signifikant nedgang i blodnivået av lavdensitetslipoprotein (eller dårlig kolesterol) sammenlignet med de studiekomponentene som drakk nullkåljuice.

I tillegg vil et glass kåljuice også gå langt i å forebygge sår, kreft og kolonproblemer. Faktisk har drikkejuice som inneholder kål lenge vært brukt som et tradisjonelt middel for magesår. Sertifisert Ernærings Spesialist, Anne Louise Gittleman sier, "[Kåljuice helbreder] mucosalforinger i mage-tarmkanalen ... [og siden] er juice også rik på sulforafan, en antioksidant som retter seg mot Helicobacter pylori, en bakterie som er involvert som en årsakssammenhengende faktor for magesår ... [studier tyder på] et glass med lunsjen din kan bidra til å beskytte GI linings mot sår ... og lindring fra syre refluks. "

4. Rå appelsinjuice

Frisk, rå eplejuice er en deilig måte å fylle på kroppen din med næringsstoffene det trenger å føle seg sunt. Denne spesielle råstoffsaften er rik på så mange næringsstoffer (i utgangspunktet får du akkurat det som er i et fersk eple), og gir deg en enkel måte å konsumere næringsstoffene som quercetin, en naturlig antioksidant som hjelper til med å skylle ut leveren og nyrer ved å eliminere avfall og giftstoffer. Dette er grunnen til at hvis du har hatt en lang helg med for mye alkohol eller rik matinntak, kan kroppen din være i stor nød, og ha stor nytte av et rå glass eplejuice.

Som du vet, er epler også superhøye i vitamin C og askorbinsyre, som oppmuntrer til kollagenproduksjon for å beskytte og forhindre skade på sener, blodårer, ledbånd og hud i forsøk på å bremse aldringsprosessen. Ever detoxifyer, rå eplejuice virker også bak kulissene for å beskytte celler mot miljøgifter, som bilutslipp og sigarettrøyk.

5. Sitron Vann

Dette er det enkleste (for ikke å nevne kostnadseffektive) detox drikke tilgjengelig. Sitroner regnes som en super frukt på grunn av deres mange helsemessige fordeler. Disse fordelene inkluderer (men er ikke begrenset til) rensing av blodstrømmen, nøytralisering av systemet og avgiftning av kroppen din. Drikker et glass sitronvann når du våkner og før du legger deg til sengs, vil gi kroppen din det løft det trenger for å føle seg frisk igjen. Virkelig, vann med en klemme av sitronsaft kan brukes til all form for rensing (mye som det kan for rengjøring) hver kroppslig side - fra å øke immunforsvaret til å rydde opp akne.

Virkelig, den høye vitamin C lagrer i sitroner Mor Natures skjønnhetseksperts hemmelighet. Klem litt av sitrusfruen til en morgen eller kveld. Glass vann vil oppmuntre til kollagenproduksjon, zap-zits og forhindre rynker og smillinjer (inkludert kråkefødder) fra å danne rundt øynene og munnen.

6. Aloe Vera Juice

Du har sikkert lest om helsemessige fordeler av aloe vera, men visste du at det kommer i juice form også? Denne pulpy, søte juicen kan være litt vanskelig å svelge først (du vil ha det usøte sorten fordi ofte kjøpte flasker inneholder tilsatt sukker), men de helsemessige fordelene du får fra bare ett glass, gjør det helt verdt det. . Du er sannsynligvis klar over at aloe vera er en kraftig aktuell agent for behandling av solbrenthet, slitasje, overflateforbrenninger og til og med psoriasis. Men det gjør også underverk på innsiden av kroppen din også.

Aloe vera planten inneholder en samling av fordelaktige komplekse karbohydrater, antioksidanter og fordøyelsesenzymer med naturlig beroligende og smertelindrende effekter. Dette betyr at når du drikker aloe vera juice, hjelper du til å gjenopprette balansen i kolon og fremme helbredelse ved å redusere betennelse.

7. Ginger Tea

Gingerte, mye som peppermyntet, beroliger og beroliger kropp og sinn. Det letter også detoxing via svette mens beroligende irritasjon i magen. En kopp av denne trøstende bryggen hver kveld vil hjelpe deg med å stresse fra en lang dag og holde kroppen ren og sunn. Den naturlige smertestillende har også blitt sippet for å behandle tilbake, mage, bryst og artritt smerte.

Ifølge menneskene over på nettet, er ingefær (eller mer spesielt rhizomet eller undergrunnsstammen til urt) medisinsk brukt til å behandle ulike magesykdommer - inkludert kolikk hos babyer, bevegelsessyke, fordøyelsesbesvær og morgenkvalme for forventende mødre. Urten kan bli revet og brygget i te (som det tørkede krydderet) for å lindre alle typer gastrointestinale ulykker, som menstruasjonssmerter, magekramper, gass, diaré og kvalme og oppkast.

8. Ferskt papaya juice

Ligner på ananasjuice, papaya juice-hjelpemidler i fordøyelsen. Det øker også inntaket av essensielle vitaminer og spyler ut giftstoffer fra kroppen din. Hvis du har blitt sliten av ananasjuice (eller bare ønsker å blande opp ting), prøv å smutte et glass av denne tropiske juice på et par ganger i uka. De som bor i tropene (inkludert Sør-Asia og Brasil) har lenge brukt papayajuice for sitt rike vitamin- og mineralinnhold. Bare vær sikker på at du kjøper papaya juice laget av hele frukten i stedet for papaya nektar, som ofte inneholder tilsatt søtningsmidler og mangler vitaminer.

Spesielt er papayajuice rik på karotenoidinnhold, noe som også gir juice sin livlige oransje farge. Karotenoider er en rik kilde til vitamin A og lycopen, begge kraftige sykdomsbekjempende næringsstoffer som beskytter vev, øyne, nyrer (eller nyrefunksjon), og arbeider for å forhindre prostatakreft.

9. Frisk gulrotjuice

Et glass fersk gulrotjuice kan ikke høres ut som den mest appetittvekkende drikken, men den utallige helsemessige fordelene har gjort dette til en av de mest populære detoxdrikkene. Denne drikken er utrolig høy i vitamin A, antioksidanter og mineraler (dvs. jern) og er kjent for å behandle intestinale parasitter, forstoppelse og fordøyelsesproblemer. Egentlig er juicing fersk gulrøtter en fin måte å raskt nippe til alle næringsstoffene i rå gulrøtter. Det blir ikke noe bedre enn det!

Ifølge forskere ved Pardue-universitetet, gulrotjuice, som gulrøtter, er området en rik kilde til jern, som hvis du er aktiv, gir viktig energi mens du leverer røde blodlegemer med en kraftig oksygenstrøm. En liten 1-kopps servering daglig med fersk gulrotjuice vil levere omtrent 1, 1 milligram jern (det er 14 prosent av det anbefalte daglige inntaket for det gjennomsnittlige, sunnere eldre mannlige eller kvinnelige settet.

10. Fersk kjøttjuice

I likhet med gulrotjuice og aloe vera-juice, roser ikke sukkerroer japansk deilig. Men den pulserende røde grønnsaken gir et super næringsrikt alternativ for fersk juice hele året! Rødjuice er betraktet som en helsestimulerende supermat, noe som betyr at det å drikke denne avgiftningsdriveren noen ganger i uken, vil bidra til å helbrede leveren, balansere kolesterol og senke blodtrykket.

En studie fra 2010 publisert i tidsskriftet Hypertensjon, krediterte betesaft med muligheten til raskt å senke høyt blodtrykk. Studieforskere bemerket at roséjuice var like effektiv som de ofte foreskrevne nitratmedisinene brukte til å senke høyt blodtrykk. Dette ikke-medisinske middelet er like høyt i nitrat, en forbindelse som øker blodstrømmen ved å slappe av og utvide blodårene. Bedre blodstrøm er lavere og sunnere blodtrykk. Bare vær sikker på å gjøre din juice med røtter og grønnsaker for å dra nytte av hele beten og alle helsemessige fordelene denne drikken har å tilby.

Leter du etter andre måter å holde seg frisk på? Sjekk ut disse relaterte artiklene:

• 10 mest effektive matvarer for avgiftning
• 10 matvarer for å smelte bort den muffinspissen
• 15 Super Foods for vekttap