Dine Activebeat-ekspert spørsmål besvart

Jeg har svart på noen av de siste spørsmålene nedenfor.

Så, la oss komme i gang med vårt første spørsmål:

Navn: Daphne

Alder på person berørt : 42

Kommentarer: Hvordan kan jeg kvitte seg med magen min? Jeg kan ikke synes å være i stand til å få min flate mage tilbake?

Hei Daphne,

Mange faktorer kan føre til at en flat mage blir liten, og min anbefaling til deg vil virkelig være avhengig av hva du mener forårsaker at din flat mage vokser. For eksempel, hvis det er et spørsmål om vektøkning rundt magen, så må du styrke magesmuskene med trening. Du kan gjøre øvelser som magesmerter, planker og ben reiser hver annen dag for å tone og flate magen.

Hvis du mistenker at oppblåsthet er skyldige, må du fokusere på diett. Prøv å konsumere et rent, naturlig matholdig kosthold i en uke (konsentrere seg om frisk frukt, grønnsaker, helkornsbrød, magre proteiner og lite fett meieri) og fjernet behandlet og høyt natrium mat, som kan være fullt av sukker og høyt natrium, noe som forårsaker væskeansamling. Smak maten med andre urter og krydder i stedet for salt.

Endelig kan stress også være en faktor som forårsaker en ellers skarp midseksjon å bøye seg litt ut. Når kroppen er stresset, overlater den naturligvis et hormon som kalles kortisol, noe som kan anspore plutselig vektøkning rundt magen. Hvis du føler deg stress, drikk vann for å skylle systemet og prøv meditasjon eller mild yoga for å berolige kropp og sinn.

Ønsker deg god helse,

Anna

Navn: Michael

Alder på person berørt: 43

Kommentarer: Hvordan vet du om en tommel eller finger er dislocated og ikke ødelagt uten x = stråler?

Hei milton

Hvis du mistenker at fingeren din kan bli ødelagt, vil jeg anbefale å følge opp med legen din først og fremst. Du kan imidlertid tyde på en fingerforstuing eller forstyrrelse fra en pause som dette:

Fingerforstuinger er forårsaket av stump kontakt til hånden der en finger bøyer uvanlig og forårsaker skade på ligamentet. Vanligvis vil det oppstå smerte, hevelse og ømhet, men det bør fortsatt utføres en røntgen for å sikre at det ikke er knoglbrudd.

En fingerforstyrrelse er en ganske alvorlig og smertefull skade, og du bør umiddelbart gå til sykehus eller lege. Det oppstår når et ledd er dislocated (i utgangspunktet er normal justering av fingeren endret) og leddet må settes tilbake på plass slik at leddbåndene dine healer riktig. Ellers kan du trenge kirurgi for å reparere den skadede fingeren.

Ønsker deg god helse,

Anna

Navn: Barbara

Alder på person berørt: 80

Kommentarer : Hvor gammel er for gammel til yoga

Hei Barbara,

Når det kommer til en sunn, aktiv levende, har jeg tro på at disse to tingene skal være sanne:

1) Alder er bare et tall og,
2) Det som virkelig betyr noe, er hvordan du føler deg inne og ute

Så hvis kroppen din er ivrig etter noe yoga, gjør yoga! Ikke bare er yoga liten påvirkning på bein og ledd (din instruktør kan alltid anbefale alternative, milde asanas eller stillinger som er trygge for deg å gjøre), det er en fantastisk stressavlastning og meditativ praksis for sinnet også. Yoga lærer oss igjen å puste (vi holder pusten ofte og ikke engang innser det) og renser kroppen og sinnet til giftstoffer. Start med en rask rådføring med legen din. Hvis du er sunn, er det virkelig ingen grunn til at du ikke kan starte med en mild yoga-praksis, for eksempel Hatha style yoga for trening.

Ønsker deg god helse,

Anna

Navn : Lisa

Alder på person berørt : 63

Kommentarer : Urinsyre matvarer for å unngå og nyte og hvordan urinsyre påvirker kroppen spesielt leddene

Hei Lisa,

Uronsyre er et kroppsavfallsprodukt avsatt som nålaktig krystaller i leddene og / eller det myke vevet. Dette oppstår vanligvis hos de som er rammet av gikt. Uronsyre krystaller forårsaker inflammatorisk leddgikt i leddene, noe som kan føre til periodisk hevelse, rødhet, varme, smerte og generell stivhet i leddene, oftest i storetåen (podagra) for de med gikt eller anfallene, hæler, knær, håndledd, fingre og albuer.

Den gode nyheten er at du kan kontrollere urinsyreproduksjonen med kosthold og ta en aktiv rolle i behandling og forebygging av gikt. Jeg vil anbefale å unngå følgende:

  • Kutte på kjøtt og sjømat - begge inneholder puriner, og urinsyre er et biprodukt
  • Reduser forbruket av alkohol, spesielt øl og hard alkohol
  • Ditch høy fruktose drikker, som brus og appelsinjuice

Og prøv å inkorporere flere av disse i kostholdet ditt:

  • Spis lite fett meieri, som skummet melk, fett yoghurt og cottage cheese
  • Andre kostholdsoverveielser
  • Spis et balansert kosthold rik på frisk frukt, grønnsaker, folat, fiber og vitamin C for å redusere gikt symptomer

Ønsker deg god helse,

Anna

Navn: Donna D

Alder på person berørt: 50

Kommentarer : Kan skjoldbruskkjertelen gjøre deg virkelig frustrert og sint? Det skjer bare ... da er jeg alt i dårlig humør. Gå tilbake til legen på 12, men de har ikke fått min skanning ferdig ennå, så jeg venter på å bli satt på noen medisiner. Jeg ble diagnostisert med hypertyreoidisme ...

Hei Donna,

I undersøkelsen har jeg funnet ut at ja, skjoldbruskkjertelproblemer kan mest definitivt påvirke humøret ditt - å holde angst, nervøsitet og til og med depresjon, noe som kan føre til føle av sinne og frustrasjon hvis du føler at du ikke har kontroll eller forståelse av helseproblemet ditt . Vanligvis er jo mer alvorlig skjoldbruskproblemet ditt; Jo mer alvorlige humørsvingninger kan bli.

Med hypertyreose (eller en overaktiv skjoldbrusk) som du har blitt diagnostisert, føles du sannsynligvis nervøs eller rastløs, noe som forårsaker irritabilitet. Jeg vet at det legger til frustrasjonen for å vente på avtalen din 12. desember, men en lege kan foreskrive riktig reseptbelagte medisiner for å behandle hypertyreose. Denne medisinen blokkerer kroppens evne til å produsere nytt skjoldbruskhormon, noe som vil forbedre din følelsesmessige og fysiske tilstand sterkt. Hold deg der, lettelse kommer!

Ønsker deg god helse,

Anna

Ansvarsfraskrivelse / Juridisk

Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment eller antydet å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Alt innhold, inkludert tekst, grafikk, bilder og informasjon, som finnes på eller tilgjengelig via dette nettstedet, er kun for generelle opplysninger.
Activebeat.com er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk mening, undersøkelse, diagnose eller behandling. Rådfør deg alltid av lege eller annen kvalifisert helsepersonell før du starter ny behandling eller gjør endringer i eksisterende behandling. Ikke forsøk å søke eller se bort fra medisinsk rådgivning basert på informasjon skrevet av forfatter på dette nettstedet. Ingen helse spørsmål og informasjon om Activebeat.com er regulert eller evaluert av Food and Drug Administration, og derfor bør informasjonen ikke brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom uten tilsyn av en lege.