Tren i et basseng for en kul måte å komme seg i

Vann sykler kalles også hydro-ryttere eller aqua sykler. De er boltet til gulvet i et grunt basseng og la en rytter være nedsenket opp til skuldrene. Studien hadde samme motstand og energiutgang for hver øvelse.

Resultatene var at vannøvelsene var lettere for en menneskekropp å fullføre. Forskerne fant at deltakerens hjertefrekvens og oksygenforbruk var betydelig lavere. Kroppene deres var mer i stand til effektivt å fullføre øvelsen. Dette kan være forårsaket av oppdrift av menneskekroppen i vann. Det skaper en liten effekt trening mens du fremdeles trener musklene.

Vannøvelser gjør det mulig for kardiovaskulærsystemet å fungere effektivt. Av denne grunn er aqua sykler et godt valg for overvektige og / eller eldre. Det ville tillate personen å få full nytte av øvelsen mens de sparer sine ledd og kardiovaskulære system.

Denne studien så på sunne og passive deltakere. Det neste trinnet er å teste på usunde deltakere, som fete eller eldre. På denne måten vil resultatene gi en nøyaktig anbefaling til de som ser på fordelene med vannøvelser.

Kilde: CNN