Tygge på disse 7 matbehovene som kan indikere helseproblemer

Trenger du bestemte matvarer på noen ganger underlige tider, og du er ikke sikker på hvorfor? Du er ganske sikker på at du ikke er gravid, så hva er avtalen? Vel, det viser seg at visse hankeringer kan indikere et helseproblem, så vær oppmerksom på dem.

Et ønske om søt eller salt mat kan ofte indikere mangel eller sykdom, bemerker kosmopolitisk magasin. Selv om det er tilsynelatende ufarlig, kan snackalternativene dine male et større bilde om trivsel. Her er syv matvarer du spiser mye av som kan være å prøve å fortelle deg noe ...

1. godteri

Hvem elsker ikke godteri? Selv tannlegen din elsker godteri, fordi det betyr flere besøk i noen tilfeller. Men Cosmopolitan Magazine sier å spise mye godteri, ikke bare betyr at du prøver å gjenoppleve barndommen din, det kan bety større problemer.

For eksempel kan cravings for swirly pops og gummy bears indikere at du er pre-diabetiker, ifølge kilden. means your blood sugar is higher than it should be, but not yet in the range for full-blown diabetes. Prediabetes betyr at blodsukkeret ditt er høyere enn det skal være, men ikke i rekkefølge for fullblåst diabetes. Hastigheten til å urinere ofte er også en viktig markør for at candy forbruket kan sende deg en melding.

2. iskrem

Ønsker iskrem kan være kroppens måte å håndtere mindre betennelse i magen, ifølge noen kilder. Imidlertid utfordrer BBC Good Food denne forutsetningen ved å merke seg: "Søt og kjølig, så vel som rik og kremaktig ... kan det være hvorfor du ønsker en iskremsjuice?"

having the desire to suck on plain ice cubes has been associated with an iron deficiency in the past, but BBC Good Food says that ice is effective in relieving inflammation of the mouth and tongue, which could be a sign of anemia (deficiency of red blood cells or hemoglobin). I mellomtiden har et ønske om å suge på isbiter blitt forbundet med en jernmangel i fortiden, men BBC Good Food sier at isen er effektiv for å lindre betennelse i munn og tunge, noe som kan være et tegn på anemi (mangel på røde blodlegemer eller hemoglobin).

3. Sjokolade

Kilder inkludert Care2.com tyder på at sjokoladebehov kan være et tegn på at du er lav i magnesium, og sjokolade er høy i magnesium, så det er fornuftig. Magnesium er viktig for muskelfunksjon, men det er også en av de vanligste manglene i USA

Care2.com foreslår at du går lett på sukkerbelastede varianter av sjokolade og holder deg til mørkere sjokolade når du føler et trang kommer på. Du kan også blande organisk kakaopulver til en smoothie, legger til kilden. Fisk og nøtter er også høye i magnesium (selv om det av en eller annen grunn ikke krever folk så mye som sjokolade).

4. Potet Chips

hard-wired to crave salt, ” notes the website MindBodyGreen.com. Disse kan være kongen av salte snacks, og våre hjerner er " hardt koblet til sint salt", bemerker nettstedet MindBodyGreen.com. Siden salt er viktig for livet, er vi designet for å ønske det ofte, legger til kilden. Inntil ganske nylig i menneskehetens historie var det ikke så lett å få naturlige salter. Du kunne ikke bare ta en pose med det fra hjørnebutikken.

Mens de fleste amerikanere får mer natrium (salt) enn de trenger per dag, finner du fremdeles deg selv på klipsbunnen kl 11 på en tirsdag kveld. Årsaken kan være at du er lav i mineraler som magnesium og sink, som har en "salt" tinge. Prøv et multi-vitamin, eller øk inntaket av sunne matvarer, inkludert "mineral-tette sjøgrønnsaker" som kelp, antyder kilden. could also be the culprit if diet adjustments don't help. Addisons sykdom kan også være synderen hvis diettjusteringer ikke hjelper.

5. Pizza

En av de mest overbærende ingrediensene i en pizza er osten. Når alt kommer til alt, når du ser på en pizza, ser du den strenge osten når du trekker et varmt stykke fra tallerkenen. Care2.com forklarer at du vil ha pizza (eller bare ost) er et tegn på at du kan være lav i fettsyrer som er avgjørende for trivsel.

I stedet for å fylle på ost (som kan være høy i mettet fett) kan du velge andre alternativer, inkludert rå valnøtter, laks og linfrø. Vi vet, ikke nesten som kremaktig eller overbærende, men du kan bli vant til å spise dem etter en stund. Og hvem vet, kanskje din pizza cravings vil forsvinne (sannsynligvis ikke).

6. rødt kjøtt

Hvem elsker ikke en vakker burger eller scrumptious biff? (Vel ... sannsynligvis veganer), men bortsett fra ditt valg av kosthold, kan du fortsatt finne deg selv å drømme om en biffplate mens du sitter i et styremøte på jobb som lytter til sjefens drone på omlagsmarginer. Men hvorfor spør du?

Cosmopolitan magazine tilbyr at det du virkelig trenger er protein, som selvfølgelig er avgjørende for produksjon av energi. Vegetarere og veganer er ofte utsatt for ikke å få nok protein, men heldigvis er det andre måter å få det på. gvegan guide to protein from OneGreenPlanet.org listing alternative sources of protein. Tenk kikærter, tofu, soya og quinoa, og det er enda en gvegan-guide til protein fra OneGreenPlanet.org, som viser alternative kilder til protein.

7. Vann

Cravings for vann? Vel, selvfølgelig, jeg krever vann, jeg trenger det, ikke sant? Ja og nei, nei. Mens du tørker tørsten din med et høyt, kaldt vannvann, er det helt naturlig og sunt, hvis du finner deg selv plotting hvor alle de nærmeste drikkfontene er når du går en tur, kan du få tak i et større problem.

Livestrong.com bemerker at vannkrav kan faktisk peke på høyt blodtrykk eller til og med være et advarselsskilt for diabetes. Livestrong forklarer at diabetes insipidus - en sjelden form for sykdommen - påvirker nyrene og får deg til å urinere oftere, og følgelig trenger du å fylle hele tiden.