8 Sunn Valentinsdagsgaver som slår en boks med sjokolade

Så hva slags gave bør du vurdere for helsebevisst Valentine? Den gode nyheten er at det finnes en rekke potensielle gaver som sier "Jeg elsker deg" like høyt og dristig som en boks med ganske usunn sjokolade ...

1. Jordbær

Friske jordbær er, uten tvil, like søt og deilig som en boks med sjokolade. Utover det er de fullpakket med antioksidanter som er gode for å avværge kulde og influensa i de lange (og ofte sykelige) vintermånedene.

has been shown to boost a person's immunity. Jordbær er ganske enkelt lastet med vitamin C, som har vist seg å øke en persons immunitet. Bare en servering av jordbær inneholder mer enn femti milligram C-vitamin, det er omtrent halvparten av det daglige kravet til en voksen.

2. Hindbær

Hindbær får ikke alltid mye press, spesielt på Valentinsdag. Men de er like søte og smakfulle som sjokolade og skryte av en imponerende mengde antioksidanter, inkludert vitamin C, som kan bidra til å avverge forkjølelse i influensasongen.

have been shown to help fight cancer and improve heart health. Hindbær inneholder også quercetin og gallinsyre, som begge har vist seg å bidra til å bekjempe kreft og forbedre hjertehelsen. Disse viktige komponentene av bringebær kan til og med bidra til å bekjempe tegnene på aldring - noe som noen mann eller kvinne kan sette pris på.

3. Ananas

Hvis du leter etter en søt godbit for din favoritt Valentine, se forbi boksen med fettstoffer, kalorier med høy kalori og ta en stor gammel ananas. virtual storehouse of healthy nutrients. Ikke bare er ananas nesten like søt som godteri, den har et virtuelt lagerhus med sunne næringsstoffer.

Spesielt ananas er lastet med kalium, kobber, mangan, kalsium, vitamin C, betakaroten, tiamin, B6 og folat. Sammen kan disse næringsstoffene, vitaminer og mineraler hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse, kreft og hjerte- og fordøyelsesproblemer.

4. Sunn kaker

Alle elsker informasjonskapsler, men ingen liker å gjøre uendelige crunches og burpees for å brenne dem av. For å få det beste fra begge verdener (mange småkaker og få crunches), smør smør når du lagrer informasjonskapslene dine.

Det er flere måter å gjøre dette på, men den mest populære (og smakfulle!) Innebærer å erstatte smøret med applesaus. Din informasjonskapsler vil fortsatt være søte og deilige (du må fortsatt legge til sukker), men de vil ikke inneholde oodles av mettet fett som finnes i de fleste bakte behandler. For å gjøre informasjonskapslene enda sunnere, legg til valnøtter, mandler og tørket frukt, eller til og med friske frukter.

5. Yoga Gear

Ikke hver Valentins gave til kjæresten din må være spiselig. Yoga tar verden med storm, både menn og kvinner blir involvert i denne unike aktiviteten som kan fremme fysisk og psykisk helse.

benefits of yoga are truly endless. Fordelene ved yoga er virkelig uendelige. Forventer at bevegelsene kan forbedre følelsen og utseendet til kroppen din, tilbakestille tankene dine, forbedre konsentrasjonen, frigjøre spenninger forbundet med stress og til og med fremme kreativitet. Og hvis kjæresten din ikke er en stor fan av yoga, kan de bruke yoga matter, yoga baller og stropper, og annet utstyr for mer tradisjonelle øvelser, som push-ups og crunches.

6. Grønn te

Valentinsdag faller smack-dab midt i en av de mest deprimerende månedene av året. Februar er kaste omtrent overalt, noe som gjør det ekstra viktig å lindre stress og slappe av på slutten av en lang, hard dag.

Derfor kan grønn te være den beste ikke-sjokolade-gaven til din Valentine. that it's full of antioxidants (which can help fight colds), fight cancer, boost feelings of happiness, and make our brains function better. Studier har vist at den er full av antioksidanter (som kan bidra til å bekjempe forkjølelse), bekjempe kreft, øke følelser av lykke, og få hjernen til å fungere bedre. Forskning har også vist at å drikke varm grønn te kan frigjøre sykdomsbekjempende flavonoider.

7. Hodetelefoner

Er din Valentine sliter med å slappe av etter lange og harde arbeidsdager under denne tilsynelatende uendelige vinter? Da bør du vurdere å gå rett forbi sjokolade og inn i elektronikkdelen, hvor du finner hodetelefoner.

Du ser, musikk kan bare være den ultimate stressavlasteren. that listening to music can help us focus, figure out ways to accurately express ourselves, improve social connections, and foster creativity. Forskning har vist at lytting til musikk kan hjelpe oss med å fokusere, finne ut måter å nøyaktig uttrykke oss, forbedre sosiale forbindelser og fremme kreativitet. Musikk kan også gi oss den energien som kreves for å drive gjennom en trening, som kan frigjøre endorfiner og få oss til å føle seg bedre.

8. Slitesterk Fitness Teknologi

FitBit handler ikke bare om å spore hvor mange trinn du har tatt eller hvor mange miles du har kjørt i dag. Det er en generell aktivitetssporing som er designet for å forbedre din fysiske og mentale helse - noe som gjør det til en mye bedre Valentinsdaggave enn en boks med sjokolade.

wearable technology that measures steps walked, quality of sleep, steps climbed, and other personal metrics – including calories consumed. Spesielt er FitBit slitesterk teknologi som måler trinnene gått, søvnkvalitet, trinn klatret og andre personlige beregninger - inkludert forbruket av kalorier. Nyere versjoner av enheten kommer i flere farger og skryte av en ukentlig batterilevetid, noe som gjør dem til en utmerket gave til den helsebevisne valentinen.