6 Times Memory Loss har ingenting å gjøre med Alzheimers

Vi mister alle spor av nøklene våre nå og da, men gjentagelser av glemsomhet skje igjen og igjen til oss alle. Men hvis hjernen din blir mer og hyppig hver dag, kan din kroniske glemsomhet indikere en underliggende helsetilstand. Nei, det er ikke nødvendigvis demens eller Alzheimers sykdom, men kanskje en av disse seks helsemessige forholdene som forårsaker hukommelsestap ...

1. Kronisk stress

Kronisk stress kan bokstavelig talt ha en negativ dominoeffekt på helse over tid. Selv på kort sikt kan kronisk stress påvirke hjernen og begynne å forringe hukommelsen på grunn av søvnmangel, dårlig kosthold og mangel på fysisk aktivitet.

Ifølge en studie fra 2006 publisert av National Institutes of Health, viser kronisk stress på lang sikt hjernen og kroppen til bestemte hormoner (dvs. kortisol) og bestemte områder av hjernen (dvs. hippocampus, amygdala og prefrontal cortex) kan lide varige endringer.

2. Alkoholmisbruk

Ikke å dugge opp dårlige minner, men mange av oss har flau oss selv når de drikker. Mange flere var ingen klokere før de våknet opp neste morgen eller ble påminnet av en elsket eller en venn. Ingen liker å gjøre seg av seg selv på selskapets feriefest, men å drikke for mye er ofte skyldige.

En 2014-studie utført av University College London overvåket drikkvaner på 5, 054 menn og 2 099 kvinner over en tiårsperiode, og testet for minne i denne perioden. Resultatene viste at mellomaldrende menn som konsumerte 2, 5 drinker daglig økte minnetapet med 6 år - sammenlignet med menn som drakk mindre eller ikke i det hele tatt. Interessant nok hadde kvinner ikke de samme effektene.

3. Du lider av depresjon

Ifølge forskning fra Healthline.com kan depresjon være den underliggende årsaken til forvirring, minnetap og glemsomhet. For eksempel kobler studier en persons negative følelsesmessige tilstand (dvs. depresjon, angst og stress) med kortvarig tap av fokus, beslutningstakerferdigheter og hindret minne.

Ta det fra funnet av denne Columbia University-studien, som fant at i løpet av depresjon, har mange personer problemer med å ta rutinemessige beslutninger (dvs. gå ut av sengen, ta på seg klær, spise, dusje osv.). Plutselig kan enkle kognitive prosesser vi normalt ikke tenker to ganger om, bli umulige beslutninger.

4. Helseforhold som knytter seg til minne

Medisinsk forskning forteller oss at mangler av mange slag kan ha en negativ innvirkning på minnet. For eksempel har 2014-undersøkelser fra Harvard Medical School gjort oppmerksom på at forsinkende vitamin B12-nivåer kan hindre følelsen av smak og lukt, samt minnefunksjon.

Begrenset blodtilførsel til hjernen på grunn av kroniske helsemessige forhold som skjoldbruskkjertel, høyt kolesterol eller blodtrykk, lever- eller nyresvikt eller diabetes - kan også kaste med minne.

5. Medisiner og minne

Det bør ikke overraske de mange over-the-counter og reseptbelagte medisiner kan påvirke hukommelsen negativt. Dr. Lauren Drag, en nevropsykolog og klinisk instruktør av nevrologiske fag ved Stanford University, lister opp anti-depressiva midler (dvs. Paxil), smertestillende medisiner, legemidler som behandler muskelspasmer (dvs. Flexiril), sedativer (dvs. Valium), gastroøsofageal reflux meds (dvs. Zantac), og til og med antihistaminer (dvs. Benadryl) kan rote med pasientens minne.

Dr. Drag forklarer at antikolinerge medikamenter kan hindre acetylkolin, en nevrotransmitter i hjernen og resultere i glemsomhet. Hvis du mistenker at medisiner forårsaker hukommelsestap, må du snakke med legen din om medisinene dine før du foretar endringer.

6. Fysisk utmattelse

Det er ikke sjokkerende at søvn og minne går hånd i hånd. Så hvis du lider av søvnforstyrrelse (dvs. søvnapné), kan hjernen din få redusert blodtilførsel, som over tid kan spise beslutningsprosesser og minne.

Forskning fra Harvard Medical School identifiserer hvilke forskere som kalles "fire ryttere av glemsomhet" -depresjon, stress, angst og søvnmangel. Forskerne merker imidlertid at "rytteren" kan motvirkes med noe dypt, kvalitetsskuteye.