10 Overraskende vårallergi løsninger

Våren er en vakker og livlig tid på året. Knopper av planter og blomster kommer igjen i strålende blomst. Vi regner med det varmere været og lengre dager på våren, spesielt etter en så kald og hard vinter, eller hvis vi lider av vinterblåsen (eller sesongmessig påvirkningssykdom). Men fordelene til våren kommer ofte med en heftig og irriterende pris for mange, spesielt hvis du er offer for vårallergier med symptomer på en rennende og tett nese; Vannaktig, blodsøtende, kløende øyne; sår hals; og arbeidet med å puste. Heldigvis er det ti overraskende måter å takle og redusere smerten av vårallergier ...

1. Rengjør sengetøyet

En mulig årsak til våren allergi flare ups kan bli funnet i sengetøy og pute. Hvis du skjønte bare hvor skitten og allergen-infested sengen din kan få, kan du vurdere å sove på sofaen i kveld og kjøpe en ny madrass i morgen. Selv om det er ganske godt kjent at madrasser er et avlsmiljø for støvmider og mugg (i siste instans forårsaker mye allergi alene), kan du ikke innse at pollen også kan overføres lett til hvor du legger hodet ditt også.

For å holde pollen fra å holde seg til sengetøyet, bør det rengjøres regelmessig for å sikre at du ikke forverrer allergiene dine over natten. Dette er spesielt viktig for putevar, fordi håret ditt samler pollen når du er ute og overfører til puten din. Siden allergier kan forårsake overbelastning og respiratoriske problemer, kan det være vanskelig å få en god søvn hvis du puster p pollen hele natten. Og hvis du har astma, er det enda viktigere å holde sengetøy og madrass ren. Bruk en pute beskytter og madrass deksel, og i løpet av våren allergi sesongen, vask din kropp og hår rett før sengen kan også redusere overføring av pollen.

2. Vask kjæledyrene dine

Mens hund- og katteeiere behandler sine dyr som en del av familien, er de en overraskende årsak til allergi symptomer og kan utløse alvorlige reaksjoner. Fordi hunder og noen katter er mye ute, er deres pels og poter et enkelt mål for pollen. Det spores deretter inn i huset ditt og flyter fra pels til luft når de beveger seg rundt hjemmet ditt. Pollen kommer på gulvene dine, så vel som i sofaer, på tellere, på vegger, og ganske mye på hver overflate av huset ditt, noe som gjør det til en faresone for alle med vårallergier.

I tillegg til generell rengjøring, gi kjæledyrene et grundig bad regelmessig for å redusere mengden pollen i hjemmet ditt. Avhengig av hvor alvorlig allergier er, kan det være tidkrevende å bade kjæledyret ditt noen dager, men det er en effektiv allergi løsning. Selv om det ikke alltid er mulig, unngå å ta kjæledyr til parker som har planter kjent for å utløse allergi. Mange typer pollenfrigivende ugress kan vokse i gress, så hold øye med miljøet som kjæledyret ditt kjører rundt og leker i.

3. Unngå visse produkter

Hvem visste at et sunt, balansert kosthold rik på frukt og grønnsaker kunne forårsake vårallergier? Det virker litt urettferdig at å spise sunne matvarer kan være det som gjør allergi symptomene blusser opp eller forverres, men det kan. Årsaken er faktisk ganske enkel-produserer vokser på eller rundt trær, gress og planter som vanligvis forårsaker allergiske reaksjoner. Det er fornuftig da vi kan bli følsomme for å produsere som et resultat. En allergisk reaksjon, kjent som "oral allergisyndrom", forårsaker symptomer på prikkende og hovne lepper og kløende hals etter å ha spist.

Den beste måten å redusere allergi symptomene er å unngå ting som kan føre til at de blusser opp. Siden ikke alle med vårallergier vil reagere på frukt og grønnsaker som vokser i, rundt eller på kjente allergener, kan du finne ut om du er følsom overfor et hvilket som helst av de produkter du spiser, ved å lære vanlige utløsere. For eksempel kan folk som er allergiske mot birketrær være følsomme overfor selleri, gulrøtter, fersken, pærer og kirsebær. I motsetning kan de med gresspollenallergi ha en reaksjon på meloner, fersken og tomater.

4. Øk probiotisk og antioxidantinntak

De fleste mennesker er i stand til å forandre sine vaner og ta over-the-counter eller reseptbelagte medisiner for å håndtere mange av deres allergi symptomer. Men ikke alle ønsker å bli sittende fast tar piller hver dag i flere måneder hvert år. Og mange medisiner gjør at du føler deg døsig og er ikke ideell når du må jobbe og være oppmerksom på vanlige, daglige oppgaver. Så økende inntaket av probiotika og antioksidanter er en ganske enkel og overraskende vårallergi-løsning. Legge til mat som er rik på probiotika (en mikroorganisme) og antioksidanter (et kjemisk molekyl) kan bidra til å beskytte og øke immunforsvaret.

Ifølge forskningen fra National Institutes of Health, kan antioksidanter redusere risikoen for å utvikle allergier, samt bidra til at kroppen din kjemper mot allergener på grunn av deres antiinflammatoriske egenskaper. På samme måte har probiotika blitt vist å hjelpe barn og voksne til å forebygge og håndtere alle typer allergier fordi de bidrar til å styrke fordøyelseskanalen din og er kjent allergikjempere som opprettholder et sterkt immunsystem. Plus, probiotika og antioksidanter er veldig gode for deg generelt, så du høster mange andre helsemessige fordeler hvis du prøver denne allergiløsningen.

5. Reduser stress

Stress har en tilsynelatende uendelig mengde negative effekter på kroppen din, og ofte forverrer andre mentale og fysiske sykdommer. Dette gjelder også for allergi symptomer. Stress kan direkte påvirke hvordan kroppen din reagerer på og klarer eksponering for pollen i løpet av vårens allergisesong. Dette skyldes at stress svekker immunforsvaret, slik at kroppen din står i fare for angrep fra pollen som lett kommer på og inn i kroppen din. Noen medisiner og andre allergiløsninger kan redusere symptomene dine, men hvis du er stresset, vil symptomene dine ikke sannsynligvis gå helt bort.

Stress har en merkelig, men tett hold på hvordan vi helbreder, slik at lindring av stressnivået ditt vil gi deg en mye bedre sjanse til å bekjempe og forebygge allergi symptomer. Yoga, meditasjon, eller til og med bare å ta en time til deg selv, kan gå langt i å redusere stress og slå allergier. Den gode nyheten er at det ser ut til at flere og flere mennesker forstår og er klar over at påvirkningspresset kan ha på sitt liv, men det er sannsynligvis fortsatt overraskende at redusert stress også kan lindre vår allergi symptomer.

6. prøv akupunktur

Selv om mye debatt eksisterer rundt naturlige botemidler og behandlinger, er akupunktur og andre naturopatiske behandlinger en del av mange allergier. Med tilgjengeligheten av og enkel tilgang til medisiner, er det vanlig å hoppe til en rusmiddelløsning først før du prøver noe mer naturlig (dvs. akupunktur eller diettendringer). Akupunktur har vist lover som en fjærallergi løsning fordi det "pinpoints" flere akupunkturpunkter som når de utløses, kan lindre og til og med forhindre allergi. De ekstra fordelene med akupunktur, for eksempel stressreduksjon, gjør det mer enn verdt det.

Forskning publisert i WebMD, viser at lindring av spesifikke akupunkturpunkter kan redusere eller eliminere rennende nese, sinustrykk, hoste, nysing og kløende øyne. Selvfølgelig er det alltid best å diskutere eventuelle naturlige behandlinger med legen din først. Hyppigheten av akupunkturbehandlinger vil variere avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene. Akupunktur alene kan ikke kurere deg, men det kan bidra til å redusere mengden og frekvensen av medisiner. Og hvis du opplever bivirkninger fra allergimedisiner, men trenger det på grunn av alvorlige allergiske symptomer, kan akupunktur også bidra til å lindre bivirkninger.

7. Spis krydret mat

Det er ganske godt kjent at mange krydder er gode for kroppen din og helbred. Å spise krydret mat anbefales ofte for å hjelpe med forkjølelse, midlertidig å bryte opp overbelastning og en tett nese. Men å spise krydret mat kan gjøre enda mer enn å hjelpe deg gjennom et virus. Krydder er også en effektiv, deilig og overraskende vårallergi løsning også. Krydret mat kan tynne slimete som bygger opp og rydder nesepassene dine. Dette gir stor lettelse for folk som har allergi som forårsaker bindevev og trykk.

Gurkemeie er et krydder som brukes i mange indiske karri retter, og det inneholder sterke anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere allergi symptomer. Når bihulene og nesepassene dine blir overbelastet, er det ofte resultatet av betennelse, noe som gjør gurkemeie det perfekte krydderet til å legge til dietten. Enhver som lider av allergi vet at et overbelastet åndedrettssystem gjør det vanskelig å sove, trene og gjøre normale, hverdagslige ting som å klatre opp trappen. Å endre kostholdet ditt for å inkludere krydret mat er en enkel og sikker måte å finne lettelse på fra våren allergi vanskeligheter.

8. Lukk Windows

Det er ingenting som den første varme dagen på våren. Du kan åpne vinduene dine og la frisk luft inn etter en lang, kald vinter. Frisk luft vil bli kvitt den gamle, tørre luften fra ovner, men det kan også være en viktig utløser for folk som lider av vårallergier. Selv om mange finner å lukke vinduene deres åpenbare, forstår ikke alle hvor mye pollen kommer inn i huset via åpne vinduer.

Nå betyr dette ikke nødvendigvis at du må holde windows lukket hele sesongen. Men hvis du lider av allergi om våren, kan du dra nytte av å lukke vinduene dine under peak pollen timer - typisk om morgenen og på vindfulle dager. Morgenen er en av de verste tider for pollen mens blåsige dager blåser pollen rundt, infiltrerer den fine brisen. Hvis du forlater vinduene dine åpne i disse tider, er det uunngåelig at pollen kommer igjennom selv om du har en skjerm. Så åpne vinduene sent på morgenen eller rundt midt på dagen for å unngå at huset blir fylt med pollen, og hold dem stengt når det er en sterk bris.

9. Bruk solbriller

Solens stråler kan være svært skadelige for øynene dine, og det er derfor vanlig å ha riktige solbriller som har UV-beskyttelse. Solbriller hjelper deg med å se når du kjører på en solskinnsdag og forhindrer at du tenner øynene dine når du er ute i solen. Men på toppen av dette har vårallergikere den litt overraskende ekstra fordelen ved å redusere allergi symptomer når de bruker solbriller utenfor. Allergi symptomer som oppstår i øynene kan være ganske alvorlige, så å beskytte øynene mot skadelige allergener i luften kan gjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg under allergisesongen.

Når du er ute og øynene dine ikke er beskyttet av solbriller, kan pollen lett komme inn i øynene og holde seg til øyelokkene, noe som forårsaker en rekke ubehagelige symptomer som kløe, tørr, vannet og blodpropper. Redusere allergi symptomer som vanligvis forekommer i øynene reduserer også risikoen for å være følsom overfor lys - når øynene dine er irritert, lys kan være blinding og smertefullt å takle. Det er ikke en dårlig ide å skylle øynene etter å ha kommet innendørs. Bruk naturlige tåre dråper for å rense øynene bare hvis noen pollen kommer bak solbrillene dine.

10. Klipp tilbake på alkohol

De som liker å ha drinker - spesielt på en restaurantpaviljong eller et bakdekk som været forbedrer - kommer ikke til å like denne allergenoppløsningen. Men kutte tilbake på alkohol kommer våren kan redusere allergi. Ifølge Mayo Clinic finnes det noen få kjente allergener i alkohol, inkludert kjemikalier, korn og konserveringsmidler. Selv om disse allergenene ikke er direkte relatert til forandringen i været og økningen av pollen, er det fortsatt en overraskende sammenheng mellom vårallergier og alkohol.

Selv om redusering av alkoholinntaket kan være en effektiv allergiløsning, er den egentlig ikke avhengig av været eller tid på året. Noen oppdager en forandring i deres allergier i løpet av våren, og antar at det er relatert til pollen, men i stedet kan det være et resultat av økt drikking etter hvert som været varmer opp. For folk som lider av vårallergier, er det verdt å kutte på alkohol for å se hvordan du føler. Du har kanskje ikke alvorlig allergi mot pollen eller alkohol, men selv milde allergier kan være forstyrrende, og kombinasjonen av 2 milde allergener kan ta sin toll på kroppen din.