8 forskjellige typer søvnløshet og søvnløshet

Generelt sett er søvnløshet et symptom som kan skyldes stress, angst, depresjon, alvorlig medisinsk tilstand, smerte eller et stoffmisbruk problem. For å hjelpe deg med å overvinne søvnløshet, må du avgjøre hvilken type søvnløshet som påvirker deg ...

1. Generell søvnløshet

Fangst-all termen for søvnløshet er generell søvnløshet, en klassifisering av søvnforstyrrelser som involverer alle som har problemer med å sove om natten (selv om det også kan inkludere folk som våkner midt om natten eller våkner for tidlig). Samlet sett er søvnløshet ganske enkelt definert som en samlet utilstrekkelig mengde og / eller søvnkvalitet.

Hvis du bare sliter med å sove noen ganger, er sjansen din lege vil diagnostisere deg med generell søvnløshet. Men hvis søvnløshet er resultatet av noe mer spesifikt, kan behandlingen kreve en annen tilnærming.

2. Justering Insomnia

Som navnet antyder, er justering søvnløshet søvnløshet som skyldes en større justering i pasientens liv. Også kjent som akutt søvnløshet eller kortsiktig søvnløshet, er det vanligvis et resultat av stress fra en stor livshendelse, inkludert sammenbrudd (eller skilsmisse), død av en elsket, tap av jobb, fremveksten av en alvorlig medisinsk tilstand, etc.

Justering søvnløshet kan behandles med medisinering, men kan også kreve kognitiv atferdsterapi for å hjelpe pasienten til å jobbe gjennom stresset og gå tilbake til en normal søvnplan.

3. Barndom Insomnia

Voksne er de eneste som lider av søvnløshet, barna kan også få betydelige søvnproblemer som kan påvirke deres evne til å konsentrere seg på skolen. Barndom søvnløshet er et alvorlig problem som kan påvirke barnets naturlige utvikling negativt.

Vanligvis er leger motvillige til å behandle barndommen søvnløshet med medisinering. Den foretrukne tilnærmingen er å ha en samtale med barnet for å se hva som kan forårsake problemet. Ofte er det relatert til stress eller en uregelmessig sengetid.

4. Idiopatisk søvnløshet

Idiopatisk søvnløshet er en av de mest alvorlige søvnforstyrrelsene. Det er et livslangt problem som starter under et barns tidlige år og varer helt inn i voksen alder. Vanligvis har idiopatisk søvnløshet ingenting å gjøre med stress, medisinering eller smerte.

Vanligvis er idiopatisk søvnløshet resultatet av en slags fysisk ubalanse i kroppen. For eksempel kan det være et resultat av et overaktivt oppvåkingssystem eller under aktiv søvnutløser. Det som er klart er at de som arbeider med idiopatisk søvnløshet, trenger spesiell behandling som er unik for deres spesielle tilstand.

5. Søvnløshet på grunn av stoffmisbruk

Det finnes en rekke stoffer som kan påvirke evnen til å sove, inkludert medisin, koffein, alkohol og visse matvarer, negativt. Noen medisiner kan forhindre søvn (noe som betyr at du kan trenge å ta den medisinen tidligere på dagen). Koffein kan hindre sinnet i å slå seg ned.

Mens alkohol kan hjelpe deg med å sove, kan det føre til at du våkner midt på natten, og noen matvarer (som krydret mat) kan forårsake fordøyelsesbesvær og forhindre søvnstart. Din utfordring er å bestemme hvordan du kan fjerne problemstoffet fra kostholdet ditt for å gjenoppta sover effektivt. Denne endringen kan kreve støtte fra medisinske fagfolk.

6. Søvnløshet på grunn av medisinsk problem

Noen ganger søvnløshet er et strengt psykisk problem relatert til stress og angst. Det kan sikkert være tilfelle når en person blir behandlet for en alvorlig medisinsk tilstand.

Men smerte er ofte et symptom på et betydelig medisinsk problem, og kan ha en dramatisk innvirkning på søvn. Medisiner laget for å redusere eller eliminere smerte kan hjelpe, men de kan også påvirke pasientens søvnplan. Hvis du blir behandlet for et medisinsk problem, må du snakke med legen din om mulige søvnproblemer og hvordan du kan overvinne dem.

7. Paradoksisk søvnløshet

Paradoksal søvnløshet er en komplisert sak som foregår uten klare tegn på at søvnløshet er et problem. De som håndterer det, kan faktisk overrapportere problemet. Det betyr at de hevder å ha sovet langt mindre enn de faktisk har.

Det kan være en rekke forklaringer for paradoksal søvnløshet, men i kjernen er spørsmålet mentalt helsemessig. Hvis noen du kjenner ser ut til å håndtere denne typen søvnløshet, oppfordrer dem til å være åpen og ærlig med sin lege om problemet.

8. Psykofysiologisk søvnløshet

Det kan høres svært komplisert, men psykofysiologisk søvnløshet er både vanlig og enkel: det er i hovedsak søvnløshet forårsaket av overdreven bekymring for å ikke være i stand til å sove. I virkeligheten er det en ond syklus: man sover ikke, så de bekymrer seg for ikke å sove, og får derfor ikke en god natts søvn.

I mange tilfeller fokuserer folk med denne typen søvnløshet for mye på å bli sliten neste dag som følge av ikke å få en full natts søvn. For å overvinne disse problemene, må de kanskje bli behandlet for angst eller depresjon og delta i kognitiv atferdsterapi.