15 Migrene utløser: Hva forårsaker en migrene?

For millioner av mennesker som får regelmessig migrene, smerte og ubehag i en uheldig regelmessig forekomst. Migrene er en type hodepine, men de er forskjellige på mange måter. Migrene starter med vasodilasjon, som er utvidelsen av blodårene i hjernen. Dette forårsaker "utslipp av kjemikalier fra nervefibre som spoler rundt de store arteriene i hjernen." Denne fysiske effekten kan ikke forklare alle de ekstreme symptomene og forskerne synes det er en mer kompleks prosess.

Det er kjente utløsere av migrene. 75% av migreneforsorgen er kvinner, og det påvirker 30 millioner amerikanere hvert år. Hvis du regelmessig rammes av migrene, ville det være en god ide å prøve å unngå migrene utløsere.

Vi har listet 15 kjente migrene triggere, men det er mange flere der ute.

15. Parfyme

Enkelte dufter kan forårsake en øyeblikkelig migrene hos noen mennesker. Den medisinske årsaken er usikker, men symptomene er veldig virkelige med de som er berørt av det. Enkelte dufter kan være verre enn andre, med parfyme som ofte utløser migrene.

14. Alkohol

Alkohol kan gjøre deg dehydrert, noe som er en del av grunnen til at du får en bakrus etter en lang nattfest. Noen mennesker er også følsomme for nitrater i viner også. Hvis du drar, må du drikke mye vann i mellom briller.

13. Øyestrøm

Etter en lang dag kan du oppleve øye smerter og en resulterende migrene. Dette skyldes at du øyner øynene dine for å se papirer, rapporter, bøker og skjermen. Bruk av kontakter eller briller kan forverre problemet.

12. Matallergier

Hvis du opplever vanlige migrene, kan årsaken være i det du spiser. Matfølsomhet eller allergi kan forårsake ubehagelige symptomer. Vanlige allergier som forårsaker migrene er koffein, sjokolade, meieri og gammel ost. Lag en matdagbok og finn matvaren du er følsom overfor.

11. Feil briller Resept

Hvis du opplever øyenbelastning, kan årsaken være et feilaktig resept. Selv en liten forandring i øynene dine kunne anspore et vondt hode. Hvis visjonen din er uskarpt eller for skarp, besøk din optiker for en medisinsk mening.

10. Menstruasjon

Endring av hormoner hos kvinner kan forårsake svært smertefulle migrene. Disse kan være forskjellige enn vanlige migrene. De pleier å være sterkere og vanskeligere å kvitte seg med. Den beste måten å forhindre disse på er å kartlegge syklusen din og ta forebyggende smertestillende medisiner.

9. Vær

Endring av barometertrykk kan forårsake migrene. Det er ikke bare regnet som gjør det - det er noen ekstrem forandring. Dette kan forårsake uheldig smerte når det er en vakker dag etter en rekke regnfulle. Den eneste måten å forhindre dette på er å ta forebyggende medisiner ved første tegn på migrene.

8. Stress

Stress og angst er en stor årsak til migrene. Hvis du finner deg stresset av en bestemt årsak, for eksempel en ukentlig arbeidsmøte, må du prøve å ta medisiner før du blir satt i den situasjonen. Et annet godt alternativ er stressfrigivende aktiviteter, som daglig meditasjon.

7. Seasonal Allergies

Hvis du er lider av sesongens allergi, vet du hvor elendig det kan være. Du får alle de uheldige symptomene på en vinterkjøl, men i de fineste dagene på året. De kan også forårsake massive migrene hvis de ikke behandles. Heldigvis er det et bredt spekter av over-the-counter allergi medisinering.

6. Depresjon

Symptom på migrene kan ha dypere røtter. Depresjon kan føre til at en person opplever kronisk migrene. Hvis du tror du eller en kjære er deprimert, er det beste du kan gjøre, å søke profesjonell hjelp. Det finnes et bredt spekter av medisiner som kan bidra til å lette symptomene på depresjon.

5. Sukker og sukker alternativer

Lavt blodsukker kan forårsake massive migrene. De kan bli lettet ved å spise sukkerholdige matvarer - prøv frukt over godteri. Høyt blodsukker kan også forårsake migrene. Hvis du får migrene fra høyt eller lavt blodsukker, snakk med legen din om å bli testet for diabetes. Noen sukker alternativer kan forårsake migrene, så "lavt kalori" mat kan være skyldige.

4. Sigarettrøyk

Sigarettrøyk kan forårsake en øyeblikkelig migrene. Det beste å gjøre er å unngå å være rundt røykere. Noen røykere forstår ikke at røyken kan gjøre folk syk. Hvis du er i en situasjon der du ikke kan forlate området, la dem få vite hvordan det gjør deg syk.

3. Dieting

Starter på en ny diett kan forårsake migrene. Endring av kostholdet ditt raskt kan føre til blodsukker og vitaminfluktuasjoner. Den beste måten å unngå dette på er å drikke mye vann og ta et godt multivitamin mens diett. De ubehagelige symptomene skal gå bort etter noen uker.

2. Bright Lights

Lyse lys og visse typer lys kan være forbundet med migrene. Lys forårsaker ikke migrene, men de kan forverre smerten. Migrene kan føre til at en person blir fotofob, noe som betyr at de er mer følsomme for lys. Dette er et unikt trekk ved migrene.

1. Forstyrret søvn

Feil søvn kan være en ledende årsak til migrene. Vi er så opptatt med våre liv at det er en heldig kveld hvis du faktisk får 8 timers søvn. Prøv å legge bort elektronikk når du er i sengen. Gjør soverommet ditt til en sovende helligdom. Hvis du fortsatt har problemer med å sove, er det naturlige rettsmidler som melatonin. Ekstreme søvnforstyrrelser kan bli hjulpet med reseptbelagte medisiner.