7 ting som holder barna dine våken om natten

For noen av oss voksne, tenker på ubetalte regninger eller et stort møte neste dag, kan vi vekke oss opp i en kald svette midt på natten. I mellomtiden kan barna også oppleve rastløs søvn, men for (forhåpentligvis) helt forskjellige grunner.

Heldigvis kan mange av grunnene til at spedbarn eller småbarn våkner plutselig, være en enkel løsning (og de kan bare gå gjennom en fase som vil rette seg selv). Her er syv grunner at barnet ditt ikke sover gjennom natten, slik at du kan hjelpe dem til å få bedre hvile (og forhåpentligvis få mer hvile for deg selv også).

1. Uegnet romtemperatur

Mens du kanskje vil sprenge ovnen eller lagre med tepper, kan dette ikke være en ideell sovesituasjon for barnet ditt. BabyCenter.com forklarer at kroppen din trenger å senke sin kjerne temperatur for å oppnå søvn, så det er ikke alltid en god ide å svekke oppvarmere.

På myntets flipside, vil du heller ikke at den lille er å våkne rystende, legger den til. Bruk et termometer i rommet og sikte på en sovetemperatur på 65 til 70 grader Fahrenheit, antyder kilden. I dette klimaet, "Kle pjokk i et enkelt lag med lange bukser og lange ermer, " legger det til.

2. For mye aktivitet før sengetid

Å kaste mye stimulering hos et barn før sengetid kan gjøre det vanskelig for dem å slappe av, forteller MommyCrusader.com. Disse aktivitetene kan se på fjernsyn, eller noe mer fysisk som å løpe rundt i huset eller spille "på bølleveier", legger det til.

Mens du kan unngå overstimulering nær sengetid (tenk stille spilletid eller til og med noen koser eller et bad), snakker kilden om å bruke "guidet bilde" for å takle dette problemet. Dette innebærer å peke ut hver kroppsdel ​​av barnet ditt - si sin venstre arm - og så fortelle dem å slappe av den delen. Gå i rekkefølge fra føttene til hodet, legger det til.

3. Night Terrors

Dette er et skritt utover et mareritt, og du må kanskje bare vente på det mens barnet ditt roper seg selv. KidsHealth.org forklarer at selv om "nattsprekk kan være alarmerende for foreldre som er vitne til dem, er de ikke vanligvis årsak til bekymring eller et tegn på et dypere medisinsk problem".

En natt terror er ikke "teknisk en drøm" fordi det skjer under en annen søvn syklus enn mareritt gjør, legger det til. Med det i tankene kan de ikke være våken eller helt våken, så prøv å være der for å trøste dem hvis de trenger det. De er ikke veldig vanlige i det hele tatt (bare rundt 6 prosent av barna i alderen 4 til 12 har dem), men er mer sannsynlig å oppstå hos barn som er syke, stresset ut, altfor sliten eller tar ny medisinering, noterer kilden .

4. Nighttime Hunger

Har du noen gang sovet - gikk til kjøleskapet midt om natten for å ta et stykke kake? Vel, selv om du ikke har det, kan småbarn få de samme midnattsjangene som voksne gjør etter at de allerede har truffet høi.

Hvis dette mønsteret for å våkne opp og vandre regelmessig for barnet ditt, kan du kanskje fokusere litt mer på hva de har til middag. Selv om det er en kamp for å få smårollinger å spise noen ganger, har litt tålmodighet og gi dem mat som du vet at de vil like kan gå langt, notater Livestrong.com. Ikke eksperimentere med nye matvarer for mye hvis barnet ditt ikke spiser kveldsmat. "Lagre de nye smakerne til lunsjtid når barnet ditt ikke kommer til å trenge full mage de neste 10 til 12 timer, " merker kilden.

5. Våt pyjamas eller sengetøy

Barna vil våte seg selv eller deres seng i søvnen på et tidspunkt - innrømme det, det gjorde du sikkert også, selv om det virket så lenge siden. Men hvis det skjer regelmessig for barnet ditt, kan det føre til at de mister betydelig søvn (for ikke å nevne at din egen hvile blir forstyrret), og dette kan føre til noe allsidig grumlighet og mangel på årvåkenhet.

Dagens foreldremagasin foreslår å øke bleien for å holde mer væske gjennom natten, eller prøve et annet merke som kan være mer absorberende. Hvis du foretrekker klær bleier, legg deretter til "en eller to hamp eller bomullsinnlegg" for å beholde fuktighet, legger det til. På samme tid, sørg for at den lille er ikke chugging mye vann, juice eller melk forbi 5 pm Få dem til vane å slukke tørsten deres tidligere på dagen.

6. Teething

Dette er en annen av disse utviklingsfasene som du bare må vente på, men det er ting du kan gjøre for å hjelpe din lille til å takle den medfølgende smerten som vekker dem opp. Hvis du ikke ser noen tenner som er pusset gjennom, røde kinn, tung kule eller overdreven suge eller bite, og lavfrekvent feber, er alle tegn på å komme chompers, forklarer BabyCentre UK.

Før du legger til smertestillende geler for barn, kan du prøve å bruke en silikon tennningsring (prøv å sette den i kjøleskapet en stund først for å gjøre det kjøligere og mer beroligende), eller til og med forsiktig massere tannkjøttet med fingeren, legger det til.

7. Snorking

Mens vi vanligvis knytter sammen "saging a log" med voksne, kan det samme problemet oppstå hos yngre barn og kan vekke dem fra en fredelig søvn. Faktisk, "Mange om ikke de fleste barn snorer til tider, og om lag 10 prosent eller mer snorking på de fleste netter, " ifølge The Sleep Foundation.

Dette problemet oppstår vanligvis hos barn som er 3 år eller eldre, legger det til. Vær oppmerksom på om snorkingen virker uvanlig høy eller langvarig, da dette kan være et tegn på åndedrettsinfeksjon eller søvnapné, noe som faktisk kan påvirke deres oppførsel og læringsevner (kilder påpeker at noen barn diagnostisert med ADHD kanskje har søvn apnea).