10 grunner til at Heartbreak virkelig kan skade hjertet ditt

Heartbreak kommer i mange former og påvirker mennesker på forskjellige måter. Å være forelsket og være elsket gir mye glede og lykke til livet ditt, og når den kjærligheten er tatt bort, er det ikke noe de fleste enkelt kan gi slipp på. Uansett om du lurer etter en første kjærlighet eller føler seg ødelagt etter skilsmisse, kan hjerteslag påvirke mental og følelsesmessig helse. Men det kan også forårsake fysisk smerte og kan til og med skade helsen til hjertet ditt.

Mens hjerteslag ikke regnes som en sunn medisinsk tilstand blant de fleste leger, er det ting folk opplever og reagerer på når de er hjerteskjorte som kan forårsake ekte fysiske problemer. Disse ti grunnene til at hjertesorg kan virkelig skade hjertet ditt, vil forhåpentligvis motivere deg til å vende seg til positive håndteringsstrategier og støttesystemer etter en oppbrudd ...

1. lagt til stress

Hvis du er hjertebrudd, vil stressnivået sannsynligvis øke. Du kan oppleve forvirring eller kreve svar fra din eks, som bare legger til stresset. Det er også vanlig i løpet av tiden etter en oppbrudd å ta en god, lang titt på livet ditt og hvor du skal, og du kan ikke være fornøyd med det du finner. Disse tankene legger til stress, og hvis du kommer ut av disse tankene uten svar eller mer tristhet og skuffelse, vil stresset ditt sannsynligvis multiplisere, og sette på hjertet ditt. Det er ingen tilfeldighet at folk i kraftige, stressfulle jobber har hjerteforhold. Stress skader hjertet og det er ikke kresen om hvor stresset kommer fra.

2. Dårlig spisevaner

Binge eating kan være en stereotyp respons når du går gjennom en dårlig oppbrudd, men det er ikke bare en stereotype - det skjer for mange mennesker. Å være stresset og opprørt kan få deg til å ta dine problemer på mat ved å spise mer og velge usunn mat med høyt fett, sukker og natrium. Du kan slå til komfortmat eller gjøre flere turer til hjørneforretningen for din favoritt candy eller sjokolade. Men å spise usunn slik som dette kan ta et toll på hjertet ditt. Det kan øke risikoen for hypertensjon, koronararteriesykdom og høyt kolesterol, blant annet milde til alvorlige hjertekomplikasjoner.

3. Mangel på trening

For å gjøre oppbrudd og binge-spising enda verre, kan folk som er hjerteskjorte ofte ikke samle energi eller motivasjon til å trene. Men trening er integrert i å opprettholde en sunn livsstil, inkludert å holde hjertet ditt sunt. Kardiovaskulær trening har en direkte innvirkning på forebygging av hjertesykdom. Og mosjon kan faktisk være et godt utløp når det gjelder hjertesorg på grunn av de positive følelsene og samtidig rush av endorfiner du får fra en god trening. Slik trening vil ikke bare bidra til å forhindre skade på hjertet ditt mens du behandler en oppbrudd, men også gi en sunn måte å redusere stress og få dine følelser under kontroll.

4. Økt blodtrykk

Det følelsesmessige stresset du føler når du er hjertebrudd, kan direkte påvirke blodtrykket. Følelse av følelser sterkt - spesielt følelse ekstremt opprørt eller sint - kan øke blodtrykket fra den økte adrenalin kroppen din produserer. Høyt blodtrykk kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerteinfarkt, skade arteriene, og i noen tilfeller resultere i en aneurisme. En av hovedproblemene med høyt blodtrykk er at det kan bygge seg sakte over tid, og du kan ikke vite at du har det eller opplever noen av symptomene før det er alvorlig. Så gjør alt du kan for å redusere følelsesmessig stress under et hjerteslag for å holde blodtrykket i kontroll.

5. Depresjon

Når annonser sier at depresjon kan fysisk skade, er det sannheten. Det er også sant at depresjon kan påvirke alle aspekter av livet ditt, fra din karriere til dine relasjoner med venner og familie. De ekstreme følelsene føltes av de med depresjon og vanskelighetsproblemer kan bokstavelig talt forårsake fysisk smerte og øke risikoen for andre sykdommer og helseproblemer. Og mens mange mennesker lider av depresjon, kan det du kanskje ikke vite at depresjon kan sette deg i fare for å utvikle hjertesykdom. Når du opplever hjertesorg, kan du være i fare for å bli deprimert, noe som øker risikoen for skade på hjertet ditt.

6. Falske hjerteinfarkt

Den følelsesmessige stress og overveldende tanker og følelser forårsaket av en breakup kan etterligne et hjerteinfarkt. Overspenningen av adrenalin til hjertet gir en lignende følelse som når du har et hjerteinfarkt, og som et resultat kan stress og annet emosjonelt traume bli økt. Mange mennesker som opplever falske hjerteinfarkt ender opp i beredskapsrommet, for bare å finne ut at det ikke er noe som faktisk er feil med deres hjerte - og erfaringen kan være ganske traumatisk. Det gode er at disse symptomene vanligvis er kortsiktige og ikke forårsaker noen varig skade.

7. Økt alkoholforbruk

Alkohol brukes ofte som en måte å fordøpe smerten fra hjertesorg, og det kan være fristende å vende seg til flasken når du er stresset og følelsesmessig ustabil. Men alkohol er en forferdelig krykke for hjertesorg av flere grunner, hvorav en er at det er en downer. Narkotika og alkohol som anses downers kan ende opp med å forsterke dine følelser av tristhet, depresjon og sinne, noe som gjør at du føler deg verre på slutten av dagen. Overdreven alkohol tar også avgift på hjertet - ifølge Mayo Clinic kan overdreven drikking resultere i et forstørret hjerte, øke blodtrykket og forårsake andre kardiovaskulære komplikasjoner.

8. Panikkanfall

Panikkanfall involverer stor frykt og forårsaker mange fysiske reaksjoner, fra hjertebanken og problemer med å puste, til svette palmer og svimmelhet. Ganske enkelt kan de være skremmende og føre til en rekke fobier som kan forverre angrepene. Alle med panikklidelse vet at en av de største fryktene har panikkanfall, og stresset av dette fører ofte til flere panikkanfall. Selv om de ikke nødvendigvis forårsaker hjerteskader, kan et panikkanfall kombinert med en annen sykdom skade hjertet og sette deg i fare for hjerteinfarkt eller annen hjerte-og karsykdom. Du kan også føle at du har et hjerteinfarkt under et panikkanfall.

9. Begrenset åndedrettsvern

Hyperventilering eller opplever begrenset pust er vanlig når du er ekstremt opprørt. Så mange tanker og intense følelser kan løpe gjennom kroppen din under en oppbrudd, og kan til slutt føre til problemer med å puste hvis du ikke er i stand til å finne en positiv håndteringsmekanisme. Du kan ikke ha en klinisk panikklidelse eller oppleve fullblåste panikkanfall, men du kan legge stress på alle dine muskler, inkludert hjertet ditt, hvis du har lange episoder med å puste problemer. I likhet med et panikkanfall, kan stresset fra å ikke vite når eller hvis du skal ha en annen episode, forårsake andre fysiske og mentale problemer, noe som gjør det til en ond syklus.

10. Broken Heart Syndrome

Mange helsepersonell tror ikke på ødelagt hjertesyndrom, men muligheten for hjerteslag som faktisk er en form for sykdom eller sykdom har fått popularitet gjennom årene på grunn av noen overbevisende bevis. Mange leger vil i stedet kalle det stress-indusert kardiomyopati, der hjertet ikke klarer å pumpe blodet riktig gjennom kroppen. Det er en midlertidig tilstand som vanligvis bringes på under tider med ekstrem stress, inkludert under en oppbrudd. Alle under ekstremt følelsesmessig stress - selv de som ellers er sunne - kan oppleve ødelagt hjertesyndrom. Ifølge Mayo Clinic kan det forårsake brystsmerter og kortpustethet, men eventuelle negative effekter reverserer vanligvis innen en uke.