Årsaker til fedme

Bevis peker på en rekke faktorer som kan forårsake eller føre til stadig voksende fedme, inkludert:

1. Genetikk
Faktum er at hvis foreldrene dine er overvektige, blir du også. Vær imidlertid oppmerksom på at du ikke kan klandre alt på gener som overvektige foreldre pleier å lære barna sine dårlig kosthold og livsstilsvaner, noe som tyder på at miljøet er like mye feil.

2. Miljø
Selv om genetisk sminke kan predisponere en person for å bli overvektig, påvirker livsstilsadferdene du lærer og utvikler som barn også stor vekt på fedme og din evne til å opprettholde en sunn vekt. Faktorer som diett og aktivitetsnivå kan i stor grad påvirke vekten. For eksempel, avhengig av bearbeidet, kan næringsmidler og inaktivitet i stor grad påvirke vekten.

3. Matkunnskap
Å vite næringsrik mat fra en bearbeidet, fet mat kan gjøre hele forskjellen også når det gjelder porsjonskontroll. Men hvis du velger fersk fullmat over høy fett og sukker mat, og vet hvordan du leser mat etiketter, kan det hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt.

4. Metabolisme
Metabolisme, som refererer til kroppens evne til å bryte ned og høste energi, kan utløse økt appetitt på grunn av en sykdom som hypothyroidisme, Cushings syndrom, depresjon og nevrologiske problemer. Enkelte medisiner, som steroider eller antidepressiva, kan også redusere metabolismen, utløse økt appetitt og forårsake overdreven vektøkning.

5. Psykologiske påvirkninger
De fleste overtar ikke når de er sultne; de overvinner eller stole på næringsmiddel når de er stresset, kjedelig, trist eller sint. Binge-spising, eller ingen kontroll over matinntaket, har en tendens til å forekomme for følelsesmessige snarere enn fysiske faktorer, og mange trenger profesjonell hjelp (dvs. rådgivning) for å kontrollere deres avhengige matvaner og håndtere en sunn vekt.