6 matvarer som utrydder mørke under øyesirkler

Kan dine mørke sirkler gjøre en vaskebjørn sjalu? I stedet for å laste på vekten din under øyekonflikter, la oss snakke om roten til problemet. Mørke sirkler kan skyldes genetikk, søvnmangel, stress, matallergi, skjoldbruskkjertelproblem og til og med en vitaminmangel.

Hvis dine mørke sirkler kan bli forvist med litt oppmerksomhet mot kostholdet ditt, har du lykke til. Her er seks naturlige matvarer som kan bidra til å forvandle din hudfarge fra den mørke og stormfulle "vaskebjørn" til en forfriskende, glødende gudinne ...

1. Opp din jern og B12 inntak

Når vi snakker vitamin- og mineralmangel i kroppen, er jern en vanlig synder, spesielt for kvinner. Dessverre er mørke sirkler ofte et tidlig tegn på lavt jern og vitamin B12 på grunn av dårlig oksygenering i kroppens kroppsvev, noe som fører til at blodet smelter og koagulerer i karene, og dermed plantes bevisene godt under begge øynene!

American Institute for Preventative Medicine anbefaler en diett rik på grønne grønne grønnsaker, lene røde kjøtt (dvs. fjærfe, fisk, østers og biff) og jernforsterket korn (dvs. med hvetekim) for pasienter med lav B12 og jern, så vel som de som lider av anemi.

2. Grønn te

Ikke bare er grønn te koblet sammen av flere studier for å øke blodsirkulasjonen (som kan hjelpe blodsirkulasjonen og forby mørke sirkler), men du kan også bruke posene som trøstende kald komprimerer på puffete, trette øyne.

Faktisk hevder studier utgitt av Livestrong.com at sipping grønn te ble funnet å forbedre blodkarfunksjonen betydelig, forbedre blodtransporten gjennom kroppen og redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. På grunn av dette bryggets positive påvirkning på blodsirkulasjonen har grønne teposer vist seg å være en effektiv antiinflammatorisk for å berolige følsomme, puffete, trette øyne.

3. Avokado

En annen vanlig årsak til mørke sirkler er dehydrering. Hvis du ikke drikker nok vann, la San Diego-baserte holistiske dermatolog og forfatter av boken Smart Medicine for Your Skin, Jeanette Jacknin, merke seg at å spise og bruke avokadoer for å lage ansiktsmaske, kan være din mørke sirkelbehandling.

Jacknin hevder at næringsfettsyrene i avokadoer gjenoppretter fuktighet og hudens elastisitet samtidig som blodsirkulasjonen stimuleres rundt øyeområdet. For å prøve det ut, lag en maske med en mashed avokado (riper det bedre), en halv kopp havre og 2 ss honning. Krem over ansiktet og la på i 15 minutter. Vask av helt og rens og fukt som vanlig.

4. skjem bort huden med vitamin K

K-vitamin er en velkjent blodkoagulasjon og sirkulasjonshjelp, ifølge Oregon State Universitys informasjonssenter for mikronæringsstoffer. Heldigvis for oss kan vi finne rike kilder til dette vitaminet i flere matvarer rundt huset.

Forbruk av matvarer som er rike på vitamin K, som jordbær, grønne grønnsaker (spenat), lever, brusselspirer, gulrøtter og brokkoli har vist seg å øke blodsirkulasjonen og lette mørke under øyesirkelene, og derfor inneholder mange kosmetiske kremer vitamin K blant ingrediensene.

5. Poteter

Poteter er absolutt en allsidig veggie. Du kan koke, mash, bake, steke, og til og med bruke dem til å rette opp stygge under-øye sirkler også! Forskning fra Livestrong.com sier at poteter overfører antioksidanter, spesielt vitamin C, til huden rundt øynene hvis de plasseres i skiver (som agurker) over lukkede øyelokk.

En bonus er at potetskiver beholder kulde veldig bra. Så kjølte skiver kan redusere hevelse og betennelse i blodkarene under øynene i løpet av 10 minutter eller lenger for å redusere utseendet på mørke sirkler. Bare pop noen skiver i fryseren og forsiktig søke om å tørke bort spor av en dårlig natts søvn.

6. Agurker

Agurker er sannsynligvis den mest populære mørke sirkelbanen. Vi ser ofte spa-goere med kule agurkeskiver drapt forsiktig over hvert øye. Disse skivene gjør imidlertid mer enn ser tiltalende ut, ifølge studier fra National Institutes of Health.

Det viser seg at agurker inneholder flere antioksidanter (dvs. isoskoparin, cucurbitacins, vitexin og orientering samt vitamin C og K), noe som kan forbye puffiness og misfarging under øynene. Chill dine skiver og søk forsiktig i ca 10 minutter for å redusere mørke sirkler og opphopning av under øyevæske.