De 8 sunne vaner med glade mennesker

Visste du at glade mennesker er sunnere mennesker? Studier viser konsekvent at de med "glass halv full mentalitet" kan skryte av lavere blodtrykk, mindre stress, sunnere kroppsvekter og sterkere hjerter enn deres mindre optimistiske naboer.

Så se, det er noe å ha et positivt syn på livet. Her er åtte måter du kan se på den lyse siden av et sunnere liv ...

1. Vri den gresset opp ned

Du merker kanskje at folk oftere graver til de med en sunnier disposisjon. Men den faktiske smilingen utsender serotonin (det lykkelige hormonet) og skaper et stimulerende, positivt miljø. Mens frowning skaper negativ energi og kjører folk bort.

2. Glade mennesker er inspirert, ikke sjalu

I stedet for å se på kollegaen din med den dyre bilen og større jobbtittel med misunnelse, velger positive personer å se på dem som en kilde til inspirasjon ved å kanalisere den negative, meningsløse sjalusien til en katalysator for egen suksess.

3. Ikke spill skylden spillet

Vi kjenner alle en person som klandrer alle andre for deres problemer. De er ikke veldig hyggelige å være rundt, er de? Hvis du klager til alle om hvordan økonomien, arbeidet og regjeringen bringer deg ned, vil du bringe alle ned i earshot og plutselig finne deg alene uten at noen skylder deg. I stedet ta kontroll over din nåværende situasjon, og vær sjåføren til din egen suksess.

4. Øvelse Blaster Stress

Det er mer enn en fysisk grunn til at leger anbefaler en times aktivitet om dagen. Det er fordi sunn mosjon hjelper til med å sprenge stress, oppdatere oksygen, oppmuntre blodstrømmen og til og med utsette oss for sollys (vitamin D), som letter oss hjelper til med å absorbere lykke.

5. Tilgi og glem

Tilgivelse kan være vanskelig å svelge, spesielt hvis din stolthet er i veien. Imidlertid betyr tilgivelse å bevege seg, forbyde negativt, og legge vei til nye, mer positive kapitler i livet ditt. Ellers forblir du i en tilstand av negativ limbo, aldri i fred for å gå videre til en lykkeligere fremtid.

6. Glem om fortiden

Hvis du anser en dårlig barndom, dårlige økonomiske beslutninger som ble gjort for mange år siden, eller en oppbrytning som en negativ selvoppfyllende profeti for din fremtid, vil fremtiden bli ganske dystert. I stedet ta livets utfordringer som leksjoner, legg dem i fortiden, og betrakt deg selv sterkere for å overvinne negativene i fortiden din.

7. Gi takk

Det viser seg at de med mange velsignelser er takknemlige for disse velsignelsene. Ta tilfredshet med det gode som kommer inn i livet ditt. Gi takk ved å ta oversikt over de positive, utfordringene og hva de har lært deg underveis. Å bygge et fundament av optimisme under ditt liv, vil sikre en sterk og lys fremtid.

8. Se Silver Fôr

Koncentrerer du deg på sølvfôr eller ser de mørke flekkene i hver sky? Hvis du stadig fokuserer på det negative - slipper du faktisk tid for at du kan nyte livet. Tanker fulle av undergang og dumhet vil oversette til livet. Fokuser imidlertid energien på den lyse siden, og livet og fremtiden vil ta den lykkelige gløden.