10 Vanlige Slidgikt Myter

Slidgikt er den vanligste formen for felles sykdom, som påvirker mer enn 20 millioner amerikanere fra 25 år til eldre. Denne degenerative lidelsen oppstår når det glatte leddbrusk som omgir leddet, bryter ned og slites bort. Som et resultat vokser sporer og stikker ut fra kanten av beinet, og mengden synovialvæske (eller smøring) i leddet øker, noe som forårsaker smertelig betent gnidning og friksjon mellom ledd og ben.

Slidgikt påvirker overvekt de tyngdebærende leddene - vanligvis knærne, hofter, livmoderhals og lumbosakral ryggraden, føttene og hofteleddene. Som et resultat kan det smertefullt påvirke enkle oppgaver og nesten tømme din livsstil. Derfor er det viktig å være oppmerksom på fakta om sykdommen, i tillegg til disse ti populære, men usanne myter rundt den smertefulle tilstanden ...

1. Hvis jeg er aktiv, kan jeg ikke utvikle slitasjegikt

Trening og en aktiv livsstil er viktig for en sunn kropp og sjel. Imidlertid rammes mange amatør- og profesjonelle idrettsutøvere med slitasjegikt når de er alvorlig skadet på idrettsbanen. For eksempel øker en idrettsutøver som lider av kneskade hans eller hennes risiko for å utvikle slitasjegikt med over 50 prosent i løpet av livet.

2. Hvis du knekker knoklene, vil du ende opp med slitasjegikt

Sikker, knekker knoklene dine er en dårlig vane som kan berolige deg når du er under stress. Og selv om det kan føre til betennelse og forstyrrelse av sener i hendene, og redusert håndstyrke, vil det ikke føre til slitasjegikt!

3. Bruk av høye hæler forårsaker slitasjegikt

Hvis du hadde på seg et sexy par stilettoer til kontorferiefestet, ikke vær redd! Bruk ditt favorittpar av plattformspumper til en spesiell anledning hvert par måneder, eller til og med uker, vil ikke forårsake leddgikt. Men hvis du ikke lindrer trykket og bruker på knærne ved å ha flate sko med støtte hver og en gang, kan du ende opp med slitasjegikt på knærne på lang sikt.

4. Slidgikt kjører i familien

Selv om det er noen sammenheng mellom knær og arvelighet - er fremtiden din ikke stengt! Proaktivt reduser osteoarthritisrisikoen dersom sykdommen går i familien ved å opprettholde en sunn vekt, få daglig fysisk aktivitet, og unngår kraftig trening, som å løpe på harde overflater og hoppe, noe som kan føre til kneskade.

5. Kaldt, fuktig vær forårsaker slitasjegikt

Selv om en langvarig strekk i et kaldt, fuktig miljø ikke vil forårsake leddgikt, vil det forverre smerte i slitasjen i de som er rammet av tilstanden. Dette skyldes at når barometertrykket faller og kaldt vær setter inn, forårsaker det muskler og ledd å spenne og kan simulere en artrittflare.

6. Kosthold påvirker ikke ledd

"Et hvilket som helst pund du får, er fire pund over knærne dine, " sier White. Å være overvektig øker sjansene for at du vil utvikle slitasjegikt og øker hastigheten der tilstanden, hvis du utvikler den, vil utvikle seg, så det er dobbelt viktig å følge et sunt kosthold og opprettholde en sunn vekt. To av tre personer som er overvektige, vil utvikle slitasjegikt i deres levetid.

7. Gjentatte jobber forårsaker slitasjegikt

Slidgikt er ofte knyttet til jobber med repeterende funksjoner, for eksempel forsamlingslinjer, datamaskinjobber og byggeprosjekter. Og selv om disse jobbene kan gi deg høyere risiko for leddgikt, kan du ta de proaktive trinnene for å holde leddene sunne. For eksempel, hvis du sitter i lange perioder, stå opp for å gå rundt og strekke ofte. Ta også forholdsregler når du løfter og bøyer for å hente gjenstander. Plutselige bevegelser og feil løfte teknikker kan føre til skade.

8. Hvis jeg lider av ledsmerter, kan jeg ikke være aktiv

Bullocks! Alle kan få litt trening, de med slitasjegikt inkludert. Og effektive øvelser som å gå, svømme og yoga kan redusere smerten og forhindre leddgikt i å forverres. Bare vær sikker på å konsultere legen din før du starter et nytt treningsprogram for å sikre at det er trygt.

9. Alle får leddgikt når de blir gamle

Ikke slik, sier National Institute of Arthritis og Musculoskeletal Skin Diseases. Faktisk er bare 20 prosent av amerikanere over 65 år i fare for slitasjegikt. Og selv om du er i fare, vil du opprettholde en sunn vekt, spise rett og holde deg aktiv, redusere sjansene dine for å få sykdommen.

10. Leger kan ikke gjøre noe for min felles smerte

Mange artrose pasienter tror at det ikke er noe som kan gjøres for å klare sin smerte og ubehag. Men kirurgi er ikke det eneste alternativet. Legen din kan hjelpe deg med å håndtere sykdommen, redusere smerte og øke fellesfunksjonen med en sunn kombinasjon av trening, vekttap, reseptbelagte medisiner og smerte og alternative terapier.