Studier kobler yoga til reduksjon av psykiske stressproblemer

"De fleste mennesker [forener] yoga [med] en beroligende effekt. [Fysisk], folk føler seg bedre etter å ha gjort fysisk trening ... mentalt, folk føler seg roligere, skarpere, kanskje mer innhold, sier Dr. P. Murali Doraiswamy, professor i psykiatri og medisin ved Duke University Medical Center, og studien leder forfatter.

Forskere involvert i denne studien forsøkte å finne en sterk sammenheng mellom å øve yoga og dets evne til å avlaste psykisk stress. Denne spesifikke studien analyserte 16 tidligere studier som overvåket yogaens effekter på psykisk helseproblemer, for eksempel depresjon, skizofreni, ADHD, søvnklager og spiseforstyrrelser til kognitive problemer, og noen undersøkelsesresultater ga til og med at yoga har en effekt som ligner på antidepressiva og psykoterapi i tankene, oppmuntre til frigjøring av hjernekjemikalier kjent som nevrotransmittere (eller følsomme midler), og redusere betennelse og stress.

Doraiswamy hevder at denne lille studien har gitt tilstrekkelig bevis for å fortjene en større, nasjonal studie om den positive forbindelsen mellom yoga og psykisk helse.

"Mange millioner amerikanere har psykiske sykdommer og popping psykiatriske piller daglig ... Vi trenger fortsatt å gjøre ytterligere store studier før vi er klare til å konkludere at personer med psykiske lidelser kan henvende seg til yoga som en førstebehandling ... [til da] ... vi sier ikke å kaste din Prozac og vende deg til yoga. Vi sier at det har løftet og potensialet [og] det gjør ikke vondt for å legge til yoga på eksisterende behandlinger, slik at pasientene kan dra nytte av eventuelle potensielle fordeler. "

Kilde: HeathlandTime.com