7 tegn på solstråle

Med Labor Day nærmer seg, er det fristende å suge så mye sol som mulig før sommeren er over. Men for mye sol kan være farlig. Selv med solkrem og andre tiltak for å beskytte mot solbrenthet, kan du og din familie fortsatt være i fare. Solstråle er en alvorlig, noen ganger livstruende tilstand forårsaket av overeksponering mot solen. Selv i skyggen eller innendørs, kan du være i fare for varmeslag når temperaturen stiger.

Her er hva du trenger å vite om solstråle og varmeslag for bedre å gjenkjenne og behandle det ...

1. Hva er Sunstroke?

Sunstroke er varmeslag forårsaket av overdreven eksponering for solen. Varmeslag er en potensielt dødelig tilstand hvor kroppens kjernetemperatur stiger til 40 grader Celsius (104-Farenheit) eller mer fordi den ikke lenger kan kjøle seg effektivt.

Den største risikofaktoren for solstråle er langvarig eksponering for sola, spesielt i hele søndagstid (10.00 til 16.00) og i høye temperaturer. Selv innendørs, kan temperaturer over 90-Celcius, spesielt når kombinert med høy relativ luftfuktighet (over 40 prosent), føre til varmeslag.

2. Risikofaktorer for Sunstroke

Alle kan få solskinn, men noen er mer utsatt enn andre. Barn under 5 år og eldre enn 65 år er i større risiko, som voksne er overvektige eller undervektige. Noen helseforhold øker også risikoen. Personer med diabetes, hypertensjon, hjerte- eller nyresykdom, eller åndedrettsproblemer bør være ekstra forsiktige. Solbrenthet og sykdom som forårsaker feber er også risikofaktorer.

Medisiner kan forstyrre kroppens evne til å regulere temperaturen også. Dette inkluderer reseptbelagte medisiner som antidepressiva, antikonvulsive midler og betablokkere, samt over-the-counter meds som diettpiller og antihistaminer. Sjekk bivirkningene av medisinering og ta ekstra forsiktighetsregler for solsikkerhet.

3. Sunstroke Sign # 1: Throbbing Hodepine

En av de første tegnene på for mye sol er en bankende hodepine. Det har vanligvis rytmen til en trommeslag. Smerten blir mer intens i utbrudd, med perioder med mindre intens smerte mellom. Hvis du føler deg pulserende i templene eller over pannen, kan det være et advarselstegn at du har hatt for mye sol.

Hvis du får en bankende hodepine, kom du straks ut av solen. Hvis du ikke kan gå innendørs, gå i det minste til et skyggefullt område. Prøv å sette en kald klut over pannen eller gni en isbit fra tempel til tempel. Drikk så mye vann som mulig. Dehydrering er en viktig faktor ved solstråle / varmeslag.

4. Sunstroke Sign # 2: Kvalme eller oppkast

Følelse av kvalme og / eller kaster opp kan indikere solstråle. Ifølge National Institutes for Health er UV-stråling giftig, med langsiktige effekter som kan nå det genetiske nivået. Mens huden er først å reagere på dette giftet, som resulterer i solbrenthet, føler interne systemer også effektene. En av kroppens første respons på toksiner er å prøve å utvise dem ved oppkast.

Hvis du begynner å føle deg kvalm, og spesielt hvis du oppkast, kom straks ut av solen. Lig deg ned hvis du kan. Sett kalde kluter på hodet, i armhulene og rundt lysken din for å senke kroppens kjernetemperatur. Sip sakte vann for å rehydrere.

5. Solskjerm Sign # 3: Svimmelhet

Langvarig soleksponering kan forårsake svimmelhet av to grunner: 1) fysisk varme og fuktighet, og 2) giftige UV-stråler. Svimmelhet kan presentere på noen forskjellige måter. Vanligvis er det følelsen av at du enten spinner eller ting spinner rundt deg. Det kan også være en svak følelse. I noen tilfeller kan det være ledsaget av visjonsproblemer eller ringing i ørene.

Svimmelhet kan være en forløper til en annen, mer alvorlig, symptom på solstråle: besvimelse eller tap av bevissthet. Hvis du føler deg svimmel, sitte eller ligge, helst ute av solen. Prøv å få noen til å bo hos deg eller i det minste sjekke inn på deg i tilfelle du går forbi. Drikk vann og senk kroppstemperaturen med kalde kluter, ispakker eller til og med et kjølig bad.

6. Solskjerm Sign # 4: Varm, tørr hud

Selv om det kan virke mot-intuitivt, er en av nøkkelen som signaliserer at kroppen din er overoppheting, en svette. Kroppen din produserer svette som et middel til å kjøle seg selv, så når din interne temperaturregulator slutter å virke (som er grunnlaget for varmeslag), slutter du å svette. Hvis du føler deg varm, men ikke svetter, eller hvis huden din føles varm, tett, tørr, og kanskje til og med smertefullt å røre, har du sannsynligvis solstikk.

Berolig huden din ved å ta et kaldt bad eller en dusj. Drikk rikelig med vann for å rehydrere fra innsiden ut, så vel. Hvis huden din også er solbrent, prøv en beroligende kjølegel med aloe vera. Gå ut av solen, eller hvis det ikke er mulig, dekk deg selv i lyse klær for å beskytte huden din mot ytterligere skade.

7. Sunstroke Sign # 5: Rapid Heartbeat og / eller rask pusting

Når kroppen overopphetes, begynner systemene å stenge seg. Denne feilen signaliseres ofte med en uregelmessig hjerterytme, enten sterk eller svak. Rask, grunne pust kan også forekomme, enten alene eller i forbindelse med økt hjertefrekvens. Hvis du føler at hjertet ditt er racing og / eller du ikke kan få pusten, bør du søke hjelp umiddelbart.

Å komme ut av solen og bringe kjernetemperaturen ned med kalde kluter eller ispakker i armhulen og lysken, eller et kaldt bad eller en dusj, er et godt første skritt. En økt hjertefrekvens og pusteproblemer er imidlertid både potensielt alvorlige og bør behandles av en helsepersonell.

8. Sunstroke Sign # 6: Forvirring / Disorientation

For mye sol kan ha en lignende effekt som for mye alkohol. Personer med solstråle kan virke forvirret eller disorientert, og kan til og med forskyve eller slurre deres ord. Mens du bør være oppmerksom på et tegn på solstråle og komme ut av solen ved første indikasjon, kan endringsendringer være et tegn på at noe er veldig galt.

Som økt hjertefrekvens og rask pust kan disorientasjon få alvorlige konsekvenser. Gå ut av solen, drikk vann, og prøv å redusere kjernetemperaturen med kaldt bad eller dusj, eller ved å plassere ispakker rundt kjernen (rygg, armhuler og lyske). Hvis forvirringen forverres eller ikke passer, kontakt en helsepersonell.

9. Sunstroke Sign # 7: Bevisstap

Det mest alvorlige tegn på solstråle er tap av bevissthet. Dette kan være en kort besvimelse eller en lengre tilstand av bevisstløshet. Vanligvis vil noen med solskjerm vise tegn før de mister bevisstheten. Derfor er det viktig å komme seg ut av solen og begynne behandling ved første skilt.

Bevisstap er alvorlig og er vanligvis et tegn på alvorlig solskinn. Venstre ubehandlet, det kan føre til døden. Hvis du svimmer, søk hjelp umiddelbart. Hvis du er med noen som mister bevissthet, ring 911 for hjelp, og spør assistenten hva du kan gjøre for å hjelpe personen til hjelp kommer.

10. Behandling og prognose for Sunstroke

Den gode nyheten er at solskjerm er generelt behandlingsbar og forårsaker sjelden permanent skade hvis den blir tatt tidlig. Selv om ekstrem varme kan være dødelig, spesielt i den aller gamle, den svært unge, eller det fysisk kompromitterte, er det vanligvis advarselsskilt lenge før situasjonen blir dårlig.

Ved første tegn på solstråle eller varmeslag, få et sted skyggefullt eller mørkt og kjølig, og begynn å drikke vann. Påfør kalde kluter til nakke, rygg, armhuler og / eller lyske for å redusere kjernetemperaturen. Enda bedre, men unngå solstråling ved å begrense solens eksponering, bruk solkrem og beskyttelses klær (lange ermer / bukser, solbriller, lue) og forblir hydrert. Unngå drikker med koffein eller alkohol, som faktisk kan dehydrere deg, og ta det rolig. En varm, fuktig dag er ingen tid for en anstrengende trening!