Intensifiser treningen din for å overvinne smerte

Årsaken til reduserte smerte nivåer kom fra endorfiner blir skapt kontinuerlig i kroppen med høyere trening. Forskere har funnet ut at det å ha høy tempaktivitet i 30 minutter har størst innvirkning på menneskekroppen. Endorfiner hjelper kroppen ved å gi en følelsesløs følelse og å drive stressnivåer til et minimum.

Andre treningsøkter som yoga kan hjelpe til med å behandle spesifikke smerter, men er ikke i stand til å produsere de samme resultatene av smertetoleranse som kan oppnås ved høy aktivitetstrening. Disse typer øvelser antas å frigjøre en helt annen kjemisk reaksjon som bidrar til å redusere angst og lavere stress ved å bremse deg ned.

Når du bare begynner å trene, er det ikke uvanlig at disse høytempoaktivitetene gir deg smerte. Denne smerten er annerledes og er et resultat av at kroppen din blir tilpasset den nye rutinen. Du kan identifisere dårlig smerte som det vanligvis ligger rundt en ledd, og du vil generelt merke noen hevelse. Ved å holde fast i rutinen vil du raskt bygge opp smertetoleranse nivået til topper du aldri har vurdert.

Kilde: Fox News