Koble til disse 7 tipsene for social velvære måned

Juli er sosial velvære måned, så dette er en flott tid å finne en unnskyldning for å få kontakt med andre mennesker (ikke at du virkelig trenger en). Det betyr ikke at du må planlegge en videregående skole i stua, men å komme sammen for å hente en venn kan gå langt. Sosial velvære handler også om å kjenne deg bedre. Her er syv måter å øke din sosiale velvære i juli ...

1. Bli med på et treningsstudio

Å bli medlem av et treningsstudio legger deg som regel med andre mennesker. Mange ganger slutter du med noen som kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål, eller i det minste hjelpe deg når du løfter vekter.

Universitetet i Minnesota's Taking Charge-nettside foreslår også å bli med på en vandringsklubb hvis du foretrekker det store utendørsbassenget til et treningsstudio. Du kan ta den friske luften mens du holder tritt med en gruppe likesinnede personer.

2. Frivillig

Verden ville ikke fungere det samme uten de som er villige til å gi opp litt av fritiden sin for å bli med i en sak eller bidra til å oppnå et mål gjennom frivillig arbeid. Saken er, frivillig vil gi deg noe uten å være mer verdifullt enn penger, og det er oppfyllelse.

, being generous doesn't drain you, it leaves you with the desire to be more generous. Som Greatist.com påpeker , å være sjenerøs, drenerer ikke deg, det etterlater deg med ønsket om å være mer sjenerøs. Frivillig arbeid hjelper deg til å føle deg nyttig, noe som er et viktig menneskelig sosialt element, og mens ideen er å ikke forvente noe i retur, kan det være naturlig å se et smil eller nå et mål.

3. Velg en hobby

Sjansen er at det er andre der ute som liker de samme tingene som du gjør. Fra fotografering til strikking kan du enkelt bli engasjert med en gruppe som kan hjelpe til med å drive deg til neste nivå av håndverket mens du gjør venner i prosessen.

explains , hobbies can help you in many areas of your life from social connectedness to even enhancing your immune system and reducing stress. Som LinkedSenior.com forklarer , kan hobbyer hjelpe deg på mange områder av livet ditt fra sosial tilknytning til å forbedre immunforsvaret og redusere stress. Hobbyer kan også bidra til å skape evner til neste nivå, noe som er bra for minne og selvtillit, peker ut blogginnlegget på nettstedet.

4. Opprettholde vennskapene dine

Kanskje du har brukt for mye tid med en person, eller du har ment å samle noen gamle venner, men har ikke gjort tiden. Nå, det er alltid en god mulighet til å endre dette.

Men, i en ånd av sosial velvære, påminner Huffington Post deg også om å være oppmerksom når et vennskap har drevet sin kurs. Til tross for at du er den beste av venner på en gang, kan du oppdage at du selv avskiller måter med noen mennesker, og det er greit. Ikke tving det.

5. Fokuser på dine egne behov

Å være effektiv sosialt betyr ikke å gi alt du har til andre, spesielt hvis de ikke har dine beste interesser i tankene. University of New Hampshire Health Services noterer seg en sosialt velstående person har selvsikkerhet og evnen til å være seg i et annet selskap.

Det betyr også at du har "evnen til å skape grenser" innenfor relasjoner som oppfordrer til kommunikasjon, tillit og konflikthåndtering, noterer universitetet. Det betyr å sette bort litt "meg" tid på toppen av sosiale forpliktelser.

6. løse konflikter

Å komme seg i eskalerte argumenter er ikke en søyle med sosial velvære. Illinois State University noterer seg for å være en glad og sosialt godt person du kan lære å bruke humor for å slå ned vanskelige situasjoner. "Lykkelige individer bruker humor til å løse spente eller vanskelige situasjoner, " noterer universitetet, og foreslår at du bruker din mening når du søker humor til en situasjon.

Det bemerkes at det å føre til "alvorlige helsekonsekvenser" for å unngå konflikt og tapping opp det, kan utgjøre ansvar for egne handlinger. Å ta vare på uenigheter effektivt er en nøkkel til å være lykkelig, notater universitetet.

7. Koble til et kjæledyr

Hvem sier sosial velvære betyr samhandling med mennesker? Greatist.com sier at det å ta en hund i livet ditt er en sunn beslutning for din fysiske og mentale helse. For å være mer spesifikk, foreslår Greatist å få en valp (kanskje for å danne et tidligere bånd).

Nettstedet sier at å eie en hund betyr lavere nivåer av kortisol (stresshormon) og økt aktivitet for deg som eier (og sannsynligvis også hunden). Denne fordelen er ikke isolert for hunder. Katter (og andre dyr) kan også bidra til å øke selvtillit og generelle helse.