15 inspirasjonsbit for nybegynnerløpere!

Hvis du er en ny løper, er det mange grunner til at du kommer til å bli i seng i stedet for å gå for en løp hver morgen. Imidlertid foreslår jeg at du holder følgende 15 biter i gang med inspirasjon i tankene, på kjøleskapet eller på nattbordet ditt når du trenger litt press for å snøre opp de skoene og gå for en løp ...

1. Den første uka er alltid den vanskeligste på hver ny runner ... med mindre du sammenligner den med den andre uken så ikke la det avskrekke deg!

2. I motsetning til andre treningsøkter, krever løp bevegelse og styrke fra alle deler av kroppen din.

3. En myk overflate er en velkommen overflate, se etter måter å være forsiktig på leddene dine.

4. Utvikle en romantikk med is, det er en sår muskel beste venn.

5. La alltid tid for å strekke etter kjøre.

6. Feil sår og stiv er et tegn på at musklene blir sterkere.

7. Tre miles dekket komfortabelt er et tegn på at du har "kommet" som løper.

8. Fokus på fokus på landing med en myk, lett fotstrekk.

9. Hvis du ikke kan holde en samtale; du kjører for fort.

10. Hold hendene løst, ikke knytt eller knytt knyttneve.

11. Vær snill mot kroppen din, alternativ løp en dag med mildere svømming eller yoga neste.

12. Hold skuldrene dine avslappet og vekk fra ørene, halsen din med takk!

13. Tenk på å spise og drikke mye vann som drivstoff for kjøringen din.

14. Ta med en kompis, gjør kjørene til en sosial utflukt som du ser frem til.

15. En god løper er en velvilde løper.

Leter du etter andre sunne levende artikler? Sjekk disse ut:

• Topp 10 fantastiske on-the-go lav kalori snacks !
• 10 frokoster til Turbo-Lad din energi
• 20 matvarer vist seg å øke energien!