15 beste måter å forhindre akne på: Unngå breakouts med disse tipsene!

Lider du av acne breakouts? Hvis ja, har du sikkert brukt utallige dollar på akne kremer og geler som lover å hjelpe med å fjerne huden din. Den dårlige nyheten er at du sannsynligvis sliter bort pengene dine. Den gode nyheten er at det finnes måter å hindre fremtidige breakouts som ikke vil koste deg en krone.

Acne breakouts oppstår ofte på grunn av endringer du har gjort i din daglige rutine. Kanskje du har begynt å bruke et annet vaskemiddel, sjampo, ansiktskrem eller såpe. Disse er ofte de største synderne av en acne breakout. Hvis du vil holde huden klar og strålende, unngå kviser ved å følge disse 15 enkle tipsene ...

1. Velg Acne-Friendly Makeup

Den sminke du bruker (og hvor mye du bruker) har stor innvirkning på helsen til huden din. Det er ganske ironisk at produktene du bruker mye penger på for å holde huden din så bra, kan potensielt være tilstopping av porene dine og oppmuntre kviser du prøver så hardt å skjule.

Hvis du er utsatt for breakouts, se etter produkter som sier "ikke-komedogene" på etiketten. Dette betyr at produktet er spesielt designet for ikke å tette porene dine. Tette porer er en av de viktigste årsakene til breakouts. Mange dermatologer vil også anbefale lette eller oljefrie produkter med en "non-comedogenic" etikett, noe som betyr at sminke ikke vil tette porene dine. Unngå også tunge, fettete produkter som inneholder ingredienser som mineraloljer og kakaosmør, noe som kan anspore pimples.

2. Endre putetrekket ditt hver uke

Glem $ 50 flasken med aknekrem du har kjøpt hver måned, og endring av putevaret er en velprøvd metode for å forhindre breakouts. All svette, smuss og sminke fra ansiktet ditt siver inn i puten din hver kveld. Spesielt hvis du ikke vasker ansiktet ditt før du går i seng, sover du i all smuss, olje og rusk som samlet på ansiktet ditt hele dagen.

Hvis du ikke vasker putevarene regelmessig, plantes du i utgangspunktet ansiktet på en pute av svette og smuss i 8 timer. Ikke bare vil ansiktet ditt bli fet, men potensialet for å tette porene med overflødig smuss er også veldig høyt. Å vaske tilfellene dine vil gi ansiktet den friske resten det trenger på slutten av dagen.

3. Fuktighet

Hvis du har vendt til akneprodukter for å kontrollere utbruddene dine (som de fleste av dere sannsynligvis har), blir viktigheten av fuktighetskrem en nøkkelkomponent for å holde dine breakouts i sjakk. De fleste akneprodukter inneholder ingredienser som tørker ut huden, og fuktighetskrem etterpå er kritisk. Sørg for at du hydrerer huden din med vann før du bruker fuktighetskrem.

Daglig fuktighetskrem er en viktig del av å holde akne i sjakk ved å rydde bort overflødige oljer, smuss og sminke som samler på huden din dag og natt. Det er derfor viktig at morgen og kveld rensing og fuktighet er viktig. Hvis aknebehandlingen din dermatologist foreskriver inneholder benzoylperoksid eller andre tørkingsingredienser som kan zap huden din av fuktigheten, vil et lett fuktighetskrem som inneholder glyserin eller hyaluronsyre sikte på å holde fuktighet låst i huden for å forhindre rødhet, tørking og flaking.

4. Vurder din sjampo

Har du lagt merke til at du har brytet ut mye mer enn vanlig i det siste? Du vil kanskje sjekke sjampoen din. Sjampo og balsam med mye duft og kjemikalier kan irritere huden og forårsake kviser på pannen, kjeve, nakke og rygg.

Vurderer bruk av ikke-duftprodukter (eller helt naturlige produkter) og sørg alltid for at du skyll shampooen ut av håret helt før du vasker ansiktet i dusjen. Økologiske produkter uten tilsatte kjemikalier, oljer og duft kan også gi en lett vask og en naturlig lukt uten å forårsake breakouts. Sørg for å vaske ansiktet etter å ha skyllet håret for å kvitte seg med svingende sjampo og balsamrester.

5. Stopp å berøre ansiktet ditt

Det kan hende du oppdager at folk som berører ansiktet ofte er utsatt for breakouts. Dette skyldes at oljer og smuss på hendene blir overført til ditt søte syn. Dette kan virke som sunn fornuft, men å holde hendene vekk fra ansiktet ditt er vanskeligere enn du tror.

Hvis du sitter i klassen eller på jobb, er sjansen for at hodet ditt hviler på hendene og fingrene løper opp i kinnene dine. Du kan også vri din leppe eller finger haken din, og la disse områdene være utsatt for breakouts. Jo mer du berører, jo mer irritasjon og breakouts kan resultere. Å holde hendene og fingrene av ansiktet ditt, vil holde det rent og sunt og bidra til å eliminere fremtidige breakouts.

6. Sjekk ditt vaskemiddel

Mye som sjampo, kan vaskemidler være en stor skyldige når det kommer til breakouts. Hvis du opplever flere breakouts enn normalt, kan det godt ha å gjøre med ingrediensene i vaskemiddelet ditt. Mange såper inneholder sterke kjemikalier og dufter som kan irritere huden (spesielt når du bruker håndklær for å tørke ansiktet).

Hva som er verre er at en full syklus kanskje ikke helt vasker bort vaskemiddelrester. Spesielt hvis du ikke har et mykt vann system, kan du få spor av såpe på ansikt og kropp hver gang du setter på og fjerner klær. Prøv å bytte til et ikke-duftmiddel eller en med flere naturlige ingredienser, og se om du er i ferd med å forsvinne.

7. Gå lett på sminke

Dette kan være vanskelig for noen jenter (spesielt de i videregående skole), men det vil nesten helt sikkert hjelpe deg med å lure deg på sminke. Ikke bare er ingrediensene i de fleste sminkeprodukter dårlige for huden din, men å bruke sminke betyr at du berører ansiktet ditt, noe som kan føre til en pause.

Hvis du må bruke sminke, må du prøve å legge et dråpe flytende fundament til en naturlig fuktighetskrem, som vil bidra til å hydrere huden i stedet for å tørke den ut. Også, velg å gå sminkefri når du kan. Vask, rens og fukt ditt ansikt om morgenen ved å bruke lette produkter og la ansiktet ditt stå uten sminke slik at porene dine kan puste lett i noen timer.

8. Hold deg unna solen

En liten bit av sol har vært kjent for å redusere breakouts, men for mye kan forårsake skade på huden din og gi deg en pause. Hvis du planlegger en helg på stranden, sørg for å laste opp solkrem og fuktighetskrem - dette vil bidra til å holde huden hydrert og beskyttet mot solen, som vil være mindre i løpet av sommeren.

Men, som fuktighetskrem, velg en lett solkrem spesielt for bruk på ansiktet ditt. Disse "ansikt" spesifikke solkrem inneholder ofte ikke tilsatte oljer, dufter og kjemikalier som vil legge et tungt lag på huden din og tette opp porene dine. Husk at når du bruker tunge produkter og svette, fanger du ofte svette, olje og smuss under skjønnhetsprodukter og blokkerer porene, noe som forårsaker akne.

9. Øvelse

Å trene daglig vil ikke bare hjelpe deg med å se og føle deg bedre, men det vil også bidra til å redusere frekvensen av dine breakouts. Utarbeiding øker blodstrømmen gjennom kroppen som vil holde huden frisk og strålende. Plus, når du trener, svetter du mer regelmessig, noe som betyr at du eliminerer smuss, giftstoffer og kjemikalier mye mer effektivt.

Mer effektivt svette i tillegg til å hydrere oftere vil også forhindre akne. Når du drikker mer vann og svette, er svette renere og klarere, noe som også bidrar til å forhindre pore blokkering, fet hud og akneutbrudd.

10. Reduser stress

Å være rolig og lykkelig har faktisk blitt bevist for å bidra til å kontrollere utbrudd. Akne oppstår ofte når noen blir stresset eller bekymret for noe (kanskje du er bekymret for å bryte ut) og har en tendens til å spre seg raskere under disse forholdene også. Det beste er å holde seg rolig og prøv å ikke svette de små greiene. Ved å gjøre det, vil du føle deg og se bedre ut.

Faktisk, dermatologer ved University of Texas Southwestern Medical Center, foreslår at akne utsatt personer opplever akne bluss opp når de blir utsatt for stressende situasjoner. Og selv om følelsesmessig stress ikke utløser breakouts, forverrer stress potensielt en eksisterende hudforstyrrelse.

11. Spis sunt

Et usunt kosthold har alltid vært knyttet til akne. Mens mange studier ikke klarer å bevise en direkte sammenheng mellom de to, er leger og helsepersoner enige om at å opprettholde et sunt kosthold kan gå langt i å forhindre breakouts. Også, du kan kanskje ikke vite det, men du kan få en liten allergi mot noen matvarer (melke er en vanlig) som kan gniste et immunsystemrespons som stirrer på akne eller hudproblemer.

Redusere mengden meieri du spiser sammen med usunn mat som fettede burgere, pommes frites, sjetonger og brus vil utvilsomt bidra til å eliminere dine breakouts. Plus, hvis du berører ansiktet ditt etter å ha spist spesielt fettete, oljeholdige matvarer, vil huden din uunngåelig breakout.

12. Slutte å røyke og drikke

Forhåpentligvis vil dette være en enkel for de fleste av dere der ute (for forhåpentligvis gjør du ikke noe av disse tingene til å begynne med), men hvis du røyker eller drikker, bør du seriøst vurdere å slutte. Røyking og drikking dehydrerer huden, noe som gjør det mye mer tilbøyelig til å bryte ut.

I tillegg berører ansiktet ditt når du tar med sigarett til og fra leppene dine, og lar oljer og smuss i ansiktet ditt for å tette porene dine og forårsake pimples. Å eliminere disse dårlige vanene fra din daglige rutine vil hjelpe huden din til å holde seg klar og kroppen din blir frisk. En vinn / vinn, tror du ikke?

13. Drikk vann

Vi nevnte dette i et tidligere lysbilde, men drikkevann er en enkel (og kostnadseffektiv) måte å holde breakouts i sjakk. Drikkevann hydrater ikke bare huden din, men eliminerer alle de usunnene giftene fra kroppen din, og noen av dem kan ha vært årsaken til tidligere kviser.

Hvis du bruker minst 8 glass om dagen, vil huden din se strålende og glødende hver dag. Og kombinere sunn hydrering med vanlig mosjon vil forhindre breakouts ved å eliminere overflødig giftstoffer og oljer via svette. Din hud blir sunnere, mindre fet, mindre tørr og mindre utsatt for kviser som et resultat.

14. Rengjør telefonen

De fleste tenåringer bruker utallige timer på sine mobiltelefoner hver dag. Det du sannsynligvis ikke vet er at denne lille mobilenheten er en av de nyeste årsakene til akne breakouts. Hvorfor? Fordi alt smuss fra ansiktet til telefonen din (telefonen du har rørt med dine skitne fingre hele dagen lang) siver inn i ansiktet ditt hver gang du trykker på telefonen til hodet.

Din sminke gnister på ansiktet av telefonen og overføres deretter tilbake til ansiktet ditt neste gang du bruker det. For å hindre breakouts, rengjør den delen av telefonen som berører ansiktet ditt regelmessig, og det vil i sin tur holde ansiktet rent også.

15. sove på ryggen

Dette er en annen kostnadseffektiv og effektiv måte å holde breakouts fra. Sove på ryggen betyr at ansiktet ditt er fri for stoffene på puten din og fri fra fingrene og hendene. Når du sover på magen din, presses ansiktet mot stoffet på puten din som kan irritere huden.

På samme måte, når du sover på din side, er halvparten av ansiktet ditt enten trykket mot puten eller presset mot hendene som du har plassert mellom puten din og ansiktet ditt. Å holde hodet fra å bli rørt av noe i løpet av natten, vil hjelpe til med å forme fravær - og det koster deg ikke en eneste cent.

Leter du etter andre måter å holde huden din fra å bryte ut? Sjekk ut disse artiklene:

• 13 Acne Trigger Foods: Unngå disse matvarene for å hindre breakouts!
• 10 beste matvarer for sunn hud: Få strålende glød!
• 15 Anti-Aging Tips Hver kvinne bør vite!