9 Sunn vaner Dyr kan lære eiere

Som det sier, "du kan ikke lære en gammel hund nye triks!"

Men helsepersonell hevder at som kjæledyrseiere kan vi lære mye av våre firbente, furrige venner, inkludert disse ni sunne vanene inspirert av rutinemessig oppførsel av katter og hunder ...

1. Gå for daglige turer

Våre firbente venner drar nytte av mange måter fra daglig stolpe rundt parken eller nabolaget. I tillegg til å brenne overflødige kalorier og administrere vekt, viser mange studier at det å komme ut for en daglig "spasertur" kan forebygge osteoporose og slitasjegikt, depresjonsavdeling og redusere risikoen for bryst- og tykktarmskreft samt type 2-diabetes ... og det går doble for tobenede eiere!

2. Gå på, vær glad og leken

Du vet at du ser litt latterlig ut med å fange strengen med katten din eller bryter med hunden din, men du bryr deg sannsynligvis ikke. Den gode nyheten er at latter og dumt lek kan være til nytte for ditt hjertehelse, ifølge et team av kardiologer ved University of Maryland Medical Center. Deres forskning knyttet en sunn sans for humor til et sunt hjerte-bevise at latter virkelig er det beste medisin!

3. Her Fishy-Fishy

Min kattpleie nede på hint av en boks av tunfiskåpning - en sunn nosh som mennesker burde gjøre mer av, sier forskere ved Rush University. Ikke bare er de fleste fettfiske høye i friske omega-3-fettsyrer. Studier viser at ørret, laks og tunfisk en gang i uken kan redusere risikoen for hjertesykdom og Alzheimers med opptil 60 prosent.

4. Klem i en katnap

De fleste katter er napping fagfolk. Faktisk, hvis jeg gikk for å sjekke inn på katten min rett i dette øyeblikket, vet jeg allerede at han skulle såke logger - en veldig sunn aktivitet, ifølge en studie fra Harvard School of Public Health i Boston, som overvåket catnapping vaner på 24.000 deltakere. Studien fant at de som napped ofte reduserte sin risiko for hjertesykdommer relatert død med 37 prosent vs. de som gikk sterk fra morgen til solnedgang uten en kort bleie-lur!

5. Utseende av takknemlighet

Når du kommer hjem etter en lang arbeidsdag, møter hunden din sannsynligvis deg ved døren som vriker halen. Hvis du tenkte å komme hjem til en lykkelig mutt sette et smil på ansiktet ditt, vil du bli overrasket over å få vite at Fidos utadvendte visning av takknemlighet også er bra for ham. Faktisk fant en felles studie mellom psykologer ved Universitetet i California og University of Miami at de som viste takknemlighet (ved å anerkjenne godheten i deres liv), fører lykkeligere og mer optimistiske liv med færre sykdoms- og legebesøk.

6. Massasje gjør kroppen godt

Du kan ikke se en katt få mage gni uten å kjøpe inn i berøringskraften. Og forskning fra University of Miami Touch Research Institute, på Miller School of Medicine, støtter alt dette spinnet. Forskere konkluderte med at massasje eller berøring fra en elsket gjør kroppen godt ved å lette angst, øke immunhelsen og redusere symptomene på flere kroniske tilstander.

7. Skarpe fokus

Har du noen gang sett en hund på jakt etter en ball eller en katt som prøver å koralere en chipmunk? Uansett hvor lang tid det tar, gir katter og hunder oppdraget til hånden deres utelukkede oppmerksomhet til de har den kule eller gnageren. En forskningsundersøkelse fra Stanford University peker på at i motsetning til sine furrige følgesvenner, mennesker som multitasker i fare deres fokus, kvalitet på arbeidet og minnet når du jonglerer mer enn en oppgave om gangen.

8. STRETCH

Det er morsomt hvordan katter og hunder ser ut som de gjør yoga når de strekker seg så mye at det er yoga poser oppkalt etter dem (dvs. nedadgående hund, katt utgjør). Ikke bare strekker det seg bra, regelmessig strekking kan forbedre fleksibiliteten, bygge muskelstyrke, utvide felles bevegelsesområde, øke atletisk ytelse og redusere risikoen for skade, ifølge forskning fra Mayo Clinic.

9. Lev i nået

Når Fido løper av bånd på stranden, lapper på bølgene med vinden i håret, kan du ikke unngå å ta inspirasjon fra hans "levende i øyeblikket" ånd. En gruppe Harvard-psykologer hevder imidlertid at det er et positivt forhold mellom fokus og lykke, og når våre tanker går andre steder, sparer vi glede av aktiviteten ved hånden. Dette betyr at hvis vi vedtar litt av Fidos holdning til å leve i den nå og dermed tilpasse tanke og handling, vil vår generelle lykke bli bedre.