8 tegn og symptomer på osteoporose hos menn

Imidlertid finnes det måter for menn å avgjøre om de er i fare for å utvikle osteoporose, et betydelig helseproblem som påvirker eldre menn og kvinner. La oss ta en titt på de beste tegnene og symptomene på alvorlig bentap og forverring hos mannlige pasienter ...

1. Muskel smerte og kramper

Når du tenker på osteoporose, tenker du på smerter som kommer fra beinene, ikke muskler. Men muskelsmerter og kramper kan være et tegn på at man opplever benstap i både menn og kvinner, hevder WebMD. Faktisk forveksler mange mennesker smerte forbundet med bein tap med muskel smerte.

Derfor er det viktig å se legen din og utforske smerten nærmere. Pass på at du tar deg tid og omhyggelig beskriver problemet. Hvis legen din ikke er villig til å ta deg tid til å gjøre en riktig diagnose, bør du vurdere å få en annen mening.

2. Vanskelighetsgrad Å holde aktiv

De fleste helseeksperter anbefaler at voksne får minst 30 minutter med moderat intens fysisk aktivitet hver dag. Men det kan være et vanskelig mål å oppnå hos menn som føler smerte eller ubehag.

Hvis du finner fysisk aktivitet vanskelig på grunn av smerte i ryggen eller leddene, er det på tide å se en lege. Vurder å snakke med familiemedlemmene om en familiehistorie av osteoporose eller tap av ben. Å håndtere problemet tidlig kan hjelpe deg med å håndtere smerte og holde den under kontroll i fremtiden.

3. D-vitamin mangel

Å ha lave vitamin D-nivåer er ikke et tegn på osteoporose, men det kan være en faktor i tap av tilstrekkelig bein tetthet. International Osteoperosis Foundation . Faktisk er menn med D-vitaminmangel mer sannsynlig å oppleve osteoporose, sier reserach fra International Osteoperosis Foundation .

Det er derfor eksperter insisterer på menn, og spesielt menn over 50 år, har deres vitamin D-nivåer kontrollert jevnlig. For å rette opp et problem, er ofte alt som trengs, litt mer eksponering for sollys eller et daglig supplement.

4. Fingernails som bryter enkelt

De som tar vare på neglene, forteller deg at det ikke er noe mer irriterende enn å ha en negle plutselig bryte. Men det er mer til dette enn kosmetikk. Svake eller sprø negler kan faktisk være et tegn på osteoporose hos både menn og kvinner.

Når det er sagt, blir noen ganger negler utsatt for forhold som svekker dem, og dem alene. Hvis du ofte finner deg selv graving i hagen, bruker sterke kjemikalier, eller arbeider med hendene dine, kan ikke beinene være problemet.

5. Tap av høyde

Mange av oss problem kjenner eldre mennesker som har blitt kortere med alderen. Det er et problem som har mye å gjøre med osteoporose og bein tap. Dr. Susan E. Brown, of the Cener for Better Bones . Etter hvert som beinene begynner å synke i kvalitet, kan vår høyde virke redusert, og vi kan til og med virke som å krympe, sier Dr. Susan E. Brown, fra Cener for Better Bones .

Derfor er det viktig å ha regelmessige kontroller med legen din. Eldre menn og kvinner bør insistere på å ha sin høyde registrert. Hvis det er en tilbakegang, snakk med legen din om koblinger til osteoporose.

6. Dårlig stilling

Å vokse opp, mange av oss ble fortalt å stå opp rett, spesielt når de adresserte våre eldste og overordnede. Da vi kom inn i arbeidsverdenen, ble det viktig å sitte opp rett og opprettholde en profesjonell holdning.

Univeristy of California, San Francisco . Problemet er, etterhånden som våre bein begynner å forverres, er vår holdning påvirket direkte, hevder reserach fra Universitetet i California, San Francisco . Hvis du har blitt fortalt at du ser ut til å være slouching mye (enten når du sitter eller står), snakk med legen din om koblinger til osteoporose.

7. Gumproblemer

Det første tegn på osteoporose kan ikke ha noe å gjøre med bein eller ledd. — inside your mouth. Faktisk kan det første synlige tegn på signifikant benforringelse være synlig på et av de siste stedene du vil tenke å se det - inne i munnen.

periodontitis) is often the first sign of osteoporosis, according to reasearch from the National Institutes of Health . Tilbakevending av tannkjøttvev (eller periodontitt) er ofte det første tegn på osteoporose, ifølge reasearch fra National Institutes of Health . Det er fordi nedgangen i kjeve ben tetthet kan resultere i tilbakegang av tannkjøtt. Det er derfor folk med en familiehistorie av osteoporose bør inkludere tannlegen i noen samtaler om bein tap.

8. Problemer med grip

Har du det vanskelig å gripe golfklubbene dine i vår? Var ditt siste besøk til battingburet en smertefull affære? Disse problemene med ditt grep kan være en indikasjon på at osteoporose setter seg inn.

Den gode nyheten er at du kan arbeide for å styrke grepet og musklene og beinene i hånden din gjennom enkle styrketrening. Snakk med legen din om hvordan du kan bygge grepstyrken din.