8 Skjulte farer ved koffeinavhengighet

Det er kanskje den viktigste grunnen til at kaffe er verdens mest populære drikkevare, og hvorfor Starbucks ble forvandlet fra en lokal kaffebar til et globalt fenomen. Men å bli avhengige av å drikke kaffe og spise koffein på andre måter, kan ha sine ulemper. Så, hvilke problemer oppstår med koffeinavhengighet?

1. Avslutte koffein er tøff

La oss få dette ut av veien: koffein er et stoff. Det betyr at det kan være utrolig vanskelig å slutte å drikke kaffe og andre koffeinlakkede drikker. Ikke få din morgenkaffe kaffe, og det er en veldig god sjanse at du begynner dagen å føle deg groggy, irritabel og engstelig. Du kan til og med begynne å utvikle en smertefull hodepine.

Det betyr at du skal avvenne koffein. Ikke vær kaldt kalkun. I stedet prøver du å begrense deg til færre kopper kaffe eller te til du når et akseptabelt nivå.

2. Koffein øker stressnivåer

Mange av oss drikker koffeinholdig kaffe av en grunn: det gir oss et trengende løft, enten det er åtte om morgenen, to om ettermiddagen eller begynnelsen på en lang natt på byen.

Men buzz som følger med koffein kan også utløse følelser av stress og angst, noe som fører til at vi unødig fokuserer på våre problemer og gjør mindre problemer tydeligere. Hvis du føler deg overveldet, prøv å redusere koffeinforbruket.

3. Koffein kan akselerere aldring

Koffein kan vekke oss opp og gi oss det løftet vi trenger for å være mer produktive på jobb. Men hvis du har utviklet en koffeinavhengighet, spør deg selv dette: er det verdt å aldre for tidlig?

that caffeine can cause the production of important age-defying hormones (like melatonin and DHEA) to decline significantly. Forskning fra Livestrong.com viser at koffein kan føre til at produksjon av viktige alder-defying hormoner (som melatonin og DHEA) reduseres betydelig. Koffein dehydrerer også kroppen, noe som betyr at huden mister vann, og resultatet kan være tørr, sagging og rynket hud. Forskning har også vist at koffein kan føre til akne.

4. Koffein kan føre til knaptap

Drikke den koppen koffeinholdig kaffe kan få deg til å føle deg energifisert akkurat nå, men i det lange løp kan det ende med at du føler deg svak og i smerte. Det er fordi koffein får kroppen til å miste kalsium, noe som til slutt kan føre til tap av næringsstoffer som er viktige for å opprettholde sterke ben.

generally recommend people suffering from bone and joint issues limit their caffeine consumption. Derfor anbefaler medisinske eksperter generelt at personer som lider av bein og felles problemer begrenser sitt koffeinforbruk. Dette er spesielt viktig for eldre, og spesielt kvinner som lider av osteoporose.

5. Koffein forårsaker humørsvingninger

Ideelt sett vil en kopp med mørk stekt koffeinfri kaffe få oss til å føle seg energisk, våken og jevn glad. Men det er ikke alltid tilfelle. Koffein har vært knyttet til vill humørsvingninger, med folk som går fra glad og positiv tenkning til engstelig, deprimert, irritabel og stresset.

Dette skyldes at koffein reduserer blodstrømmen til hjernen, noe som kan påvirke hukommelse og mental skarphet negativt. Humørsvingninger oppstår vanligvis etter at koffein stimulerer effekten av omtrent to til fire timer etter at den er konsumert.

6. Koffein kan forstyrre søvn

Har du problemer med å sove om natten? Du vil kanskje ta en nærmere titt på koffeinforbruket. Drikke te, kaffe eller en annen slags koffeinholdig drikke senere på dagen (rundt eller etter middagen) kan gjøre det svært vanskelig å sove om natten.

Til slutt kan det bli en ond syklus. For eksempel drikker man kaffe for å få et løft, da har det en elendig natts søvn. Så, om morgenen og hele dagen etter drikker de en overdreven mengde koffeinholdig kaffe eller te for å holde seg våken. Uunngåelig sliter de å sove den følgende natten.

7. Noen mennesker er følsomme overfor koffein

Vanligvis får de fleste den samme reaksjonen fra en kopp koffeinholdig kaffe eller te om morgenen. De får en energiforsterkning i noen timer, slik at de kan rive av følelser av søvnighet og utmattelse.

Men ikke alle reagerer det samme. Faktisk er noen mennesker klassifisert som "overfølsomme" for koffein, noe som betyr at de er mer sannsynlige å føle seg stresset eller engstelig når de drikker koffeinholdige drikker. Disse menneskene er også mer sannsynlig å lide høyt blodtrykk, alvorlig hodepine, uregelmessig hjerterytme og syre refluks når de drikker koffeinholdige drikker.

8. Caffiene kan utgjøre farer for graviditet

Når en kvinne blir gravid, vil legen hennes fortelle henne om å unngå visse matvarer og drikkevarer: ost, alkoholholdige drikker, underkoking kjøtt. Men en gravid kvinne bør også sterkt vurdere å begrense eller til og med eliminere sitt koffeinforbruk.

serious fertility problems by WebMD. Det skyldes at overdreven koffeinforbruk har vært knyttet til alvorlige fruktbarhetsproblemer av WebMD. Faktisk kan koffein redusere muskelaktiviteten i fallopierørene, og øke sjansen for graviditetskomplikasjoner. Gravide kvinner som drikker koffeinholdige drikker til overflødig kan være i høyere risiko for abort og lav fødselsvekt.