8 enkle måter å forhindre gingivitt

Sjansene er at du har sett reklame for tannkrem, tannbørster eller munnvann som skryter av deres evne til å fjerne plakk, forhindre hulrom, og hjelpe deg med å unngå gingivitt. Og det er en god sjanse at du vet at plakett er de dårlige tingene som bygger opp på tennene våre, og kan føre til hulrom, som er hull i tennene våre. Men vet du virkelig hva gingivitt er? Like viktig, vet du hvilke skritt du skal ta for å hindre det?

Gingivitt er faktisk betennelse i tannkjøttet. Vanligvis er det forårsaket av opphopning av plakk, den klare og klebrige substansen som bygger opp på overflaten av tennene våre mellom børster. Over tid, og hvis venstre ubehandlet, kan gingivitt føre til smertefulle tannkjøtt som bløder. Det kan til og med føre til at tannkjøttet blir svakt, og øker sjansene for infeksjon og tanntap. Heldigvis finnes det en rekke relativt enkle måter å forebygge gingivitt og holde munnen jakten og føle seg frisk.

1. Hold øye med tannkjøttet

Den første og mest grunnleggende måten å forhindre utvikling av gingivitt er å regelmessig inspisere tannkjøttet for å sikre at de ser bra ut. Gummi som lider av effekten av gingivitt vil se betent, noe som betyr at de kan være røde og puffete.

Gummi påvirket av gingivitt kan også bløde, spesielt under og etter en grundig børsting. Hvis du ser blod i spyttet ditt eller ser tegn på blod på tannbørsten, kan du lider av tidlig inngrep av gingivitt. For å forhindre at det blir et alvorlig problem, bør du regelmessig børste og tanne tennene, bruke munnvann og bestille en avtale med tannlegen din for en undersøkelse.

2. Pensle to ganger om dagen

Kanskje den viktigste måten å forhindre utbruddet av gingivitt er å pusse tennene minst to ganger om dagen, for eksempel først om morgenen (etter frokost) og rett før du går og legger deg. Dette vil sørge for at plakk som bygger opp i munnen din i løpet av dagen og natten, fjernes før den blir tartar og begynner å påvirke tannkjøttet negativt.

For å øke sjansene for å forebygge gingivitt, bør du vurdere å bøste mer enn to ganger om dagen. Selv om to børster om dagen skal være nok til å forhindre betennelse i tannkjøttet, børster etter hvert måltid - inkludert lunsj - vil det gjøre mer for å holde munnen frisk. Og ikke glem å bruke om en tannkrem, som er i størrelse, som kan hjelpe til med å fjerne plakk og holde munnen frisk igjen lenger.

3. Floss hver dag

Mange husker å pusse tennene minst to ganger om dagen, men langt færre tar seg tid til å tømme. Det er et alvorlig problem, da børsting - spesielt med en tradisjonell tannbørste - er sjelden nok til å fjerne plakk fra mellom tennene. Flossing er spesielt viktig for personer med dental infrastruktur, som f.eks.

Den gode nyheten er at du virkelig trenger å floss en gang om dagen. Hvis du jobber i løpet av dagen, er det en god ide å floss om natten rett før senga, da du har mindre fart og mer sannsynlig å gjøre en grundig jobb. Pass på å bruke et speil slik at du kan se hva du gjør og sørge for at du fjerner mest mulig plakk.

4. Bruk godkjente oral helseprodukter

Ikke alle oral helse produkter, som tannkrem og tannkrem, er skapt likt. Det beste av disse produktene er godkjent av store dentalforeninger, for eksempel American Dental Association (ADA) eller Canadian Dental Association (CDA).

Når du handler for tannkrem, tannbørster, floss, munnvann eller andre munnhygieneprodukter, må du være sikker på at de har godkjenningstegnet fra en gjenkjennelig dental forening som ADA. Hvis du ikke ser den segl, er det mulig at produktet blir mindre effektivt når du fjerner plakk og hjelper deg med å forhindre utbrudd av gingivitt.

5. Besøk din tannlege regelmessig

Med mindre du er god venner med tannlegen din, er det sjanse for at du heller ikke vil bruke for mye tid på sitt kontor. For mange mennesker med små eller store tannproblemer, kan det være en prøve å besøke tannlegen, både fysisk og mentalt. I tillegg, hvis du ikke har dental dekning gjennom arbeid, kan du besøke tannlegen svært dyrt, veldig fort.

Likevel, for å forhindre utbruddet av gingivitt, er det helt avgjørende at du regelmessig besøker tannlegen din - minst to ganger i året, og det er hvis du får en ren helseerklæring ved hver kontroll. Hvis tannlegen din forteller deg at det er et problem, som for eksempel et hulrom eller betennelse i tannkjøttet, vil du kanskje øke besøkene til kontoret sin, bare for å være sikker på at disse problemene ikke blir verre.

6. Se hva du spiser, drikk

Fra en ung alder blir de fleste barn fortalt at det er viktig å spise sunt for å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt. Dessverre kan det være ekstremt vanskelig hvis du er fristet av usunne matvarer og drikkevarer, inkludert sukkerholdige favoritter som brus, iskrem, kake, godteri eller fruktjuice.

Samlet sett, jo mindre sukker du bruker, jo mindre sannsynlig vil du begynne å utvikle munnhygieneproblemer, fra oppbygging av plakk til utvikling av hulrom og gingivitt. Selvfølgelig, fordi så mange av våre favorittmatvarer har sukker i dem, er det nesten umulig å unngå sukker helt. Hvis du spiser sukkerholdige matvarer eller drikkevarer, bør du bare huske å pusse tennene og flossen etterpå.

7. Unngå tobakksprodukter

Selv om antall røykere fortsetter å avta, takker i stor grad for å øke bevisstheten om de enorme helsekostnadene ved røyking sigaretter eller sigarer. Det er fortsatt mange mennesker med denne vanen. Dessverre presenterer dette alvorlige problemer for munnen, da røyking er en viktig bidragsyter til utbruddet av tannproblemer som gingivitt. Kort sagt, hvis du røyker, er du langt mer sannsynlig å lide av hovne, blødende og betente tannkjøtt.

Selvfølgelig er det ikke bare røyking tobakk som presenterer et problem. Tuggtobak er også utrolig plagsom for din munnhelse, da den slites bort emaljen og øker sjansene for at tannkjøttet blir betent. Hvis du er en røyker eller bruker av tyggetobak, må du huske å pusse og floss regelmessig og gi litt seriøs tro på å slutte helt.

8. Bruk munnvann

Selv om skylling med munnvann ikke er nok til å forhindre utvikling av hulrom og gingivitt alene, i kombinasjon med vanlig børsting og tanntråd, kan det øke sjansene dine for å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt.

Når du bruker munnvann, sørg for å virke rundt væsken rundt tennene dine i minst tretti sekunder før du spytter det ut. Du bør også vurdere å gurgle med munnvann, da dette kan bidra til å fjerne bakterier fra baksiden av munnen og over halsområdet. Bare vær sikker på å unngå å svelge munnvannet, da det kan føre til opprørt mage.