6 helsemessige grunner til å passe på grapefrukt

Grapefrukten ble opprettet i det 18. århundre ved å krysse en oransje med en pomelo. Resultatet var en frukt som vokste i klaser som ligner druer, derav navnet grapefrukt. De fleste tenker på grapefrukt som en sunn, deilig og næringsrik del av dietten. Etter alt denne store sitrusfruen er full av vitamin C. Faktisk vil det være å spise halvparten av en grapefrukt omtrent 63 prosent av ditt daglige behov for vitamin C og bare 52 kalorier. Grapefrukt er en utmerket kilde til sykdomsbekjempende antioksidanter som lycopen og beta-karoten. Frukten inneholder også mineraler som mangan, sink og kobber samt phytonutrients, som fremmer helse.

Mulige helsemessige fordeler av grapefrukt inkluderer vekttap, redusert risiko for slag, kreft, astma, høyt blodtrykk og klarere hud. Til tross for alle disse potensielle helsemessige fordelene må folk være forsiktige når de bruker denne "super frukt" fordi grapefrukt kan være skadelig for helsen din på følgende måter ...

1. Grapefrukt kan bidra til nyrefeil

Selv om noen vitenskapelig forskning har funnet ut at grapefrukt kan redusere forekomsten av nyrestein på grunn av sine sure egenskaper, har andre undersøkelser vist at grapefrukt kan være skadelig for personer med eksisterende nyresykdom. Dette skyldes at grapefrukt inneholder store mengder kalium.

Overflødig kalium kan være skadelig hvis nyrene dine allerede er kompromittert i deres funksjon. Nyrene skal filtrere overskytende mineraler fra blodet ditt. Hyperkalemi oppstår når høye nivåer av kalium samles inn i blodet og nyrene dine ikke klarer å fjerne det. Alvorlig hyperkalemi kan føre til hjertestans og død. Derfor, hvis du har nyresykdom, bør du være forsiktig med å inkludere store mengder grapefrukt i dietten.

2. Grapefrukt kan forverre GERD-symptomer

Det er anslått at så mange som 40 prosent av befolkningen er berørt av GERD (gastroøsofageal reflukssykdom). Denne tilstanden er vanligvis forbundet med halsbrann og fordøyelsesbesvær. Forskning har etablert en sammenheng mellom denne sykdommen og overdreven syre i folks dietter. Grapefrukt inneholder stor mengde sitronsyre.

For de som har GERD, kan spise grapefrukt føre til en økning av symptomer, spesielt halsbrann. Medisinering alene løser ikke symptomer. Dette skyldes at når magen refluxes, øker og stiger et mageenzym kalt pepsin også. Pepsin påvirkes ikke av anti-reflux medisinering. Derfor, hvis du har eller er utsatt for GERD, må du kanskje minimere eller eliminere grapefrukt fra dietten.

3. Grapefrukt kan redusere absorpsjonen av visse stoffer

Grapefrukt er en kostholdsstift for mange. En femtedel av kanadene bruker grapefrukt eller grapefruktjuice til frokost, som også sammenfaller med tiden på dagen, blir de fleste medisiner tatt. Det de fleste ikke skjønner er at grapefrukt inneholder stoffer som forstyrrer transporten av visse stoffer i kroppen. De gjør dette ved å knytte til reseptorene som er spesifikke for disse stoffene, og dermed forhindre transport av disse stoffene inn i cellene.

Dette resulterer i betydelig mindre av stoffet som absorberes og minimerer eller eliminerer medikamentets effektivitet helt og holdent. Et av de berørte stoffene er fexofenadin (merkenavnet Allegra). Dette legemidlet er tilgjengelig både som resept og over disk. Det er en vanlig foreskrevet for lindring av miljøallergier. I tillegg til grapefrukt kan andre juice som apple og oransje også redusere effektiviteten av dette stoffet.

4. Grapefrukt påvirker negativt med de fleste medisiner

Grapefrukt interagerer med flere medisiner enn noen annen kjent substans. Til slutt var grapefrukt implisert i bivirkninger med 85 forskjellige legemidler, og dette tallet fortsetter å klatre. Forstyrrende tiden mellom grapefrukt eller grapefruktjuiceforbruk og medisinsk forbruk hjelper ikke.

Grapefrukt forblir i systemet ditt i opptil 24 timer når det er inntatt og for hele tiden vil samhandle med medisiner. Folk i alderen 45 år og eldre kjøper mest grapefrukt og mest medisiner. Dette tallet øker med alderen. Eldre voksne har flere medisinske problemer enn yngre mennesker som forlater dem enda mer utsatt for de negative effektene av narkotikainteraksjoner med grapefrukt.

5. Grapefrukt kan være dødelig

Av de 85 kjente stoffene som grapefrukt interagerer negativt med, kan 43 ha alvorlige bivirkninger. Bivirkninger kan omfatte nyrefeil, respirasjonsfeil, gastrointestinal blødning og plutselig død. Dette skyldes at grapefrukt øker virkningen av de fleste medikamenter. Farmakolog, David Baily, anslår at "å ta en tablett med et glass grapefruktjuice er som å ta 20 tabletter med et glass vann."

Denne økte potens resulterer i utilsiktet høye og toksiske nivåer av et stoff i en persons blodstrøm og kan føre til komplikasjoner som resulterer i døden. Furanocoumarins som bergamottin funnet i grapefruktjuice antas å være ansvarlig for denne farlige bivirkningen. Disse forbindelsene blokkerer tynntarmsymbolet (CYP3A4) som bidrar til metabolisme og nedbryting av medisiner.

6. Narkotika som interagerer med grapefrukt

Grapefrukt kan forårsake alvorlige bivirkninger med kolesterolnivåer (statiner), antihistaminer, blodtrykks-legemidler (kalsiumkanalblokkere), psykiatriske medisiner, tarmmedikamenter, immunforsvarende midler, smertestillende medisiner, Viagra, HIV-medisiner og hjertemedisiner for å nevne noen få .

Når du tar noen av disse legemidlene, vil det være best å ekskludere grapefrukt eller grapefruktjuice fra kostholdet ditt og konsultere apoteket eller familielegen for å dobbeltsjekke for negative interaksjoner.