De 10 verste matene til ditt hjerte

Dypfryst kylling, dyp parabolen pepperoni pizza, saus slathered frites, sukker dipped donuts og burgere dripping med ooey-gooey ost-mine arterier clogging opp bare tenker på det!

Følgende matvarer er noen av de verste synderne når det gjelder hjertes helse. Visst, når spist i moderasjon, kan du komme unna med den odde croissanten eller eggene Bennie, men hvis disse matvarene er en vanlig del av dietten, kan hjertet ditt lide de deilige konsekvensene ...

1. rødt kjøtt

Hardtende karnivorer er sannsynligvis ikke så glade for å høre at rødt kjøtt ikke er så godt for hjertet ditt hvis det er en vanlig del av dietten. Men heldigvis kan du nyte en biff i moderasjon. Overvei det mer som en godbit i noen uker i stedet for ditt vanlige tirsdag og torsdag kveldsmåltid, og du vil bli hjertelig sunn med et magert kutt av mørbrad, et tykt stykke øye med rundsteg eller mørbradsspiss.

2. Smør croissanter

Visst, franskene holder pen trim, men de spiser ikke lag med smørbrød som serveres varm og toasty med mer smør på toppen flere ganger om dagen. Visste du at bare en smørbrød croissant svever med et kaloriinnhold på 231 pluss 12 gram fett! Ikke rart at franskene går overalt!

3. Pizza

Nei, uansett hva du forteller deg selv for trøst, er pizza ikke en bestemt matvaregruppe. Faktisk vil din deigete, pepperoni dekket og ost slathered paien spise opp nesten to tredjedeler av ditt maksimale daglig anbefalte inntak av mettet fett. For ikke å nevne de fleste av ingrediensene på din favoritt-take-out pizza er alle behandlet og super høy i natrium. Lag din egen sunnere pizza hjemme ved å lage din egen hel hvete tynn skorpe og bruke magert kyllingbryst, friske grønnsaker og lavmette ost som toppings.

4. Egg Benedikt

Egg høres ikke ut som en hjertestoppende frokost - vel, til du ser på den engelske muffinen som drikker i smør og smothered i fett Hollandaise-saus. Hvis du legger til bacon, ser du på nesten 700 kalorier og 35 gram fett. Høres ikke ut som den sunneste måten å starte dagen på, gjør det?

5. Double Cheeseburgers

Uansett om du forkler det med alle de friske veggene i hagen din, kan den cheeseburgeren (for ikke å nevne den hjerteinfarkt-inducing double cheeseburgeren) utgjøre opptil 1000 kalorier takket være alt fettet i det bearbeidede røde kjøttet, skåret ost og sesam bun. Legg til mayo og gis, stekte løk, og ditt hjerte vil ikke tigge for mer selv om magen din er.

6. Fettuccine Alfredo

Sausen alene er en fett, kaloribelastet kombinasjon av tung krem, smør og ost, og det vurderer ikke engang den bearbeidede hvite pastaen i bollen av fettuccine Alfredo-spesielt hvis du spiser den ut. I stedet, prøv å lage en sunnere versjon hjemme ved å bruke hele hvete pasta nudler og lage saus med lavmælt melk eller vanlig yoghurt og inkorporere noen ferske grønnsaker.

7. Breaded Kylling

Det er vanlig å tro at hvis du velger en kyllingsandwich over en biffburger, gjør du deg selv en tjeneste så langt som å kutte fett og kalorier. Imidlertid er de fleste uttagne kyllingsmørbrødene panert og stekt, noe som gjør dem like ille, om ikke verre enn deres biffete menykammerater.

8. Pølse

Behandlet kjøtt er i utgangspunktet et stykke, eller i dette tilfellet et rør av mettet fett, natrium og høyt bearbeidede ingredienser, som er rett og slett forferdelig for hjertets helse. Faktisk har arterie-tette virkningene av for mye bearbeidet kjøtt vært knyttet til høyt kolesterol, fedme og høyt blodtrykk.

9. Soda

Når du vurderer mat og drikke som er dårlig for hjertet ditt, vil du sannsynligvis unngå mettet fett, kolesterol og natrium. Men kalorier fra raffinerte sukker bidrar til fedme og relatert Type 2 Diabetes like mye som kalorier fra fett. Og soda er skylden for å spikke insulinnivåene så høyt at det å drikke bare en boks om dagen kan øke sjansene for et hjerteinfarkt med en sjokkerende 20 prosent!

10. Ramen nudler

Denne spesielt natrium-soaring instant noodle parabolen inneholder en overraskende 1500 milligram (eller mer) natrium per porsjon. Så før du lager hyllene dine med denne super praktiske høyskolen stift; anser at det du sparer i dollar er skadelig for ditt kolesterol og hjertes helse.