8 Vanlige symptomer på angstlidelse

Alle har perioder med å føle seg engstelige i sitt liv. Dette kan skyldes å starte skolen, en ny jobb, bli gift eller besøke tannlegen. Folk kan føle seg engstelig under stressstress i livet. Dette er normalt og kan forventes. Når den stressende hendelsen er over, forsvinner de engstelige følelsene.

For noen finner de seg imidlertid ufrivillig av angst, selv om det ikke er noen stressende livshendelser. De føler seg som om de ikke har kontroll over hvordan kroppen deres reagerer og ikke kan fungere i deres daglige liv på grunn av dette. La oss ta en nærmere titt på noen av symptomene på angstlidelse.

1. Overdreven bekymring

Personer med generalisert angstlidelse har en tendens til å være rammet av overdreven bekymring. Over alt og alt. De har problemer med racing tanker i den utstrekning disse tankene blir mer og mer intense og føder på hverandre.

De bekymrer seg om små ting og blåser dem ut av proporsjon med en negativ vri. De kan ikke slutte å bekymre seg eller senke sine tanker ned. Dette medfører mer nød, noe som igjen gir større bekymring. Det er en selvforebyggende lidelse og kan raskt bli uføre, slik at personen ikke kan fungere.

2. Søvnforstyrrelser

Personer med angstlidelse klager ofte på søvnforstyrrelser. De har problemer med racing tanker i den grad disse tankene kan hindre dem i å sovne eller i ekstreme tilfeller holde dem oppe hele natten. Selv om de er i stand til å sovne, kan de våkne opp flere ganger om natten og oppleve mareritt eller en rastløs søvn.

De er ofte fysisk oppbrukt. Søvnmangel gjør dem mer utsatt for fysisk sykdom, svekker immunforsvaret og forstyrrer deres mentale skarphet, som kan kreves for arbeid og problemløsning.

3. Panikkanfall

Personer som opplever ekstreme episoder, kan også oppleve det som kalles "panikkanfall." Disse kan være skremmende episoder der personen kan oppleve symptomer som ligner på hjertestans.

Deres hjerte og luftveiene øker, de kan ha problemer med å puste og føle seg som om en tung vekt ligger på brystet, og de kan bryte ut i svette. Medisinske tester vil vise seg å være negative når enkeltpersoner faktisk opplever et panikkanfall.

4. Kvalme og oppkast

Personer med angstlidelse kan oppleve kvalme og oppkast forårsaket av overdrevet stressreaksjon. Dette kan bli ytterligere forverret når de prøver å spise mens de føler seg engstelige.

Under en stressreaksjon avtar oksygenholdig blod fra organene, inkludert magen til de store musklene, for at kroppen skal kunne "kjempe eller flykte." Dette er en primitiv beskyttelsesmekanisme.

5. Muskelspenning

Personer med angstlidelse opplever ofte nesten konstant muskelspenning. Dette kan omfatte wringing hands, balling nists, clenching kjeve, stiv nakke, eller en sår tilbake. Under den primitive stressreaksjonen starter kroppen din for å avværge fare ved å løpe bort eller fysisk kjempe.

Derfor strammet musklene, klar for handling. Avslappingsteknikker kombinert med regelmessig trening kan være effektive for å bekjempe spenningen som oppstår ved angst.

6. Flashbacks

Noen mennesker med angst vil oppleve flashbacks av en tidligere hendelse som ga alvorlig angst for dem. I tilfelle av ekstremt traumer kan det oppstå en annen tilstand som kalles posttraumatisk stressproblemer (PTSD).

PTSD deler likheter med angstlidelse, men det er ikke den samme tilstanden. Forskere i 2006 publiserte en studie i Journal of Angst Disorders, som fant PTSD-lignende flashbacks hos personer med sosial angstlidelse.

7. Sosial angst

Noen mennesker opplever angst i sosiale omgivelser som kontorpartier eller hvor store folkemengder samles som fornøyelsesparker, kjøpesentre eller matbutikker. Dette kan være en spesielt invaliderende form for angst, da det kan påvirke viktige områder av en persons liv negativt.

Når disse menneskene befinner seg i sosiale eller overfylte miljøer, blir deres stressrespons så høyt at de kan slå ned følelsesmessig og til og med oppleve panikkanfall. Terapi kan omfatte anti-angstmedisin, kognitiv atferdsterapi (CBT) eller desensibiliseringsbehandling hvor personen gradvis blir introdusert til større folkemengder eller sosiale innstillinger for økende tidsperioder.

8. Stagefrykt

Frykt for å snakke eller utføre i offentligheten sies å være den største frykten rapportert av voksne. Denne frykten er rangert høyere enn frykten for å fly, konkurs, sykdom og død. Selv erfarne skuespillere eller musikere kan finne seg plaget av denne uorden. Andre kan sende opp kampanjer på jobb eller gi opp muligheten til å utføre en lovsang ved begravelsen av en elsket.

Sceneskrekk kan styres og overvinnes. Lære å bruke CBT strategier kan være ekstremt effektiv for å stoppe syklusen for å unngå fryktede situasjoner. Medisiner og naturlige rettsmidler har også sin plass. For de beste resultatene må du kanskje bruke en kombinasjon av alt.