9 måter å hindre misunnelse fra å negativt påvirke livet ditt
Misunnelse eller sjalusi er en negativ følelse som overflater når du sammenligner hva du har til det andre har. Hvis den ikke er merket, er det en god måte å gjøre livet ditt elendig. Sjalusi kan få deg til å føle deg hardt utført, og denne type offermoral kan skade din fysiske og mentale helse. Misunnelse kan fremme nød, føre til vrede og sette oss på vei til depresjon.
La oss se nærmere på ni måter du kan hindre misunnelse fra å påvirke livet ditt negativt ...
1. Vær takknemlig for hva du har
Altfor ofte blir folk fanget opp i hva andre har oppnådd eller tildelt, i stedet for å sette pris på hvilke velsignelser som skjer i sitt eget liv. Når vi gjør dette, ser vi bare på hva den andre personen har mottatt, og ikke den prisen de måtte ha betalt for å komme dit.
For eksempel, hvis noen arver en stor sum penger, er det lett å glemme dette skjedde fordi deres mor eller far døde. Smerten og sorgen er en forferdelig pris å betale for en arv.
2. Utvikle en rikelig Outlook
Hvis du endrer ditt syn og hvordan du oppfatter omstendighetene, kan du forbedre helsen din på alle fronter. Du reduserer produksjonen av stresshormonet, reduserer din angst, og klarer å tenke klarere. Dette fører igjen til bedre problemløsing.
Når du ser verden full av overflod, åpner du deg selv for å motta den i ditt eget liv. Dette åpner opp til muligheter og muligheter du kanskje ikke har vurdert før. Når du ser glasset som halvfullt mot halvtomt, er fokuset ditt virkelig foran deg i stedet for den abstrakte illusjonen om hva som mangler.
3. Steer Clear av de som verdsetter de feilte tingene
Folk som verdsetter materielle eiendeler over alt annet, er ikke glade. De kan ikke synes å fylle sin kopp, uansett hvor hardt de prøver. Negative mennesker pleier å omgir seg med andre negative mennesker. Denne håndteringsstrategien tjener bare til å holde dem fast. Det hjelper med å rettferdiggjøre sine egne negative oppfatninger og holder dem låst inn i et maladaptivt tankeemønster.
På baksiden omgir vellykkede mennesker seg med andre vellykkede personer. Dette hjelper dem å holde seg motivert, holde seg målrettet og forestille seg de mulige mulighetene.
4. Sett mål og plan for din egen suksess
Innstilling av SMART-mål (spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk og tidsbestemt) er det første trinnet på veien til suksess. Å gjøre dette tvinger deg til å definere hva som er viktig for deg og gjør deg ansvarlig. Å ha skriftlige mål oversetter til en plan.
Å ta handling og implementere planen betyr at du er godt på vei til suksess. Du vil ikke ha tid til å misunne andres suksess som du vil være for opptatt med å oppnå ditt eget. Å ha et godt gjennomtenkt, klart definert, skriftlig handlingsplan er å styrke. Det gjør at du føler deg bra om deg selv ved å øke selvtillit, lindre stress og ved å gi håp og veiledning.
5. konkurrere mot deg selv
Å sammenligne deg med andre er ubrukelig og urealistisk. De har forskjellige styrker, svakhet og livsforhold enn du har. De utvikler seg kontinuerlig, noe som betyr at du aldri kan konkurrere med dem. Når du henter opp, kan de ha overgått deg igjen eller tatt en helt annen retning. Det er umulig å måle sann målprestasjon mot andres. Det er for mange variabler utenfor din kontroll for å kunne konkurrere mot en annen.
Hvis du vil ha resultater, er svaret å konkurrere mot deg selv. Dette gjør målene dine oppnåelige. Elite olympiske idrettsutøvere konkurrerer mot seg selv for å måle deres suksess. Deres plass på podiet er et resultat av deres vilje til å bedre sin egen ytelse. Målepinnen de bruker er deres beste beste ytelse, ikke den av andre. Dette gir dem en klar indikasjon på om de er bedre eller ikke.
6. Kultiver vennskap med takknemlige mennesker
Det er et gammelt ordtak, "fortell meg hvem vennene dine er, og jeg skal fortelle deg hvem du er." Når du dyrker vennskap med positive, takknemlige mennesker, slipper de deres holdninger og tro på deg. De hjelper til med å holde deg jordet og minne deg om dine velsignelser.
Det er altfor lett å ta de gode tingene i livet for gitt og falle tilbake til ødeleggende tankeemønstre. Takknemlige mennesker kan hjelpe deg med å holde et mer realistisk perspektiv og forhindre deg i å "forferre" din nåværende situasjon. De hjelper deg med å se positive muligheter, og hjelpe deg med å vokse din egen holdning til takknemlighet.
7. Kjenne Markedsføring Ploys på jobb
En av måtene som markedsførere prøver å overbevise deg om å kjøpe sine produkter, er ved å gjøre deg misunnelig overfor andre. De slår seg på "Jeg vil ha" strenger. Reklame er laget for å få deg til å ønske et produkt eller en tjeneste. De skildrer andre som nyter produktet. Skryter og har det bra. Markedsførere vil at du skal kjøpe inn i deres skildring av suksess, slik at du kjøper produktet.
Kredittkort og lånebedrifter er beryktet med å spille inn for dette. De forsøker å definere hvilken suksess som skal se ut for deg. En ny bil, et nytt hus, eller en fin ferie. Da forteller de deg ikke å bekymre deg for pengene, de har dekket deg. Men de forteller deg ikke om de skjulte kostnadene eller ublu renter. De er ikke veldig interessert i din lykke eller suksess. De er interessert i sine egne.
8. Vær glad for andre
Å dyrke evnen til å være glad for andre er bra for deg. Den løser den negative følelsen av misunnelse og løfter vekten av negativitet fra ryggen. Sjalusi er en følelse som kan veie deg ned og føre til depresjon. Å være glad for andre gjør det mulig for deg å bevege deg fram og tilbake på din egen vei til lykke.
Din generøsitet i ånd vil også tiltrekke positive mennesker inn i livet ditt. Din holdning kan åpne dører som ellers kan være lukket for deg. Å feire andres suksess og lykke baner veien for deg selv. Det holder oppmerksom på negative tanker og fjerner veien for din egen suksess.
9. Gi tilbake
Gi tilbake til andre. Din tid. Dine Penger. Din ekspertise. Frivillig på sykehus, sykehjem eller hjemløse ly. Det er alltid andre mennesker som er verre enn deg. Å gi deg selv vil ikke bare være til nytte for andre, men det vil gjøre underverk for deg. Det bidrar til å redusere stress. Går ditt sinn av dine egne problemer. Hjelper deg med å få et nytt perspektiv på livet og gjør både deg og den andre personen begge føle seg bra.
Å gi tilbake til andre gir plass til mer overflod å flyte tilbake i din retning. Det vil løfte ditt humør, lyse din ånd og sette et smil på mange ansikter. Så ta et øyeblikk å gi tilbake i dag. Det trenger ikke å være noe stort. Holde døren til en eldre person eller sette en håndfull løs forandring i Salvation Army vannkoker. Det spiller ingen rolle hvor liten, gir tilbake, vil ha en positiv innvirkning i livet ditt.