6 måter å holde seg positiv mens du kjemper mot kreft

Daffodil Month to help raise money for families affected by the deadly disease. I Canada har canadiske kreftforeningen i Canada deklarert april som påskelilmåned for å hjelpe med å samle inn penger til familier som er rammet av den dødelige sykdommen. Denne lyse gule blomst er et "symbol på styrke og mot" for de som kjemper mot kreft, noterer samfunnet. Så med den blomsten i tankene, er her seks lysere måter å kjempe tilbake ...

1. Lev ett øyeblikk om gangen

WhatNext.com har en rekke oppføringer fra kreftpasienter som snakker om hva som hjelper dem gjennom deres behandlinger. En av dem bemerker at det bidrar til å gjenkjenne at du skal ha tvil og øyeblikk av fortvilelse, men å la dem komme og gå. "De er bare det. Øyeblikk, "forteller det.

Samtidig er det mange positive øyeblikk og små seire, så sørg for at du også lar deg nyte de som den legger til. Ikke hold deg på behandlingene, eller det faktum at du har en sykdom. "Fortsett alltid fremover, " merker nettstedet.

2. Ta inspirasjon fra overlevende

Hvem bedre å være en cheerleader for deg enn de som har kjempet en kamp med kreft, og vant? , or perhaps there's someone you know who has had the experience and can help guide you. Det amerikanske kreftforeningen har oppmuntrende ord fra overlevende , eller kanskje det er noen du vet som har hatt opplevelsen, og kan hjelpe deg.

Nettstedet har historier fra en rekke overlevende, og en spesielt kalt Jamie, som overlevde ikke-Hodgkin-lymfom-tilbud, "Hva hjalp meg med å få gjennom, var min medfødte og veldig dype kjærlighet til livet, min tro på at livet er verdt å kjempe for, så vel som min kunnskap om at selv kreft er behandles og beatable. "

3. Hold kontakten med venner

Ikke bare kan venner være et verdifullt støttenettverk og en kilde til råd, de kan også bidra til å løfte noen depresjon som kan slå seg ned i løpet av kjemoterapi eller stråling, forteller CancerCode.org.

Det står når du føler deg nede, "sosialisering med andre mennesker kan virke som det minst innbydende prospektet som er tenkelig, " men husk at de bare vil gi selskapet og låne et øre. Opprettholde en vanlig rutine (så mye som mulig) mens du chatter med venner eller besøker, kan hjelpe deg gjennom de mørkeste øyeblikkene.

4. Bruk Creative Outlets

Selv om du aldri har hatt en kunstnerisk flair, kan du bruke kunstterapi til å hjelpe deg med å uttrykke hvordan du føler deg mens du skaper noe vakkert. CityofHope.org notater som uttrykker hvordan du virkelig føler det kan være vanskelig for noen i en tradisjonell setting, og at kunsten lar deg være ærlig om dine sanne følelser.

Kunstterapi er faktisk en mental helse tilnærming, men siden notater det er ofte brukt til å lyse livene til kreftpasienter i en individ eller gruppe innstilling. "Pasienter og deres familier som deltar, rapporterer redusert stress, angst og depresjon, lindring av smerte og forbedret generelt velvære, " forteller det.

5. Gi deg mer hvile

Selv om du føler at du må takle verden, eller hvis du ikke klarer å sove mer, er det viktig å få så mye hvile som mulig mens du går gjennom behandling, notater 21. århundre onkologi.

Riktig søvn vil bidra til å holde negative følelser i sjakk. "En av de viktigste årsakene til angst er mangel på søvn og ikke føler seg hvile og våken kan føre til dårlige beslutninger og negativt påvirke humøret ditt, " bemerker kilden. Det vil også hjelpe din behandlingsplan å være mer effektiv, legger den til.

6. Hold deg informert om prosessen

TheDailyPositive.com bemerker at den "ukjente" kan gjøre frykten for kreftbehandling virke verre, så det er viktig å stille mange spørsmål til helsepersonellet ditt (dette vil også bidra til å berolige angstene til dine kjære, slik at de også kan bli en kilde til beroligelse).

Å ha en bedre forståelse av diagnosen din, vil hjelpe deg å gi et klarere bilde av hva du kan forvente, notater det. «Jo mer informasjon du har, jo færre spørsmål du har, » lyder det. Deretter kan du komme til den viktige virksomheten med å vise hva du vil kunne oppnå når behandlingen er ferdig.