Høy angst: 6 Fakta om panikkanfall

Vi har alle panikket - rett før en stor presentasjon, før du møter din betydelige andres familie, eller hvis du er som meg, ved å nevne karaoke. Men når panikk blir et kronisk og alarmerende svar på hverdagen, kan du kreve profesjonell hjelp til å overvinne angst og panikkanfall.

Her er seks virkeligheter av å leve med panikkanfall og panikkforstyrrelse ...

1. Hva forårsaker en panikkanfall?

Alle opplever panikk annerledes, så forståelig nok, hva som utløser et panikkanfall, vil variere for hver enkelt person. Men medisinske fagfolk på Summit Behavioral Health, et stoffmisbruk og psykisk behandlingssenter, sier at begynnelsen av panikkanfall vanligvis kan spores tilbake til en traumatisk eller livsendrende begivenhet.

I mange tilfeller kan en elskendes død, en skilsmisse, et tap av jobben eller fødselen til et barn før et første panikkanfall. Nervecellefeil i hjernestammen kan imidlertid også føre til tilfeldig angrep av panikkanfall.

2. Under et panikkanfall ...

Hvis du noen gang har hatt et fullverdig panikkanfall, er du sannsynligvis godt klar over den forstyrrende følelsen som setter inn fra ingensteds. Nå opplever ikke alle det samme panikkanfallet, men i de fleste tilfeller begynner det med ukontrollabel svetting, hjerte racing, og kanskje fører til at du skjelver ukontrollert.

Det umiskjennelige aspektet av noen panikkanfall er den overveldende følelsen av ventende doom. Du kan til og med begynne å hyperventilere etter hvert som ditt hjerterytme øker, brystet strammer, og hjertet ditt føles som det bokstavelig talt kommer til å briste gjennom brystet. Du kan også tro at du er i hjertestans.

3. Fysisk vitenskap bak panikkanfall

Ifølge psykiatere på MedStar Union Memorial Hospital, i Baltimore, Maryland, oppstår panikkanfall som følge av uregelmessig fryktkrets i hjernen. Som et resultat av denne nervecellefeilen, strekker stresshormoner (kortisol og adrenalin) kroppen.

Denne hormonelle responsen forårsaker i sin tur hjertefrekvensen til spike. En stramming i brystet får deg til å inhalere mer karbondioksid, noe som kan utløse hyperventilering. Denne dominoeffekten av intensiverende frykt varer vanligvis hvor som helst mellom 10 minutter og en time.

4. Kjemisk reaksjon

Dr. Elias Shaya, sjef for psykiatri for MedStar Good Samaritan Hospital, beskriver panikkanfall som en "kaskade av kjemiske reaksjoner" som direkte påvirker kroppens kalsiumcellnivå.

Kalsiumforstyrrelser i kroppen kan i sin tur føre til brudd på flere muskler (dvs. rystelser, kvalme, følelsesløp, muskelspasmer), temperatur (dvs. kulderystelser, blits, svette), hjerte og lunger (dvs. svimmelhet, tett bryst, racing hjerte), og følelsesmessig (dvs. tap av kontroll, doom, urimelig frykt for død) funksjoner.

5. Panikkanfall mot panikklidelse

Ifølge Mayo Clinic vil et panikkanfall inneholde flere av symptomene som er detaljert i forrige lysbilde. Ofte kan en person få et panikkanfall og aldri oppleve en annen episode i livet.

Psykiatere i New Yorks SUNY Downstate Medical Center sier imidlertid at angrep som fortsetter i mer enn en måned, kan indikere panikklidelse eller en rekke relaterte angstlidelser (PTSD), sosial angstlidelse og agorafobi) .

6. Behandling av panikklidelse

En studie publisert i tidsskriftet Depresjon og angst, bemerker viktigheten av å behandle kroniske panikkanfall og panikklidelse. For eksempel viser data fra studien at 30 prosent av pasientene med panikklidelse forsøker selvmord.

Vanlige behandlinger for panikklidelse inkluderer legeovervåket kognitiv atferdsterapi, eksponeringsbehandling, antianksjons- og antidepressiva stoffer, samt livsstilsendringer (dvs. trening, kosthold og stresshåndtering).