8 Mean, Clean Cleansing Foods

Hvis du likte noen for mange rike middager, feirende drikker, dekadente ørkener ... eller kanskje alt ovenfor, i løpet av de siste månedene, kan det være tid for en rensing!

Nå foreslår jeg ikke å leve på vann og sitron i de neste ti dagene. Men det jeg foreslår er å introdusere noen matvarer i kostholdet ditt som kan hjelpe med å rense kroppen din av skadelige giftstoffer, avgifte de store organene (dvs. leveren, tarmene og nyrene) og eliminere giftig oppbygging av skadelige miljø- og livsstilsvalg - for eksempel røyking, sykdom og tilsetningsstoffer.

La mat være rensende medisin med disse 8 rengjøringsmidlene ...

1. Avokado

Når det kommer til gode fett, kommer vi ofte først til avokado. Imidlertid viser det seg at dette kremete, sunne stykke produsere faktisk holder tro på noen få rensende krefter. Bare en avokado inneholder tilstrekkelig ernæringsmessig verdi for å redusere kolesterolet ditt, utvide blodårene for frisk blodstrøm, og forby 30 kreftfremkallende kreftfremkallende stoffer som kommer inn i kroppen din - og det er takket være et næringsstoff kalt glutation!

2. Kål

Leafy, carniforous grønnsak, som kål og kale, er antioxidant kraftverk. Det er sant! Begge disse næringsgrønnsakene inneholder kritiske forbindelser som hjelper leveren når det bryter ned overskuddshormoner, forenkler fordøyelseskanalene utrydding av skadelige toksiner, som sigaretter (eller annenhånds røyk), støtter lever detox og kammer tarmkanalen av miljøgifter.

3. Hvitløk

Hvitløk kan forhindre et vampyrangrep, men det holder også andre store skurkene unna (på innsiden) også. Hvis du føler at et influensa kommer på, kan du spise kokt eller rå hvitløk for å rense kroppen av bakterier, virus og intestinale parasitter. Eller hvitløk virker underverk i banishing overflødig oppbygging av slim fra luftveiene, lungene og bihulene.

4. Tranebær

Kjent for deres antioksidanters overlegenhet, cranberries ikke bare pakke en tart, smakfull bunke av vitaminer. Spis en håndfull frisk eller tørket bær for å rense urinveiene til ulike virale plager (dvs. de vil øke hastigheten på utvinning hvis du har en urinveisinfeksjon eller UTI).

5. Beets

Jeg elsker rødbeter, spesielt denne tiden av året når rotgrønnsaker er søte og smakfulle. Vel, vinteren er førsteklasses tid til å hogge, makulere eller hente noen av disse deilige, blodrensende skjønnhetene i stews, supper, salater og side retter!

6. Grapefrukt

Gult eller rødt - velg! Du kan ikke gå galt med enten nyanse av pektinfiberrik grapefrukt. Ikke bare gjør det en god start på dagen, og å spise grapefrukt vil hjelpe til med å rense blodet (ved å binde seg til kolesterol), tarmen og leveren, eliminere kroppen av skadelige tungmetaller og ekkel virus ut av kroppen. Grapefrukt er en utmerket tarm- og leveravgift.

7. Blåbær

Bortsett fra tranebær, blåbær er en super mat av samme notat. Vakker blues har antiinflammatoriske, anti-virale og anti-bakterielle fordeler, og bidrar til å forhindre ubehagelige bakterielle og virusinfeksjoner og skadelig betennelse (hovedsakelig i urin- og tarmkanaler).

8. Citroner

Et glass lunkent vann med en klemme på fersk sitron er den perfekte starten på dagen din. Hvorfor? Sitron er en kraftig leverenavgift, og en liten skive gir en sunn dose glutathion første ting om morgenen for å gi det store orgelet et løft. Når du vurderer innsatsen din lever gjør for å eliminere kroppslige toksiner, er en daglig klemme av frisk sitronsaft til H20 din en deilig pris å betale for god helse.