6 fantastiske trenetrender for 2017

Så, hvilke typer treningsprodukter lover å bidra til å akselerere din reise mot fysisk trening i 2017? La oss ta en titt…

1. Wearable Tech

Først var det pedometre som spores antall trinn du tok hver dag. I årene som fulgte, lanserte selskaper langt mer avanserte enheter som kunne spore alt fra hjertefrekvens til søvnkvalitet. I dag har den bærbare teknologibransjen vokst til å bli en multiarder dollarindustri, og det forventes at veksten vil fortsette i 2017.

Så hva er det for bærbar teknologi? Forventer større forfinning, med andre ord, mens gårdagens trackers overvåker hjertefrekvensen, vil de som kommer, kunne gi nøyaktige beregninger av hvor mange kalorier du har brent på en dag, med spesifikke sammenbrudd basert på hvilken type trening du engasjerer.

2. Home Training

I mye av USA, januar bringer frigid temperaturer, slush og snø. Det er elendig der ute, et faktum som nesten ikke hjelper amerikanere desperat til å brenne av feriesesongen kalorier. Ikke overraskende, mange svinger til treningsstudioer for å få hjelp til å komme i form og i noen måneder i hvert fall, spiser antall treningsmedlemskap.

Det kan imidlertid være en døende trend. Det er fordi mange treningseksperter snakker nå om hvordan du kan bruke din egen kropp og tyngdekraften til å få en god trening. Kalt kroppsvektstrening, det er avhengig av enkle øvelser som vi alle vet, fra push-ups til sit-ups, pull-ups og hoppeklubber. Disse trekkene krever ikke vekter eller komplekse maskiner. I stedet bruker de din egen kroppsvekt til å brenne alvorlige kalorier til null kostnad. Med økonomien igjen bekymret, er det bare et spørsmål om tid før folk begynner å innse hvor billig å komme i form kan være.

3. Intervalltrening

En fin, lang jogge gjennom byen eller landsbygda på en lys, solrik dag kan være flott mosjon og avslappende. Men det kan ikke være den beste måten å brenne kalorier og komme i form. I stedet for å maksimere kaloriforbrenningen, prøv intervaller, eller som de ofte kalles i disse dager, høy intensitetsintervalltrening.

Forskjellen mellom en normal løp og intervaller er enkel: Mens en lang periode holder deg i et jevnt tempo, med intervaller, skyver du deg nær din maksimale evne før du går tilbake til et mer overkommelig tempo. Målet er å få hjertefrekvensen raskere og brenne flere kalorier på kort tid, noe som gjør dette til en flott trening for folk med travle timeplaner.

4. Personlige trenere

Det pleide å være at bare de rikeste menneskene hadde råd til å gå til en personlig trener. Men nå tilbyr mange treningssentre rimelige programmer som gjør det enklere å få tilgang til ekspertvurderinger. For eksempel, i stedet for å trene med et treningsprogram hver dag, kan du få dem til å lage nye treningsprogrammer for deg en gang i uken eller en gang i måneden.

I hovedsak kan du behandle et treningsprogram som enhver annen profesjonell du besøker på uregelmessig basis. Samtidig er det også muligheten til å jobbe med en treningsekspert mer regelmessig, noe som er et populært alternativ for de med mindre erfaring på treningsstudioet.

5. Styrketrening

Tidligere hadde folk som ønsket å miste vekt, fokusert nesten all sin tid og energi på kardiovaskulære øvelser som å løpe, sykle, svømme eller eliptiske maskinen. Men mange treningseksperter mener nå at kardio må være bare en del av et balansert treningsprogram som også inkluderer styrketrening.

Det er fordi å bruke vekter (og spesielt frie vekter) bidrar til å bygge lean muskel, noe som kan gjøre kardio treningsøktene enklere og tillate deg å brenne kalorier selv i ro. I tillegg kan styrketrening bidra til økt stoffskifte, og bidrar til å holde energinivåene og fettforbrenningspotensialet oppe.

6. Gruppe Fitness-aktiviteter

Hva er en av de viktigste årsakene til at folk slutter å trene? Monotonyen: Sett ganske enkelt, hvis du trener på egen hånd, er det en god sjanse for at du begynner å finne din rutine kjedelig. Dette kan føre til at man slutter å trene helt, øke sjansene for at de vil gå opp og slutte å møte sine treningsmål.

Gruppetrening kan være svaret. Å trene med andre mennesker gir deg den støtten du trenger for å nå dine treningsmål. Og dette trenger ikke bare å involvere treningsøkt på treningsstudioet, det kan også bety at du deltar i spennende høy-energiklasser eller spiller intense gruppesport, for eksempel fotball eller hockey.