10 måter du kunne forlenge kulden din

Uansett om du sniffler fra forkjølelse eller kjemper med fullblåst feber og ømt halsinfluensa, bør du ta deg tid til hvile og avslapning.

Å ta vare på deg er viktig med et kaldt virus eller influensa. Hvis du behandler kroppen din godt, kan du være frisk i en uke. Men hvis du nekter å leke syk pasient og bli hjemme i sengen, kan du trekke dine syke dager ut i en lengre periode.

Her er ti vanlige forkjølelser og influensafeil som kan forlenge utvinningen din ...

1. spre dine bakterier rundt

Bare fordi du føler deg bedre om noen dager etter at du har inngått en ekkel kald eller influensa, betyr det ikke at du ikke lenger er smittsom. Så gjør dine kollegaer en tjeneste og bli hjemme. Stopp spredningen av bakterier ved å holde avstand, vaske hendene regelmessig, og dekker munnen når du hoster eller nyser.

2. Røyking

Vet du hvorfor røykere blir sykere enn ikke-røykere? Fordi innånding av nikotin og tobakk ødelegger vevet i lungene, gjør dem utsatt for infeksjoner og vanskeligere å bekjempe forkjølelse. Det betyr at hvis du har en forkjølelse eller influensa, rote ut i noen dager for å la lungene helbrede.

3. Å nekte å være syk

Hvis du prøver å ignorere en forkjølelse eller influensa, vil du bare ende opp med mer nedslag, og det tar lengre tid for deg å gjenopprette. I stedet reserverer du energien din for hvor det er mest nødvendig for å hjelpe deg med å bekjempe sykdommen din.

4. Bruk av ikke-foreskrevet antibiotika

Bakterielle infeksjoner krever at antibiotika-kalde virus ikke gjør det! Den vanlige misforståelsen som vil drastisk forlenge sykdommen din, popper antibiotika av feil grunn, noe som til slutt skaper motstand mot reseptbelagte legemidler og bærer immunforsvaret ned. I stedet velger du en kaldt behandling for virusbehandling.

5. Ikke får tilstrekkelig søvn

For at immunsystemet ditt skal kaste seg inn i høyt utstyr og bekjempe forkjølelse, trenger du hvile. Mer hvile enn vanlig. Så hit høen tidlig når du føler deg syk. Mangel på søvn er sannsynligvis det som fikk deg syk i utgangspunktet.

6. Høye nivåer av stress

I tillegg til søvnmangel er den nest største kalde skyldige høy stress. Ikke bare kan unødig angst gjøre deg syk; det kan forlenge utvinningstiden din hvis du tvinger deg selv til å gå på jobb mens du er syk eller savner søvn.

7. Dehydrering

Det er noe praktisk for mors råd til å "drikke mye væske når du er syk. Så last opp på vann, 100 prosent fruktjuice, urtete og suppe-buljong. Jo mer kroppen din er hydrert. mindre overbelastet bihulene dine vil bli med stædig slim.

8. Overdrive de kalde mødrene

Sikker, noen ganger trenger du kaldt behandling for å bekjempe et styggt virus, men overdreven bruk av avføringsstoffer kan forverre kjølesymptomer og føre til at nesehulen blir alvorlig betent.

9. Drikker Alkohol

Vi har allerede fastslått at hydrering er viktig for å bekjempe forkjølelse. Alkohol dehydrerer, noe som svekker immunforsvaret og dulls påvirker av over-counter kaldt medisiner og reseptbelagte legemidler.

10. Blanding for mange kalde rettsmidler

Å blande for mange kalde midler (over the counter eller resept) kan ha farlige konsekvenser. For eksempel kan decongestant som pseudoefedrin blandet med andre meds forårsake livstruende bivirkninger. Sjekk alltid etikettene og spør apoteket om mulige interaksjoner.