10 måter å se og føle yngre, uten kirurgi

Håper du å skru tilbake klokken? Bortsett fra å søke fountains av evig ungdom eller gjennomgår risikabel plastisk kirurgi, har du mye mindre omhyggelige alternativer.

Tross alt handler den viktigste delen av å se og føle seg ung (i hjertet) om holdning, tillit, energi og positivitet. Her er 10 måter å hjelpe deg med å se og føle deg yngre uten kirurgi ...

1. Drikk masse vann

Blant trykkbelastningen av fordelene knyttet til å drikke 8 til 10 glass vann per dag er yngre hud en av de vakreste! Og mange medisinske studier støtter opp dette kravet, noe som tyder på at drikkevann spyler kroppen av giftstoffer og bakterier, og forhindrer kjedelig, blemset, tørr, flakete og rynket hud.

2. Tren regelmessig

Regelmessig fysisk aktivitet er også et pluss når det kommer til en glødende visage. Øvelse oppfordrer til bedre blodsirkulasjon, som igjen sender mer oksygen og næringsrikt blod til overflaten av huden din, og oversetter i strålende glød. Øvelse øker også kollagen og HGH (Human Growth Hormone) produksjon for å bremse aldringens påvirkning.

3. Få en god natts søvn

Det er sannhet med begrepet "skjønnhetssøvn." Når du gjør det til et poeng å få 8 timers søvn hver kveld, sikrer du ikke bare at du blir våknet og fokusert; du forbyder også de visuelle påvirkningene av utilstrekkelig søvn, inkludert mørke sirkler, puffete øyne, sallow hud og en kjedelig hudfarge.

4. Bli opptatt

Bli intim med din kompis et par ganger hver uke, ikke bare holder forholdet ditt sunt - det kan ta mange år av livet ditt. Men ikke ta mitt ord for det, stol på ekspertene, som Dr. David Weeks, den tidligere alderspsykologen på Royal Edinburgh Hospital. Han tillater å bli opptatt av økt produksjon av HGH-hormoner, som gjenoppbygger kollagen og elastin og får deg til å virke yngre.

5. Fukt morgen og natt

Sikker på at du kan drikke vann, men en ekstra måte å infuse huden din med fuktighet er å bruke en daglig fuktighetskrem - om morgenen og før sengetid. Gjøre vask, toning og fukte ansiktet ditt en del av ditt daglige regime for glattere, glødende hud. Og hvis du er i 30-årene, velg et produkt som inneholder anti-rynke ingredienser-som kollagen, antioksidanter, retinoider og vitamin E.

6. Exfoliate en gang i uken

Prosessen med å bruke en eksfolierende skrubbe på huden fjerner spor av kjedelige, gamle, skadede og tørre hudceller. Exfoliating tørker også bort oljer for å redusere flekker og forbedre kollagenproduksjon. Så du er igjen med et nytt lag av ny hud som suger opp fuktighetskrem mer effektivt.

7. Bløt dine tenner

Du kan fokusere litt for mye på huden din. Men gule fargete tenner vil også fylle deg godt utover årene dine. Forvis de synlige tegnene på aldring når du smiler ved å bruke en blekende tannkrem eller en mild blanding av natron og vann på tannbørsten. Du kan også gjennomgå en profesjonell tannblegeprosedyre på tannlegenes kontor.

8. Spis mer antioxidant-rik mat

Matvarer med høyt innhold av antioksidanter er gode for kroppen din - starter fra innsiden og utgir seg helt til overflaten av huden din. Så hvis du ønsker å senke aldringsprosessen og reparere skadet hud, prøv å inkorporere mer antioksidantrik mat i kostholdet ditt, som tomater, bær, brokkoli, hvitløk og grønn te.

9. Bruk alltid Sunblock

Moren din sørget for at du ble smurt før du gikk til stranden. Vel, det viser seg at mor hadde rett; for mye sol vil uunngåelig føre til rynker. Bruke en bredspektret solkrem som beskytter huden mot skadelige UVA- og UVB-stråler, beskytter deg mot kreft og lar deg lyve om din alder.

10. Slutte å røyke

Røykerne vet at puffing av nikotin aldrer dem. Imidlertid kan de ikke skjønne hvorfor. Giftene i nikotin sigaretter begrenser blodkar, noe som reduserer blod og oksygenstrøm til huden din, noe som resulterer i skader på huden og redusert elastisitet.