7 Overraskende og farlig avhengighet

Når du går ut på middag med en venn, bruker du mesteparten av tiden din til å hente eller sjekke Facebook- og Twitter-kontoene dine? Verden er rife med vaner som raskt kan få deg til å hekle som gambling, shopping, soling og til og med å spise junk food. Selv sunne vaner, som trening, kan bli tatt til det ytterste og danne vanedannende oppførsel.

Her er syv overraskende, men farlig vanedannende vaner ...

1. Shopping Addiction

Til tross for at vennene dine refererer til deg som shopaholic, fortsetter du å bokstavelig talt handle til deg, til tross for de katastrofale konsekvensene for din økonomiske trivsel. Compulsive shoppere lider av en psykologisk lidelse som oppfordrer tvangsmessig utgift, ikke å oppnå materielle gjenstander, men heller med troen på at deres kjøp vil øke selvtillit, utseende, omdømme og sosiale relasjoner.

En 2013-studie fra San Francisco State University utforsket økonomisk psykologi rundt shoppingavhengighet. Forskere mistenker at omtrent 2-9 prosent av amerikanerne er skyld i tvangsmessig shopping, men oppdaget interessant at de samme personene også er utsatt for angst, humør og spiseforstyrrelser. Resultatene fra studien viste at til tross for dårlig kredittadministrasjon, har tvangsmessige kunder en tendens til å kjøpe varer de ikke trenger for dopamin (følsom-kjemisk) "kjøp høyt".

2. Tanning Addiction

Vi er tiltrukket av solens stråler for å absorbere og syntetisere essensielle vitamin D (solskinnet vitamin). Selv om visse mengder vitamin D er avgjørende for sterke bein, riktig immunfunksjon, og for å forhindre kroniske sykdommer som osteoporose hos voksne og osteomalakia ved barnsoling, kan det bli en avhengighet dersom vi blir avhengige av at det er avslappende og stemningsforbedrende fordeler.

Forskning fra American Skin Cancer Foundation viser at ultraviolett fiolett (UV) lys kan bli ganske vanedannende på grunn av endorfinene (eller opioidlignende kjemikalier) som slippes ut under en soling-økt. Til tross for overveldende bevis som forbinder UVR med hudkreft, fortsetter UVR-eksponering (via sol og innendørs garvemaskiner) til å øke til tross for farene ved solbrent, blister og melanom og ikke-melanom hudkreft.

3. Social Media Addiction

Hvor mange ganger har du sjekket ditt Facebook-feed så langt i dag? Hvis lokke av sosiale medier drar deg bort fra arbeid du ellers liker, kan du være blant 13 prosent av amerikanske brukere (1 prosent over hele verden) som er avhengige av sosiale medier.

Ifølge nylig forskning fra National Institutes of Health (NIH), selv om Internet Addiction Disorder (IAD) ikke er blitt offisielt lagt til Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders, bør det være. Columbia University forskere hevder at IAD forårsaker de samme strukturelle og funksjonelle hjernenabnormaliteter som rusmisbruk. I utgangspunktet kan du erstatte de høye stoffmisbrukerne fra kokain med Facebook-innlegg for de med IAD.

4. Gamblingavhengighet

Selv om ideen om at gambling kan være så vanedannende som narkotika er kontroversielt, hevder Nasjonalt råd om problemgambling at omtrent 9 millioner amerikanere lider av gamblingavhengighet og risikerer at deres jobb, familie og økonomisk velvære på den kortvarige dopaminhastigheten oppnådd fra spilleautomater, blackjack og til og med online poker.

American Psychiatric Association (APA) studier viser at genetisk, psykologisk og nevrologisk gambling og narkotikamisbruk er ganske sammenlignbare. Studier viser at når avhengige individer engasjerer seg i aktiviteter som stimulerer hjemsøysenteret, frigjøres mer enn 10 ganger mengden vanlig dopamin (følsom kjemisk).

5. Smartphoneavhengighet

Mens gjennomsnittlig bruker bruker omtrent 3, 6 timer om dagen med fokus på smarttelefonen, viser en ny studie fra University of Derby i Derby, England at 13 prosent av brukerne har en klinisk smartphoneavhengighet på hendene. Ifølge psykologer som gjennomførte studien, er en sterk sammenheng mellom narcissisme og smartphoneavhengighet meget tydelig.

For å avklare, betyr dette jo mer narcissistisk et individ er; jo mer sannsynlig blir de en smartphone-junkie. University of Derby studie bemerket at en besettelse med fysisk utseende, ensomhet, sjalusi, og tar store mengder "selfies" og deling dem via sosiale medier, er alle karakteristiske for smartphoneavhengighet.

6. Treningsavhengighet

En såkalt "løpere høy" er vanlig etter en stellar treningsøkt. Imidlertid kan selv sunn atferd bli tatt for langt, ifølge forskningen fra National Institutes of Health (NIH), som karakteriserer øvelsesavhengighet som trening og idrettsaktiviteter som hittil i det ytterste har hatt negative psykologiske og fysiologiske effekter.

NIH-forskning tyder på at treningsavhengighet består av en klar obsessiv-kompulsiv komponent. Men det er også tvunget av belønning. For eksempel viser labstudier på gnagere at fysisk aktivitet (kjører på hjul) utløser hjernens dopaminbelønningssystem. Å trene disse følelsene av eufori kan også påføre treningsavhengighet så mye at en avhengig person ikke vil slutte å trene selv for en skade eller sykdom.

7. Uønsket matavhengighet

Controversy swirled i 1982 da en vitenskapelig amerikansk studie kalt potetgull som vanedannende som kokain. Det viser seg at de ikke var så langt unna når det gjelder de stoffinduserende påvirkningene av karbohydrater, fett og sukker på den menneskelige hjerne. En 2010-studie utført av Scripps Research Institute og publisert av tidsskriftet Nature Neuroscience, overvåket den vanedannende effekten av fattening mat på 3 separate grupper av lab rotter.

For studien ble den første gruppen bare matet en rotte diett, den andre gruppen konsumerte en rotte diett pluss en buffé med søtsaker og fettsyrer, mens den tredje gruppen fikk full tilgang til så mye sukker og fett -rik mat som de kunne spise. Ikke overraskende overgår all-access-gruppen og blir overvektig mens rotter som er begrenset til den daglige buffeen, utviklet binge-spiseoppførsel. Forskere foreslår at den ubegrensede buffeen senket "belønningsgrensen" i rotternes hjerner, noe som førte til at deres avhengighet ble gradvis verre over tid.