10 naturlige rettsmidler for revmatoid artritt

Reumatoid artritt (RA) er en smertefull og svekkende kronisk tilstand. Det oppstår når immunsystemet feilaktig angriper membranene som leder leddene. Betennelsen som resulterer i alvorlig smerte, kvalme, anemi, hevelse, og kan føre til tap av ben og til og med leverskade.

Dessverre er det ingen kur, men det finnes alternative rettsmidler som kan fungere sammen med tradisjonelle medisiner for å hjelpe pasientene til å håndtere symptomene.

Her er de ti mest effektive naturlige rettsmidler for reumatoid artritt relief ...

1. Probiotika

Jeg vedder på at du hadde ingen anelse om at kolon din påvirker reumatoid artritt symptomer, gjorde du? Tykktarmen (plassert i tykktarmen) huser kroppens gunstige bakterier, som hjelper fordøyelsen, men også til skadelige bakterier, noe som kan utløse betennelse når det endres i tarmmiljøet (dvs. ekstrem stress eller antibiotika). Men å ta probiotika (eller nyttig som bifidobakterier og laktobaciller) kan redusere betennelse.

2. Omega-3 fettsyrer

Så langt som naturlige antiinflammatoriske stoffer går, er omega-3-fettsyrer mest effektive når det gjelder å redusere ledsmerter og stivhet. For å lindre RA smerte, sørg for å innlemme sjømat, spesielt fett laks, sardiner og tunfisk, inn i ditt ukentlige diett.

3. Kald og varm komprimerer

Bruk av kaldt vil lindre betennelse i leddene, mens du bruker varmt vil slappe av stive muskler og oppmuntre blodstrømmen. Du kan lage din egen kalde komprimering hjemme ved å fukte en klut og sette den i fryseren. For en varm komprimering, fukt en klut og mikrobølgeovn det i et minutt.

4. Gamma linolensyre

Gamma linolensyre (eller GLA) ligner omega 3s fordi denne fettsyren også lindrer betennelse. Du kan finne GLA i tilskuddskapsel eller botaniske oljer form-som kvelden primrose, sortfrø frø og borage olje-for å redusere ledsmerter og morgen stivhet.

5. Magnetisk terapi

Statisk magnetterapi har fått stor oppmerksomhet i det medisinske samfunnet som en effektiv artrittbehandling. Magneter er knyttet til økt sirkulasjon, noe som letter smerten forbundet med ikke bare leddgikt, men også karpaltunnelsyndrom og senebetennelse også. Og du kan bære magneter på din person i smykker form eller som magnetfolie innleggssåler som du glir i skoene dine.

6. Krydderier

Mange krydder inneholder naturlige antiinflammatoriske egenskaper som gurkemeie og ingefær, som etterligner effekten av lave doser av aspirin og ibuprofen. Faktisk viser studier at matlaging vil redusere produksjonen av inflammatoriske kjemikalier frigjort av immunsystemet.

7. Det antiinflammatoriske dietten

Du er virkelig hva du spiser når det gjelder helsen din, og pasienter med revmatoid artritt er ikke forskjellige. I tillegg til å anbefale omega 3s fra fettfisk, spiser det inflammatoriske dietten, populært av Dr. Andrew Weil, måltider som er rike på fullkorn, frukt, friske grønnsaker, olivenolje, bønner, urter og grønn te, mens de kutter ned på rødt kjøtt, sukker, mettet fett og hvitt mel.

8. Urte kosttilskudd

Den gode nyheten er at mange naturlige antiinflammatorier kan dukke opp i kapselform-prøve bromelain (ananas enzymer), EGCG (grønn teekstrakt) og urter som boswellia (indisk røkelse), djevels klo og ginkgo-for å redusere inflammatorisk smerte og stivhet.

9. Mind-Body Øvelser

Det er ingen overraskelse at stress kan forverre RA-symptomer. Derfor bruker så mange RA-pasienter noen form for meditasjon, tai chi, yoga, biofeedback eller massasje for å berolige kropp og sinn samtidig som fysisk fleksibilitet, styrke og balanse øker.

10. Bee Venne

Hvem visste at bie gift kunne lette skadelig RA betennelse i leddene? Forskere har funnet ut at giftet bivoks gift stimulerer produksjonen av naturlige, betennelseshemmende hormoner hos leddgiktspasienter og har undersøkt det som en alternativ behandling.