10 måter å spise sukker utgjør fare for helsen din

Hvis du har en søt tann til raffinerte, hvite ting, kan du ikke vite farene du utsetter kroppen for. Tro meg når jeg sier at vektøkning, hjertes helse og oral helse er bare toppen av isfjellet. Raffinert sukker utgjør følgende flere farer for helsen din ...

1. Sukker Ruiner Din Lever

Du kan klappe deg selv på ryggen for ikke å drikke alkohol. Men hvis du spiser mye raffinert sukker, kan du gjøre like mye skade på leveren din. Undersøkelser viser at de som bruker høye mengder fruktose, har større risiko for å utvikle ikke-alkoholholdig fettsykdom, på grunn av at overflødig sukker blir stok i orglet i stedet for å bli eliminert som VLDL-kolesterolpartikler.

2. Sukker påvirker læring

Bare spør foreldrene der ute hvordan barna reagerer etter å ha brukt store mengder sukker-søtet mat og drikke. Det er derfor mange skoler har startet sunne lunsj- og frokostprogrammer for å sikre at barna har energi og fokus for læring.

3. Sukker forårsaker vektøkning

Knapt noen gang slår vi på nyheten eller åpner papiret uten å komme over en annen historie med sukkerholdig mat til fedme. Spesielt barn, tenåringer og voksne med høyglykemiske dietter (mat og drikke som forårsaker blodsukkeret til å spike og krasje raskt) bærer ofte overvekt.

4. Sukker forårsaker rynker

Visst, vær ut av solen, men du bør også slutte å spise raffinert sukker hvis du vil fortsette å lyve om din alder. Raffinert sukker forårsaker rynker ved å redusere elastisiteten i huden din. Så jo mer sukker du bruker i kostholdet ditt. Den raske du vil begynne å merke de fine linjene, rynkene og sakkende huden.

5. Sukker forårsaker stress

Du kan kanskje tro at du bøyer på sukker fordi du er stresset ut. Imidlertid blir dine faktiske stressnivåer ofte påvirket av mengden sukker i kostholdet ditt. For eksempel, når du spiser en sjokoladebar, får blodsukkernivåene raskt og plummet, fører til at kroppen slipper ut en serie stresshormoner (dvs. adrenalin, epinefrin og kortisol), som utløser din kamp eller flyrespons (aka: nerver ).

6. Sukker Messer Med Følelser

Hvis du gråter ett minutt og er sint neste, er sjansen for at blodsukkeret ditt kan være ustabilt. Blodsukker som er for høyt eller for lavt, vil forårsake humørsvingninger og sukkerbehov, noe som setter deg på en farlig rutsjebane av å tro at å spise sukker faktisk får deg til å føle deg bedre - når faktisk sukker forårsaker humørsvingninger i utgangspunktet .

7. Sukker senker immunitet

Eventuell ubalanse i kroppen over lengre tid vil føre til sykdom. Og studier kobler dietter høyt i raffinert sukker til organer som produserer overflødig bakterier og gjær, som spiser på sukker og resulterer i ulike infeksjoner, sykdommer og sykdommer.

8. Sukker Ruiner Ditt Smil

Hvis du er stolt av det pære hvite smilet, hva gjør du med å spise alt det sukker? Raffinert sukker bryter ned emaljen av tennene dine, noe som forårsaker tann og tyggegummi forfall raskere enn noe annet matmiddel. Så gi soda en resten av dere, forventer at de pearly hvite skal holde seg lyse.

9. Sukker forårsaker hjertesykdom

Periodonatal sykdom (tannkjøttsykdom) gjør mer enn å ødelegge ditt smil. Faktisk kan bakteriene i munnen forårsaket av periodontal sykdom ødelegge hjertet ditt raskere enn det vil skade tennene dine ved å spre seg til blodet ditt og øke risikoen for kranspulsårene.

10. Overflødig sukker er giftig

Høy blodsukker er svært giftig for kroppen din. Dessverre er de fleste vestlige dietter høye i den type raffinerte sukker som gir blodsukkeret så høyt at insulin i kroppen din slutter å virke (en tilstand som kalles insulinresistens), som fører til en rekke sykdommer, nemlig type II diabetes og metabolsk syndrom.